duze

[...] to chyba spedzisz reszte dnia w wc ryz zjedz z kurczakiem,dodaj warzywa,oliwe,a jajko z twarogiem i chlebkiem razowym np. i juz bedzie ok. -jednorazowo dajesz np. bardzo duze ilosci kurczaka,nie trzeba az tyle. -kompletnie zapomniales o tluszczu.Daj np. do sniadanka orzechy wloskie ,a w ciagu dnia jeszcze oliwe z oliwek. Jedz jak najwiecej [...]

Podobnie ja robię duże ilości powtórzeń, bo po 8-10 nic nie czuję. Jak na trica zrobię 16-18 powtórzeń, to czuję, że żyje

hmm trening silowy( zaporzyczone z atlasu) : Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening [...]

porazka załozeniem treningu masowego jet (zaporzyczone z atlasu): Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

zaden ze mnie ekspert ale dwie duze partie miesniowe jak klata i grzbiet w jeden dzien? to chyba troche nie rozsadne

[...] tylko 1-2 reazy w tygodniu a naprawde chce poprawic swoje mozliwosci w tej kwestii wiec nie wiem czy te 2 treningi beda wystarczajace ? masz racje co do tego ze specjalnie duze zakresy mi nie sa potrzebne jednak widze czasem duuze braki jak np sie przewroce czy zloe upadne i sobie wszystko naciagam albo jak probuje wstac i czuje sie jak stary [...]

szkoda, że w rozgrywkach o Puchar Anglii nie ma w przypadku remisu dogrywki bo dodatkowy mecz to duże obciążenie, tym bardziej w przypadku MU, który ma jeszcze lige i LM, gdzie trzeba walczyć

ile masz nitro 2? jak duze opakowanie to: DT: rano mono 5g mono , przed treningiem 15g nitro 2 , po treningu porcja DNT: rano 15g nitro , popoludniu 5g mono Aminokwasy np 2 porcje dziennie po treningu i np rano

Mam identyczny problem - podczas robienia barków mi to bardzo nie przeszkadza(nie jest to jakiś wielce uciążliwy ból), ale ostatnio podczas robienia klaty na poziomej w trzeciej serii zrobiłem 6 powtórzeń po czym po dołożeniu 3 kg w ostatniej serii nie dałem rady ani razu wycisnąć sztangi... tzn dałem rade ale jedną ręką Teraz przerzuciłem się [...]

no nie u kazdego rzezba zalezy od diety, bo jesli ktos ma z***ana tarczyce czy naturalnie wysoki poziom estrogenu lub inne wady to dieta nie****a da, nawet bedac endomorfem beda duze problemy z robieniem rzezby nawet przy super diecie.wiec nie genaralizujcie ze dieta i dieta, musicie zroumiec ze sa ludzie ktorym sama dieta nie pomoze.

Faja pożądeczek krążki na chakach ładnie rozmnieszczone duże lustro tylko pakowc

dawki za duze i to 2x

nmałe litery umiem duże mam problem jajcynta

dnp odpada nie chce takiego koksu za duze ryzyko wystapienia skutku ubocznego, a skutki są poważne w tym koksie to raczej dla zawodowców pod opieką lekarzy. co sądzicie o efedrynie+kofeina? brał ktoś moze efedryne

Kolego nie opłaca Ci się, bo tam jest tylko 50mg/1ml. W aptecznej greckiej dece masz już 100mg/1ml, a w underach po 200mg/1ml. Za dużo kłucia, za duże pieniądze.

...no i pewnie bierzesz zby t duże ciężary- zmien treniong i wykonuj 13-15 powt. z ciężarem z którym mozesz wykonac ich 17-20. wykonuj wolniej i zwracaj szczególna uwagę na technikę.

SOLID GAINS PRO BLEND SOLID GAINS TM zawiera to samo budujące mięśnie białko, które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej [...]

[...] zrobilem na klate, barki i plecy po 1 cwiczeniu podstawowym (5x5) oraz 1 izolowanym (3x12-8), a na biceps i triceps tylko po 1 cwiczeniu podstawowym. Napompowanie bardzo duze i zmeczenie tez. Trening zajal mi ok. godziny nie liczac rozgrzewki. Moze zrobic tak?: 1 trening: Klata: 1) plaska (5x5) 2) rozpietki na skosie(3x8-12) Barki: 1) [...]

ilna - spox, ale się nie znasz zwyczajnie bo małe piersi są fajne bo większość kobiet nawet mając F mówią, że mają małe :D To tak jak z facetami, miłbyś 25 cm a i tak byś się martwił czy ni jest mały :P A dziewczyny nie są genetycznie przystosowane do rozwoju umięśnienia więc klata im się ne spompuje. A różnice między małymi a zgrabnymi biustami a [...]

Marcel Mostert dla strongman.pl Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Marcelem Mosterem – Dyrektorem IFSA Strongman, a nim m.in. o propozycji Jarosława Dymka dotyczącej pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki [...]