duze

Tomasz Majewski ma za sobą bardzo udany sezon. Wprawdzie nie zdołał zostać mistrzem świata w pchnięciu kulą, ale srebrny medal i pobity wieloletni rekord Polski, też mają swoją wymowę. Majewski, mistrz olimpijski z Pekinu, jest jednym z kandydatów w plebiscycie na "10 Najlepszych Sportowców Polski w 2009" organizowanym przez [...]

Jak brałem vipera to ładnie lecialo ale dieta była elegancka + do tego duze ilosci BCAA okołotreningowo + kreatyna więc efekt był taki tego że obwody poszły minimalnie w dół oprocz pasa ktory sporo zleciał choć nie pamietam dokladnie ile.. i siła tez duzo nie spadła. Mówie oczywiscie o rzezbie . Ogólnie to robilem interwały w postaci biegania i [...]

Diety, sa ok; ale za duze obciecie kalorii ! Planujecie dluga redukcje, wiec zaczynajcie od zera. Obcinmy dopiero , przy wyraznym i dluzszym(dwa tygodnie) braku efektow. Warzywa, nie wliczone mam nadzieje... zielona herbata, na noc ? Bedziesz spac po tym ? W dni z treningiem silowym, tylko lekkie aeroby, po treningu. Co do treningu ACT, to zawsze [...]

na MPJ postaram sie udowodnic ze jestem nr 1 w Polsce Masz duże szanse żeby to udowodnić Moc w wyciskaniu jak diabli ,nie boję się tego powiedzieć

ano brakuje brakuje Wuchta już bardzo duze(jak dla mnie) KG, wiec technicznie juz nie tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg. gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie mostkowac sie staram, zapieram nogami [...]

Spoko Bic: 2 ćwiczenia wystarczą według mnie możesz albo zostawić modlitewnik albo to kolano Barki: Według mnie nie ma sensu dublować ćwiczenia na tą samą partię mięśniową a zaatakować inną której jeszcze nie ma Plecy: opytmalnie jest 12-16 serii na duże partie w splicie MC daje popalić na odpowiednich ciężarach i z dobrą techniką Nogi: [...]

Właśnie skończyłem pic porcję dzięki MR. Olympia-S Rozpuszczalność: miałem duże grudy ale to moja wina rozpuściłem porcję w 75ml + oliwa miałem nadzieję ze zrobi się geste jak budyń a było odwrotnie Smak jak dla mnie rewelacji nie ma już lepiej smakuje mi HI TEC protein Działanie: jak rano obudzę się spuchnięty zamawiam puchę Pozdro

Pani Magister Moderator toleruje konie. I psy. Najlepiej duże, czarne i włochate. Z konieczności również niektóre owady i nieloty Sierściuchy OUT.

[...] swietne efekty, niemieli pojecia o diecie, jedyną pozytywna rzeczą ktora u nich występowała to odpowiedni staz(ok 2-3 lata, oczywoscoe kest to minimum) efekty ?? Po 20 kg na duze partie, 1,5 - 2 cm w łapie,i pare kg suchej masy( tu prawdą jest ze winstrol nie redukuje tłuszczu, lecz złapali suchą mase, efekty wizualne najlepiej widoczne przy [...]

jakie cmokanie?? My tlko uświadomiliśmy mikołaja co lubią dostawac duże dzieci pod choinkę

Poprawiona i zmotywowana: I posiłek - 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego, pomidor, kilka orzechów włoskich Lub - 3 łyżki płatków owsianych, 200 ml mleka 1,5%, łyżeczka miodu, kilka orzechów włoskich Lub - jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek z pomidorami i cebula, kromka chleba razowego II - duże jabłko lub grejpfrut lub pomarańcza, [...]

Sam start Roberta to już duże osiągnięcie. Wiadomo ,że nie będzie walczył o podium ale wynik podchodzący pod finał to i tak będzie ładnie. Grunt ,że się pokaże sędziowie go poznają itp. Życzę mu żeby miał jak najlepszą formę a jakie miejsce zajmie to nie istotne.

Gdzie tutaj cos na dolne kaptury, gdzie nogi? Nastepna sprawa to za duzo serii. Na duze partie (czyt. nogi, plecy, mozna zaliczac rowniez klatke) 12-16 serii TYGODNIOWO, na srednie (barki, mozna zaliczac tez klatke) 10 serii TYGODNIOWO, na male (triceps, biceps) po 8 serii TYGODNIOWO. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-12-29 10:09:16

[...] podskokow w tradycyjny sposob. O ile na poczatku szybko (100-200 podskokow) dochodzilo do bolu/skurczow lydek, to w tej chwili po 1000 powtorzen wciaz moge spokojnie dalej trenowac. Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)

obiekt w 8 miesiecy.. w polsce tyle fundamenty by kladli.. ;D co do klubu super sprawa.. chyba nie jest to jakies duze miasteczko? nowe perspektywy dla tam mieszkajacej mlodziezy ;) brawo Fedor

Tylko że słyszałem iż rękawice takiego typu jak ja podałem w pierwszym poście i Ty teraz nie nadają się na treningi gdyż mają za małą ilość gąbki i można nimi zadać za duże obrażenia przy stresie i braku doświadczenia oraz opanowania. W kilku tematach ludzie polecali coś w stylu tych od AdamV lub poprostu bokserskie. Jednak wolałbym coś w stylu [...]

Mam 14,5 lat 175cm 63kg ZRobilem w wakacje A6W, lecz efekty duze nie byly(za malo miesni), wiec teraz chce zrobic ABSII. Czy sa jakies przeciwskazania co do mojego wieku(rosne)? podobno mam zbyt silne miesnie brzucha w stosunku to grzbietu i mam jakas wade, ktorej nawet nie odczuwam. Po ABSII, chce znowu zrobic A6W. Ile gdzies tak zajmie mi [...]

siema, pamiętam twój stary blog i przypomniało mi się , że miałeś za***i**** duże rozstępy na brzuchu, dziś przeglądając wspaniałą strone demotwatory.pl znalazłem takiego demota http://demotywatory.pl/661951/Demotywacja i czy czasem to nie ty jesteś na focie? Jeśli nie to sorry ale jakoś te rozstępy mi się z tobą zkojarzyły.

Nie warto robić serii dopompowujących, lepiej zrobić wiecej prawdziwych powtorzeń na wiekszym cieżarze :) Na Mase to tak : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]

hm czyli co, przerzucić płatki owsiane z rana na wieczor po silowni...a co z ryżem w tej porze.Jakis czas temu, przez kilka lat jadalem po silowni woreczek ryżu z dżemem+twaróg i powoli bo powoli, ale przyrost masy mieśniowej byl.Teraz mam troszke inne priorytety... s.m.p.a. - pytanko, bo do każdego posilku cos mi dopisales, a to co powyżej ja [...]