duze

Witam planuję zakupić duże Purple Wraath i Xpand'a Pump Potrzebne mi jest tylko połowa z tych dużych puch (PW 1108g , 1 porcja 12g oraz XP -40 porcji w puszce 800g) Z braku środków chwilowo, oraz faktu iż nie potrzebne mi są od razu duże puchy szukam kogoś do zakupienia po połowie. Szukamy na allegro aukcji, licytujemy dwa suple, jeden idzie do [...]

Wybaczcie, ostatnio miałem bardzo mało czasu na neta itd bicu No nawet z nim zagadałem, że dziwne iż ktoś siady robi Tak, na poręczach triceps widac Endżi Zbyt skomplikowana operacja logistyczna by była, żeby się wybrać do tych lasków nad maltą Rafał No ona na mnie jest akurat Ale jakoś tak wyszło, że wyglądam jak łoszix dnos Po prostu nie [...]

Zastanawiam sie czy nie dokupic białka tak dla bezpieczenstwa zeby nie palic miesni ? Mięśnie ? Jakie mięśnie ? Na diecie 1500 już się ich dawno pozbyłeś. Gratuluję głupoty. 1500 kcal to zjada 50 kilogramowa dziewczyna. Chcesz redukować ? Zacznij od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych: [...]

odpada bo za duże prawdopodobieństwo że teraz juz trafi na syf sam waliłem cypio z pierwszych partii i było ok, ale teraz bym tego szajsu nie tknął

dieta z nadmiarem kalorycznym duzo ćwiczen złożonych typu mc wycisk przysiad wioslo 3 treningi tyg 12-16 seri na duze partie / 8-12 na male partie. Ogranicz słodycze. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-05 15:11:16

Cały trening do śmietnika niestety.. robisz masę? to zwiększ intensywność, a zmniejsz objętość, za dużo serii- na duże partie-plecy, nogi, klata 12-16 s. na małe bic/tric i reszta 8-12 (czytałem że łapy warto potraktować jak większe partie, ale to temat dyskusyjny, ja Ci pisze jakie są założenia pierwotne splita-twojego treningu) Nie wiem po co [...]

Cześć Wróciłem niedawno z pracy jem posiłek przed treningowy ryż brązowy+kurak+oliwa, potem Xpand i na siłkę, dam wypiskę z treningu pod wieczór. Dziadi rozwiń teorie swoją ŚRODA-TRENING 10tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 40kg - ok 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - [...]

[...] tak, postaraj sie robic 4 treningi tygodniowo, i pamietaj na treningu daj z siebie 110% ale tylko wtedy gdy jestes wypoczety. Duzo odpoczywaj to wazne, no i dobrze jedz oczywiscie to podstawa zeby budowac mase. Ciezary powinny byc duze ale nie takie zebys stracil na technice wykonywania. nie zniechecaj sie wczesniejszymi odpowiedziami. pozdro.

[...] na wino wiec dodatkowo napisze co i jak. Narazie na propie i npp mnie wogole nie zalewa sila idzie masakrycznie i sylwetka tez. Tylko czasem czuje przed pojsciem spac duze cisniene ale to za sprawa npp czyli dziala. Ogolnie jade propa 10 tyg npp 8 tyg wino 7 tyg wiec mysle ze bedzie super bo dopiero niecale 4 tyg a juz jestem mega [...]

TRENING nr 1 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 80x5 80x5 80x5 II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) 6+6 4+6 4+6 III. dipsy x6 x6 x6 IV. wyc hantli siedząc progres po 8, łącznie 5s V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w opadzie (stojąc) 8+8+8 8+8+8 8+8+8 VI. szrugsy (hantle) 2s wl planowo duże zejście, wpisałem tylko robocze, przy wiekszych [...]

Dzień 45 2 matury => cały dzień poza domem => słabo z żarciem, zmęczenie duże także nie robię wypiski diety, powiem tylko że z cheatów weszła pizza, jakieś gołąbki, kanapki z szynką, batonik prince polo ... ehhhh ale coś trzeba było zjeść.. A maturka podstawowa to lajt, natomiast rozszerzona była moim zdaniem trudna. Jak ktoś jest bardzo [...]

Musisz ćwiczyć całe ciało a nie tylko 3 części ciała.. doprowadzi to do dysproporcji() i Gdy sciągniesz koszulke na plaży kobitki sie pożygają a tego chyba nie chcesz prawda? i DO tego dochodzą problemy z kregosłupem itd.. Nic ci taki trening Nie da. Ułóż sam trening Klata+Biceps Plecy+Triceps Nogi,barki,przedramiona Duże partie mięśniowe 12-16 [...]

No to szybko studia w Ire montuj bo robia duze wrazenie w PL

[...] uspokajajaco,pektyny dzialajace odtruwajaco,skladniki skutecznie leczace wrzody zoladka i niestrawnosc Brokuly - zwiekszaja odpornosc na nowotwory,maja duze ilosci chlorofilu,ktory przyspiesza przemiane materii i zwieksza produkcje krwinek w szpiku kostnym. Czosnek - wydluza zycie,zwieksza kondycje ,obniza cholesterol [...]

[...] wiec sie wypowiem :) Moim zdaniem, podkreslam moim zdaniem :) zawodnik ten ma ogromny defekt w postaci braku estetycznych miesni piersiowych. Nie mowie juz o tym czy sa duze czy male, ale o samym fakcie ich niemilego wygladu dla oka. Moglibysmy sie oszukiwac i mowic: "oj tam nadrobi, ma fajne pozowanie, barki ma dobre, wiec nad klata [...]

No właśnie Podstawowa różnica: "Whey Protein Concentrate Xtreme - Pyszny, naturalny smak gwarantowany przez duże kawałki prawdziwych owoców" (ta cecha najbardziej rzuca się w oczy --> potwierdzam, owoce są i to dużo) Dzięki za info

Mysle ze ilosci nie sa takie duze ale musisz urozmaicac posilki.np 100g Ryzu brazowego i 100/150g łososia do tego jakis pomidorek salata albo fasolka szparagowa.Sniadanie np 3-4 jajka do tego platki owsiane i banan najlepiej jakbys omlet z tego zrobil ;).najlepiej jakbys jadl 6 posilkow dziennie.na wieczor jedz twarog (slaby w tluszcze).Kurczaka i [...]

no ja jestem ciekawa jakie w tym roku będą...bo jeden krzaczek ma strasznie duże a na innym malutkie no i jeszcze czeresinkę mam co w zeszłym roku w spódniczce po drzewie skakałam na balokonie? też uciekam spać...może przyśni mi się coś ciekawego ogólnie nie mogę doczekać się już przyszłego tygodnia Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-06 [...]

[...] o stymulowanie mięśni a nie o ich zniszczenie. no prosze podnoszenie zbyt duzych ciezarow skutkuje przetrenowaniem, a ja myslalem ze po to jest trening silowy zeby podnosic duze ciezary, moze autor mial na mysli zbyt duze ktorych nie damy rade podniesc i nas przygniota, wtedy bym sie zgodzil ze to przynosi kontuzje i przetrenowanie Co do [...]

No sprzętu to praktycznie rzadnego do ćwiczeń nie masz. Napisałaś, że robiłaś wiosłowanie, to właśnie hantelkiem 16.5kgx15powt.?? Jeżeli koleżanka chce zgubić tłuszczyk to przede wszystkim trening areobowy, zatem rowerek jest wskazany, eskapander nie. Normalnie nadęty brzuch jest spowodowany dużą iloscią pożywienia, lub węglowodanów, jednak w [...]