duze

postępy imo są bardzo duże.... 1. - 4 jaja średnie 180g cebula pieczarki pomidory masło kromka razowca 2. - płatki owsiane 60g orzechy włoskie 20g - ser twarogowy półtłusty 100g - mleko 3,2% 200g 3. (przed treningowy) - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 100g - papryka czerwona 100g oliwa z olwiek 4. (po treningowy) - pierś z kurczaka [...]

mobie 89 ma racje mniej ćwiczeń wiecej serii, na duze grupy 3-4 cwiczenia po 3-4 serie w zalezności od starzu, na małe 2-3cwiczen po 3-4 serie w zalezności od starzu... połączenie grup klatka tric plecy bic przedramie barki nogi

Co do ćwiczenia tricepsow - od początku wykonywałem to ćwiczenie ze sznurem na końcu wyciągu. W zeszły piątek ze względu na duże obłożenie na siłowni musiałem je zrobić z końcówka w kształcie litery V. Ku mojemu zdziwieniu ciężar który na sznurze sprawiał mi trudności z użyciem nowej końcówki był dla mnie zdecydowanie zbyt mały. Dopiero dołożenie [...]

jak za duze zdjecie, to wrzuc je na http://imageshack.us/ i wklej linka Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-05-29 13:28:39

jak wy wstawiacie takie DUZE zdjecia ??

bardzo duze stezenie ciekawe czy faktczynie takie, o firmie osobiscie nie slyszalem, najlepiej wrzuc to w oddzielny temat

Zakładając, że zacznę brać kreatyne na początku mają i cykl będzie trwał 8 tygodni wszystko będzie się zgadzać bo dzien sądu jest 26 czerwca ^^. Jednak czy wcześniej nie powinienem kupić jakiegoś antykatabolika, bo w marcu już chcę biegać na luzie, a w kwietniu zacząć wytrzymałościowe treningi. Pytam bo jestem troszkę przeczulony na temat [...]

obligues masz rację, 3 treningi HIIT w tygodniu jak najbardziej wystarczą. Po takim treningu interwałowym dług tlenowy widoczny jest nawet do 24 godzin, dlatego ja na następny dzień zaproponowałem trening siłowy a nie kolejne aeroby. W przypadku każdego treningu więcej nie znaczy lepiej, dlatego według tego jak nasza odchudzająca pani będzie się [...]

Wole ćwiczyć u siebie, nie ma takich kolejek do sprzętu... Pomieszczenie wydaje się tylko duże...:/ wymiary: 418cm x 220cm Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-01-18 19:23:17

kiepski podział partii barki dzień po tricepsie kiepski pomysł Daj bica do nóg a barki zrób z tricem Poczytaj dodatkowo o układaniu planów treningowych bo ten jest zdecydowanie przeładowany , jeśli trening dzielony daj duże partie 12-16 serii małe 7-10 serii I raczej bym się trzymał dolnych wartości a poza tym wypełnij ankietę pozdro

"Tomasz Adamek to nic specjalnego" Ray Campbell: - Floyd, trenujesz obecnie Chada Dawsona przed jego pierwszą próbą zdobycia tytułu mistrza świata, a jego rywalem będzie Tomasz Adamek. Floyd Maywether Senior: Tego dnia walczy nie tylko Chad ale, także Leila (Ali). Muszę więc zrobić wszystko by już teraz jak najlepiej przygotować Dawsona, [...]

Adamek-Dawson: cytaty z konferencji prasowej Już w następny weekend, 3 lutego, w Kissimmee na Florydzie Tomasz Adamek (31-0, 20 KO) zmierzy się z Chadem Dawsonem (22-0, 15 KO) w swojej trzeciej obronie tytułu mistrza świata wagi półciężkiej federacji WBC. Wczoraj odbyła się konferencja prasowa z udziałem obydwu zawodników. Poniżej prezentujemy [...]

Don King o przyszłości Adamka Nie mam nic przeciwko Tomkowi Adamkowi. Jeśli będziemy lepiej współpracować, w ciągu roku Polak może być ponownie mistrzem" - powiedział dla INTERIA.PL Don King. Przynajmniej zdaniem wielokrotnie wymienianego jako potencjalny rywala Polaka Glena Johnsona, nie będzie to łatwe. "Tomek [...]

Wrzucam zdjęcie "przerobionego ciasta" %-) tzn tak to miało wyglądać ale po wyjęciu ciasta z piekarnika wydawało mi się że mi nić nie urosło więc zrezygnowałam z przekrawania. Jednak po wykrojeniu pierwszego kawałka okazało się co innego. No ale jak widać zmontowałam go 8-) /SFD/2016/10/4/d4b830d3d58f483abe07c3deddd900b9.jpg Oto przepis :-D -100g [...]

1.jaja faszerowane z awokado by Milinowa :-) /SFD/2017/2/13/bcd0b473f62040218b2091ee682f2f78.jpg 2.Potrawka z batatów i fasoli Składniki : -500g batatów -puszka fasoli -puszka krojonych pomidorów -duża papryka -duża cebula -przyprawy: 2 łyżeczki cynamonu, łyżeczka suszonych liści kolendry, łyżka kuminu, łyżeczka papryki wędzonej , spora szczypta [...]

Szkoda Matyjaszka miał duże szanse na medal. Wojnarowiczowi ciężko będzie zrobić medal. JAk już wiadomo nie od dzis, nie ma pewniaków do medali, szczególnie na IO, ale ja gdybym miał stawiać pieniądze to wszystkie postawił bym na Krystiana Brzozowskiego zapasy styl wolny kat. 74 kg. Ten chłopak powinien zrobić medal.

Jednak wolałbym żeby Cormier walczył w HW niż w LHW. Bo w tej drugiej jak pokonałby Jonesa (a miałby duże szanse) to kto by mu został jeszcze? Nic do roboty, a w HW jednak miałby godnych rywali.

Jednak wolałbym żeby Cormier walczył w HW niż w LHW. Bo w tej drugiej jak pokonałby Jonesa (a miałby duże szanse) to kto by mu został jeszcze? Nic do roboty, a w HW jednak miałby godnych rywali. Gdyby pokonal Jonesa, a mysle, ze ma szanse, bo w koncu by ktos go polozyl na plecach, to wtedy moglby walczyc z takimi wyjadaczami jak Shogun, Machida, [...]

Co do bialka ja bym nie zmniejszal dodal tylko enzymy trzustkowe dla lepszego jego trawienia i zeby odciazyc troche trzustke. Wg mnie zdalo by to egzamin a na saa organizm ma duze mozliwosci. Chociaz wiecej bialka przyswoisz na anabolikach niz androgenach to sam zaobserwujesz i w razie czego obetniesz troche. Dodaj tluszczy tylko bo masz malutko.

[...] :D Tak go. Powiem tylko tyle, wazy 7X a bierze 300kg w przysiad w kostiumie ;D Co do treningów. Teraz na redukcji idzie TYPOWY SPLIT taki hardy w p***u. po 6 cwiczen 4s na duze partie po 3-4 na małe, również w 4 seriach. Każda pierwsza seria typowo siłownia na 2-3 powtórzenia ;). Później 6 powtórzeń, a potem 12 ;). Dostałem mesomorpha od niego. [...]