duze

POLPAK (POLish PAcKet) – sieć pakietowa, zbudowana przez Telekomunikację Polską S.A., udostępniona użytkownikom w 1992 roku. POLPAK, w odróżnieniu od usługi POLPAK-T, działał na bazie protokołu X.25 i wykorzystywany był przede wszystkim do połączeń terminalowych, transmisji danych telemetrycznych i poczty elektronicznej w standardzie [...]

Ja bym sie zalamal. 4 lata treningu i 0 w masie:( lol. Po pierwsze nie cwicz codziennie. 3 razy w tygodniu to max. Po drugie ustaw sobie dostatecznie duze obciazenie, zebys mogl zrobic max 12 powtorzen (ale nie mniej niz 6). Kazda grupe miesniowa trenuj raz w tygodniu i kup sobie kreatyne!

MLEKO CICHY MORDERCA Cytat: Kazeina Jej zawartość w krowim mleku jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, [...]

w mojej ocenie duże ryzyko

tak to mamy na myśli co do rynku w USA i rynku w Polsce są dosyć duże rozbieżności co do substancji dozwolonych/zabronionych więc niekoniecznie bany w Polsce na 1.3D będą oznaczały zniknięcie tych supli z rynku

[...] no powiem ci,ze tu mnie zaskoczyles.zazwyczaj wszyscy z placzem mowia o kregoslupie,a ty....niespodzianka. juz pulse dobrze to ujal. ja moge dodac: jak zaczniesz targac duze ciezary(przysiad-ponad 200%masy ciala i mc-to samo)-wtedy zaczniesz sie martwic. pozdrawiam. PS. ...a jeszcze wracajac do poprzedniego zagadnienia. pamietaj,ze chociaz w [...]

[...] treningiem mam troche tłuszczu ale umiem swoje wycierpiec.. zeby spalic 1 kg tłuszczu nalezy spalic około 6000-9000 kalorii ja chce tylko stracic na wadze pozniej pomyslimy nad nadmiarem tłuszczu ... ale jak schudne 5 kg to bede wazył 76kg czyli w normie-dodam ze troche miesni mam...np brzucha.....czuje pod warstwa tłuszczu duze dosyc górki...

[...] stopy. Wiec zapisalem sie prywatnie na wizyte u ortopedy(100zł),zrobil usg,diagnoza lekotka,duzy ubytek chrzastki i operacja,mowil cos ze atoskopia nic nie da bo za duze wytracie czy cos w tym stylu. Dostalem zastrzyk w kolano (300zl)mam w sumie trzy wziasc,jesli zdecyduje sie na operacje czas oczekiwania do pazdziernika.Jesli u niego [...]

wiem ale mam duze problemy z gino nawet przy malych dawkach i stosowaniu nolvadex guzy mialem pod pachami wiec nie chce zadnego tescia zalez na dobrej masie

nie licze kalori, ta dieta pozwola mi utrzymac obecna wage 1.ok 200g chleba, 4 jaja duze 2.150g ryzu/makaronu 180-200g kurczaka ok. 15g oliwy 3.120g platkow owsianych 40g odzywki bialkowej 4.150g ryzu/makaronu 180-200g kurczaka ok. 15g oliwy 5. puszka tunczyka i 5-10g oliwy czyli w przyblizeniu 2,1 b 0,8 t 4,3 ww

[...] ale w np w piersi z kuraka w 100 g masz ok 700 mg kwasu glutaminowego, a co do toksycznosci w duzych dawkach to jest bezsporne :) - 15 gram dziennie to bardzo duze stezenie. zalecane w niektorych chorobach jest spozywanie ok 1 - 1,5 grama po za zywnoscia... jest to duza rozncia. heh , tak czy inaczej jem bialko juz dlugo i nie [...]

oj pyra, pyra, co prawda to prawda ale nie tak agresywnie bo sie chłopak przestraszy i nic sie nie dowie ;) po pierwsze to nie wiem jak można mieć słabą jakąś część klaty wyciskając 135 kg już w wieku 18 lat, po twoim planie tego nie powiedziałbym. skoro priorytet masz barki i klata to proponuje tylko to robić 2 razy w tyg. a reszte tylko raz. [...]

Może i masę mięśniową się straci. Ale z tego co rozmawiałem z lekarką to organizm musi wrócić sam do normy bo tak działa organizm tylko trzeba mu dać czas. Ciężko powiedzieć co lepsze czy dać czas czy bić nie pewny odblok nie przechowywany w lodówce. Ari też ma duże skutki uboczne poczytajcie. O clomidzie już nie mówię jak negatywnie działa na [...]

KLATKA: Płasko:30kg x 12, 40kg x 12, 40kg x 10, 45kg x 10, 45kg x 10, 50kg x 8, 50kg x 6. Skos górny: 30kg x 12, 35kg x 10. PLECY: Wiosłowanie w opadzie: 12 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 40kg. Wiosłowanie końcem sztangi: 12 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg, 8 x 50kg. TRICEPS: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz: 7 serii. ( jak [...]

Mój błąd nie zauważyłem że masz napisane nogi z plecami Nie łączy się nigdy nóg z plecami ponieważ są to dwie duże partie Zrób jak Lecter18 wyżej napisał Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-19 22:05:15

Sugerujesz, ze grajac w pilke zbudujesz duze nogi ??

To co mam nie jesc w nietreningowe? Bedzie to mialo duze znaczenie jak nie ebde jadl w nietreningowe? i czy duza bedzie roznica jak zjem 5g (8 tabletek- 2 porcje) w ciagu dnia zamiast 10g? (przed 2,5 i po 2,5) bo jakos nie widzi mi sie jedzenie 10 tabletek przed i 10 po...

ox, jak z seriami? 3 serie na duże partie i 2 na małe?

Porządne rozgrzewki oczywiście przed treningami. Poniedziałek:ok Wtorek:ok Środa:ok Czwartek: zacznij od nóg, potem barki i brzuch Piątek: Sobota: nie widzę sensu robić brzucha... ponieważ na początku treningu masz bardzo duże zapasy glikogenu i tylko ćwiczeniami na brzuch nie spalisz nic. Natomiast jak pobiegasz te 30/40 min to zapasy glikogenu [...]

[...] stop. To, ze masz martwice to jeszcze pol biedy - z czasem nowa tkanka kostna zacznie sie tworzyc w miejscu starej, i bedzie dobrze. Jezeli tego nie przerwiesz, to istnieje duze prawdopodobienstwo dojscia ( w wyniku chocby zwyklego skaleczenia ) do zakazenia tkanki kostnej ( martwa tkanka jest pozbawiona przeciwcial, tak wiec droga wolna dla [...]