duze

Pewnie szata wsiaka w sok i stad te dyskomforty ;-) za duze nasycenie tla %-)

wody jest na bank wiecej bo ostatni tydz byl sponsorowany przez slaba diete (a raczej glupote prowadzacego czyli duze ilosci gainera - dostalem gratis to olalem inne zroodla ww) ale juz sie ogarnalem :) fatu mam nadzieje ze nie przybylo ziki w ktora strone? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-14 03:37:45

Witam! Pod koniec września chcę zacząć chodzić na siłownię. Chęci mam duże, chcę zaznaczyć, że zawsze jestem ambitny w tym co robię. Jak na razie jestem zielony w tematach siłowych. Mam 1.80m wzrostu i prawie 80kg wagi, więc trochę tłuszczyku jest :/ . Na wstępie chcę zapytać jaka forma treningu dla mnie była by najlepsza? Trenować chcę co [...]

Male malutkie albo w wieku 18 lat mam juz zjechany wzrok ludzie sa przewrażliwieni na tym punkcie w co 2 temacie jakiegos kulturysty jest konwersacja czy ma gino czy nie moze genetycznie ma takie duze sutki robiles mu usg?Bo na oko to lezal chlop w szpitalu

rób małe grupy 9 seri duze 12-16 serii , troche duzo tego masz , nie dotyczy to nóg i pleców

Nie porównujcie tego Bobisha, z którym Hunt wygrał do Bigfoota. Bigfoot w sumie całkiem dobre ma te obalenia, Fedora ładnie obalił 2 razy, Arlovskiego obalał a Arlovski ma dużo lepszy TDD.. Wanderlei Hunta kilka razy obalił z tego co pamiętam więc.. wgl to Rothwell raz obalił Hunta z tego co pamiętam też, McCorkle i nawet Tuscherer. Mówię wam jak [...]

bardzo ciężkie treningi, dużo wolnych ciężarów, dużo dobrej szamy czyt.dieta, bardzo duże dawki tak powinno być %) ;)

nie wiem za kim stanac bo z jednej strony duze dawki itp... nie dla mnie ale tez nie uwazam zeby dzisiejsza kulturystyka byla zla takze h** wam obu w dupki};-) jaram sie bo jutro cheat day 8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 20:01:01

EDIT po skończonym cyklu ostropest, lecytyna i jakieś zwykłe tab na wątrobe proliver czy coś podobnego. Będzie ok? NA cyklu dodatkowo wit c i cynk duże dawki.

[...] antek co mozesz sobie poprawic treningiem jak masz chvjowego gena? %) przeciez nawet prosi maja braki chocby kai kapturki %) cykle moze nie lajtowe, ale czy dawki maja takie duze znaczenie? :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-13 13:52:25 No to przecież nigdzie nigdy nie napisałem że lipny progres czy coś %) Przemiana zayebista, i [...]

Właściwie to z racji wieku kwalifikujesz się kolego do działu Junior SFD, ale na kilka rzeczy zwrócę Ci uwagę. Zakładając, że nie masz przeciwskazań do treningu siłowego, to: 1. Zapomnij o maszynach, zacznij ćwiczyć na wolnych ciężarach, najlepiej pod okiem instruktora, który położy nacisk na poprawną technikę. 2. Akurat biceps jest małą partią i [...]

Witam ! Mam 15 lat , 188cm ,75kg. Wiem że muszę przybrać na masie ale jest z tym problem ponieważ od 5 lat trenuję piłkę ręczną i dużo biegam przez co boję się brać gainera bo mogę tracić szybkość , wyskok . Mam Szerokie ramiona i duże uda zapewne dzięki piłce ręcznej . ćwiczę na siłowni 3 miesiące , jem jak odkurzacz przemysłowy :p i piję [...]

[...] chodzi a proporcje duzo mozna poprawic samym pozowaniem ktore ma zayebiscie chvjowe pozatym antek co mozesz sobie poprawic treningiem jak masz chvjowego gena? %) przeciez nawet prosi maja braki chocby kai kapturki %) cykle moze nie lajtowe, ale czy dawki maja takie duze znaczenie? :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-13 13:52:25

[...] ewentualnie bicepsy. Dodatkowo stosujesz zbyt wiele serii niemal przy kazdej grupie miesniowej, staraj sie wykonac ok.9/10 serii roboczych ( nie liczac rozgrzewkowych ) na duze grupy miesniowe takie jak klatka, plecy , nogi i barki oraz ok.6 serii na mniejsze grupy miesniowe. Bazuj przede wszystkim na cwiczeniach zlozonych gdzie mozesz uzyc [...]

Czwartek 12-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 193/78/189/2244 DNT Zrobiłem ćwiczenia na rotatory i obejrzałem filmik o rozciąganiu - to już pierwszy krok wykonany :-D. (tak MaGor przyznaje się bez bicia w sprawie rozciągania ;-)). Wczoraj miałem DOMSy na plecach ( lekkie po poniedziałku), na brzuchu (bardzo duże po wtorku) i na klacie (zaczynające się [...]

Mi już kiedyś dawno dawno inny ortodonta to proponował i też z wyrwaniem 4 zębów, dlatego szukałam opcji bez aparatu stałego. Zresztą sama widziałam zdjęcie panoramiczne i no ewidentnie mam duże zęby dodatkowo wszystkie cztery ósemki m wyrosły i nie ma miejsca żeby to jakoś upchnąć czy przesunąć.

Filmy! Dość duże ciężary więc technika nie jest wzorowa, ale widać że zaangażowane są odpowiednie mięśnie. W tym przypadku mięśnie grzbietu ;-) http://www.youtube.com/watch?v=1FgNVNbs2d0 http://www.youtube.com/watch?v=bWBJftj4rBo http://www.youtube.com/watch?v=HUxMP6nzNoc http://www.youtube.com/watch?v=rZ8NyuZcph0 [...]

oki...super.. a jak z tym żarciem ? może być? Ja tam wlę większe, naturalne :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-12 22:43:00 chodzi teza ze te duze sa mocno nienaturalne

Uwielbiam jednego gościa z siłowni:-P Podczas treningu zawsze musi coś jeść88-O Były już batoniki activlaba, knopersy, ale dzisiaj przebił wszystko - przegryzał sobie sevendays'a:)) To się nazywa ostra masa}:-( Trening http://img198.imageshack.us/img198/5465/ogp7.jpg Ad. 2 to jeszcze nie to co powinno być, po treningu trochę pomachałam co by [...]

Cześć wszystkim, z racji tego, że jestem nowy proszę o wyrozumiałość. Przejdźmy do tematu. Mam 17 lat 190cm wzrostu i ważę 90-95kg Nie więcej niż 95 Lekki brzuszek mam, ale nie jest on za duży, zawsze się śmieje, że czeka na rzeźbę ;) No i nadszedł ten czas, wzięcia się za siebie. Dzisiaj zauważyłem że moja prawa ręka w porównaniu do lewej jest [...]