duze

BTW. moim zdaniem bica robic naprzemiennie raz lekko raz ciezko i sila z czasem przyjdzie zreszta tutaj duze znaczenie ma wiosłowanie wiec

Witam, 179x3 to jest pełny przysiad do kąta prostego ze sztangą trzymaną na górnej części mięśni czworobocznych? Kilogramy czy funty? Chyba ładny progres siły po HST, co? Szacuken Pozdrawiam i Wesołych Świąt! Grzesiek PS: Taka mnie jeszcze refleksja naszła: masz, poza rabatami za duże zakupy, jakieś specjalne profity od FA? Promocja firm [...]

Ale najczęściej na diete 2000kcal te dzienne zapotrzebowanie jest wyliczone, więc przy większym zapotrzebowaniu na kcal rośnie to na witamine B6 plus wysiłek fizyczny=jeszcze większe zapotrzebowanie i te ilości wcale nie są już takie duże.

czyli mam rozumiec ze na tydzien wykonujesz 18 serii na duze partie miesniowe.a 6 seri na mniejsze ?

No wiem, że trochę chemicznie, ale ja zawsze taki napalony jestem, że ciężko się powstrzymać ;). Jeszcze trochę cyferek. Niestety nie mam pomiarów z początków wycinki, ale jak widać na załączonym obrazku było gruuuubo. Dane na dzień 19.02.2009 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód [...]

[...] silowe jak i wytrzymalosciowe.A widze ze Ty maksow sobnie nie zalujesz odbije sie to na twoim zdrowiu w przyszlosci, teraz masz juz 15 lat minela najwazniejsza faza w zyciu mezczyzny, wiec jak ostro tyrales 1 i 2 lata wczesniej mozesz miec duze problemy nie tylko zdrowotene ale i sportowe (spadek masy, brak checi do treningu, spadek sily,itp)

Romiar S niestety zamały :( nie masz czegoś w rozmiarze M, L albo ewentualnie koszulki z romiarze S bo wiem że sa i tak duże?

cześć ja myślę, że po czymś "takim dziwnym" możesz klasycznie pojechać, np: klata+triceps plecy+biceps nogi+barki na duże partie 3-4ćwiczenia na małe 2-max3 ćwiczenia bez kombinowania bym zrobił teraz: na biceps np. uginanie ze sztangą stojąc 8-10-12-14 potem młotki podobnie ja radzę dać więcej regresji niż progresji dopasuj ćwiczenia po [...]

[...] moze po prostu na mnie tak slabo to dziala. albo dawka za mala, ale na 2 caps nie zdecydowalbym sie, na pewno samopoczucie byloby jeszcze gorsze. plusy jakie odczulem to duze pompy na treningu, ktore z kazda caps(dniem) byly coraz mniejsze, szybsza regeneracja i odczuwalny wzrost masy. ogolnie bardzo zalezalo mi na wzroscie sily a nie masy. a [...]

Ja nie twierdze, że nie masz racji. Czyli efekty są duże lepsze jak zrobie FBW? Ile mam go robić? A jak potem zrobię go to zrobić jakąś przerwe na regeneracje? Jak tak to ile?

1. ph to saa stacki kreatyny lepiej po, zwlaszcza po mdrolu gdzie spadki sa duze 2. naginane prawo? konwertuje w organizmie do saa 3. bo ludzie probuja nowosci? poza tym niktore ph w moim odczuciu sa naprawde warte uwagi 4. np libido

hmm a mógłbym to zrobić w FBW? z treningiem A i B + samoobrona? np pon - samoobrona sr - bic tric klatka pt - barki grzbiet nogi i tak: bic tric klatka; Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem x3 Bicepsy Uginanie ramion ze sztanga stojąc x3 Klatka - rozpietki x3 Klatka - wyciskanie leżąc x3 Klatka - leżac przenoszenie naprzemianstronne [...]

Plan totalnie do poprawy .... Za duzo serii na plecy Klaty brak! Duze grupy miesionwe 12-16 serii Male 9-12 serii Barki lubia duza ilosc powtorzen to samo nogi (15najlepiej) dlaczego ze sa uzywane przy wszystkim Popracuj nad planem jeszcze raz !

możesz mi powiedziec jak to jest u ciężarowców z pasem do cwiczen?? bo Kołecki który miał duże problemy z kręgosłupem a startuje bez pasa. Rzadko ciężarowcy przecież używają pasa tylko niektórzy. Jak to jest? czy pas przeszkadza w bojach czy jednak nie? pozdrawiam

porażka przez duże "P"....

1. Tak oczywiście Olimp- 6razy Activlab/Activita 2 razy 2.Wystawi się na FIBO Stosiko bedzie b.duże aż 132m2 3. Zmiany które zauważyłem to : - CREAMINO MAIZE-SORB Matrix - Ester etylowy cytruliny HCl - L-norwalina -ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX - Glukuronolakton - +20mg kofeiny - Ester etylowy l-leucyny - Kwas guanidynopropionowy - [...]

Bardzo dobra siłownia z tradycją o której niestety nie każdy wie jest jeszcze w centrum Gdyni przy ul. Żeromskiego 26 (budynek YMCA, tam gdzie Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet normalny 80zł/miech. 4. Karnet studencki [...]

haha większość staż mniejszy niż rok, a takie wyniki? czyżby promieniowanie z Czarnobyla ciągle było takie duże? Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-04-12 14:09:35

o kurde to byś się zajechał... jak fbw to w stylu: A: siady wycisk płaska Wiosło B: mc wycisk na barki drążek do A i B dodać możesz jakieś ćwiczenia uzupełniające typu uginanie ze sztangą, francuz, unoszenie w bok hantli. zakres powt. 8-10 serie: po 3-4 na duże partie, 2-3na małe tak ja to widzę.

Senna ma nie zagrać, więc kolejne duże osłabienie Hiszpanów w linii pomocy.