duze

[...] klate 12 na biceps... duzo za duzo po drugie jak juz mowilem poczytaj sobie na sfd o treningu silowym(np szymkowiaka) cwiczysz juz 2 lata wiec co nieco powinienes wiedziec o treningu, a Ty nie wim czym sie kierowales cwiczac jak napisales... na duze partie powninienes robic 3 cwiczenia na mniejsze 2 i starczy uloz nowy plan i zobaczymy co dalej

od 13 roku życia trenowałem czasem wieczorami,pompki drążek itp., wykonuje wiele prac fizycznychm. in. w tartaku teraz mam 15 i chcę zacząć treningi bardziej zaawansowane. Mam ciężary, gryf, ławkę do brzyszków, ławka do wyciskania jest robiona planuje jeszcze wioślarza. Mam dużą piwnicę i mogę sobie pozwolić na mini siłownię.Podnoszę niewiele bo [...]

Czesc Trenuje od 5 lat. Moj ostatni plan treningowy przez ostatnie 6 miesiecy to rozwoj masowy. 6 razy w tygodniu, ilosc serii 3 na kazde z cwiczen po 10-12 powtorzen, raczej duze obciazenia.Efekty? Mam 170 wzrostu, waze 85kg, wyciskam na laweczce max 130kg,biceps 60kg. Mozliwosci czasowe i sprzetowe bez ograniczen, brak przeciwskazan medycznych. [...]

Nie chciałbym się nikomu narazić ale sporo rzeczy(niestety)wiem o FA...Przyjechał nawet do mnie jeden kolo,nie powiem kto i powiedział mi:"Będziesz brał od nas Universala i wszystko będzie dobrze...".Może mnie za to za***ią po powrocie ale mam duże wątpliwości co do tego dystrybutora,z przyczyn o których nie zamierzam pisać... [...]

[...] wyrzezbiona sylwetke, i oczywiscie przybrac na masie miesniowej, nie mam problemow ze zdrowiem, wrecz przeciwnie. Wg mnie mam za grube uda ( niezle umiesnione na zewnatrz, wrecz przeciwnie od wewnetrznej strony), oraz boczki( w skali za duze od 1 do 10 oceniam na 4) chcialbym byc "zupelnie plaski" w tym miejscu. Bardzo prosze o pomoc

Ja już i tak mam duże PSLe, bo gram w piłkę

dlaczegomasz Legie w podpisie skoro jesteś ze Stalowej? Nie jestem ze Stalowej, najbliższe duże miasto to właśnie Stalówka I dla tego nie pałam miłością do Stalówki tylko do Legii Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-29 17:45:13

Widzę duże opakowanko. Aż tyle Ci potrzeba?

No cześć Baca! Takie duże sfd a Ty mnie tu znalazłeś. Greku już pędzę! Zadzieram kiecę i lęcę!

Takie duże sfd a Ty mnie tu znalazłeś. bo do mojego działu nie wpadniesz

Zestaw wydaje się całkiem niezły Chociaż sam jestem zdania,że warto jest na zestaw wydasć trochę więcej i kupić sobie coś firmowego. Do czasu aż nie nazbierasz to wynajmuj w wypożyczalni. Pamiętaj również o odpowiednim stroju na snowboard ponieważ to również ma bardzo duże znaczzenie. Szczególnie jeśli chodzi o bieliznę.Normalna bielizna moze nie [...]

[...] na judo przetestowac jak moja waga ma sie do trzymania sie maty :) po takiej przerwie parawie 3 miesiecznej od silki moje mesnie rosna jak bajka.A nei wspomne ze na judo tez jest elemntow silowych duzo i judocy to silen i duze chlopaki wiec miesnie sie nei kurcza tlyko maja inne bodzce. Za to spadki nawet po 8 kg mam jak sesja przychodzi :(

duze blondyna ma co to za fura ??

duze blondyna ma??aha ... dlamnie 1 klasa musi byc cialo a nie szkielet

nie wory za duże tylko mały za mały cześć słoneczko

twoj trening byl przeladowany i do niczego szczerze mowiac polacz partie np tak: pn klata + biceps sr nogi pt barki + triceps sob plecy na duze partie zrob 12-14 serii na mniejsze 7-9 uloz cos i daj do oceny

wy***ongo znaczy że jest dobra. Ten trening wydaje mi się dobry i mam narazie zamiar ćwiczyć według niego. Prosiłem was o rozpisanie tego treningu na 4 dni i tak żeby jeden dzień nie był zmarnowany na same nogi Mam na nim bardzo dobre efekty i cały czas robię duże postępy Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-11 21:33:14

a tak miedzy nami drogie panie to mamy strasznie duże łechtaczki

ja sie klapsów nie boje,jak chcesz mnie spotkac to w 14 stycznia koło 15 bede na Victorii w Londynie,moim znakiem rozpoznawczym będą szerokie plecy i duże łapy

fakt ma duze plecy, u mnie cwiczy jeden taki kulturysta i jest teraz na masie ale nie mocnej i ma wieksze plecy z tego co widzialem, wzrost ok 178 bic 49-50 a waga ok 100kg wiec mnie to troche zaciekawilo u mnie ramie ok 53