duze

ja kiedys jak bylem lekko podmasowany nog nie cwiczylem bo wydawaly sie za duze a do tego przeszedlem 2 operacje kolana. Nie narzekalem mimo tego na przyrosty w gornej czesci ciala.

jeśli masz możliwości sprzetowe to zaczynaj od ACT, jeśli nie masz sprzętu to trening domatora. Wiele razy było mówione tutaj, że trening w domu nie przyniesie Ci takich efektów jak siłownia, więc jak masz sposobność to śmigaj z żelastwem :P Chociaż w Twoim wieku nie bawił bym się w duże ciężary - zobacz co inni odpiszą, może da Ci to jakiś obraz [...]

Chodzi mi o to, że zamiast nóg możesz nie ćwiczyć jakiejkolwiek innej partii skoro przecież nie chcesz być "oszałamiająco wielki" i nadal nie będziesz wyglądał nieproporcjonalnie, ba w ogóle nie będziesz wyglądał. Problem w tym, że masywne uda mi się nie podobają, a duże plecy, ramiona, barki, klatka, umięśniony brzuch wręcz przeciwnie. [...]

Nie oczekuje po nim niewiadomo czego, ale niewiem czy na mnie zadziała, probowałem wielu odżywek i żadna nie podziałała. Moze to wina diety. Wiem, że bez niej nie ma sensu kupywać odżywek, ale staram się trzymać wysoki bilans kaloryczny i wcinać duże porcje białka i węgli, gorzej jest ze zdrowymi tłuszczami, nie lubię sie w to bawić.

wogóle wziołeś pod uwage moja poprawe? trening ma być inteligentny i efektowny. wywal te rozpiętki i szrugsy na duże partie daj po 3s a na mniejsze po 2s. z drążkiem to szału nie ma, ale trening czyni mistrza!

No dobra mogą się niektórym nie podobać duże uda, ale kto mówi że jak zaczniesz je ćwiczyć to będziesz miał od razu 75cm w udzie. To tak jakbym ja nie ćwiczył w ogóle, bo np. nie chcę być ogromnym bykiem (hipotetycznie). To tak jakbyś bał się napić piwa, bo nie chcesz zostać alkoholikiem, albo nie pił herbaty bo zostaniesz Brytyjczykiem. Co do [...]

Podczas brania, jest duze ryzyko utraty zdrowia?? ;)) bo tak czytam jezeli to jest takie mocne to na pewno cierpi na tym organizm ;) Pozdro

Czeka sie tylko pare dni, a co do cen to czasami sa nawet tansze. Tylko z przesylka wychodzi pare zl wiecej ale to nie sa duze koszta. Kolczyki do noska sa bardzo tanie w koncu to takie malenstwo.

ja mam wieksza dysproporcje i to olewam :) proponuje zrobic to co ja xD jak bicepsy duze beda to te twoje 7 mm to niezauwazalna roznica doprawdy:)

[...] przy stanie 20 : 16 dla Brazyli w 3 secie jeszcze wierzyłem ze uda sie wygrac... szkoda to prawda ale nie gralismy najgorzej... i to prawda co mówili komentatorzy brazylijczycy mieli tez momentami duzo szczescia <yes> zobaczymy jak bedzie dalej wygladac turniej... ja cały czas obsatwiam ze mamy duze szanse na medal a nawet na złoto !! zdr.

znalazlam cos takiego Post #2 METODA GIGANT SERII a) Obejmuje od 4 do 6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową bez przemy wypoczynkowych między nimi. b) Przerwy między gigant seriami (podobnie jak w trójseriach) nie powinny przekraczać 2 minut, c) Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria [...]

Gadalem juz z tym kolesiem ale on chce 700-800zl + kw za stol A to troche drogo a wiem ze koszta zrobienia stolu nie są duze. A oficjalnego stolu z reklamami i atestami i innymi bajerami nie potrzebuje

Zapraszam Ciebie serdecznie o wystawienie swoich zdjęć i formy do oceny po roku systematycznych treningów, odpowiedniej diety przy Suplementacji Odżywkami Hi Tec'a. Nieważne jak duże będa Twoje Postępy każdy może pochwalić się swoimi osiągnieciami i poświeceniem w tym dziale oczywiście robiąc forme Na suplementach Hi Tec'a i Peak'a Pozdrawiam i [...]

Hehe stare czasy, stare problemy z rozpuszczaniem Ostrowii. Mój patent wtedy: - troche wody wlać (tak połowę) - wsypać ostrowię - znowu troche wody iii trzepiemy shakerem. Naczynie musi być duże, żeby woda z proszkiem stanowiły mniej niż 50%. Zostaje teraz piana. Schodzi szybciej jak zamiesza się łyżeczką i zakręci słoikiem - serio tak u mnie [...]

[...] metanabol ktory powodowal mniejsza dystrofie miesniowa...jak baral to chodzila normalnie w miare...natomiast cykl trzeba bylo zakonczyc a minelo juz duzo czasu a nadal ma duze problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie i z watroba oczywiscie....po cyklu przestala znowu chodzi a na nastepny lekarze sie nie zgodzili mowic poprostu ze to ja [...]

Hehe, autorze tematu ja też przez ładne pare miesiecy wielkie ilosci pieniedzy wydawałem na pepsi i cole kupywałem te duze po 2 i 2,5lita też te oryginalne a nie podróby a potem sie zastanowiłem ile na to kasy poszło to sie nawrociłem zreszta od kad trenuje przestalem pic bo wiem ze to niezbyt zdrowe ale po przeczytaniu tematu a raczej pierwszej [...]

wedlug mnie jest ok tzn moze nie jest extra jak na 2 lata treningu ale widac postepy i to duze :) ....byle do przodu. pozdro +sog

plecy sa bardzo dobre...tylko to brzucho nieodpowiednie do proporcji ciala :P smiesznie to wyglada jak plecy/bary takie duze potem w tali mega wasko i brzucho szerokie haha :) pozdro

Perez tydzien mnie nie bylo a tu postepy bardzo duze

Siemka.Dieta,trening i suple trzymane jak trzeba.Pogoda cały czas do kitu,praktycznie cały dzień deszcz,po południu byłem pobiegać,10x500m.w 2:15sek.odp.200m.lekki trucht-niezle szło mi to trzymanie tempa,przez pierwsze 4X500m byłem blisko 2:15,udawało się biec w 2:21-5,potem leciutko zwiększyłem tempo i już było lepiej,2:14-19,biegało się [...]