duze

To w czym problem? :-) drążek rozporowy, i poręcze wolnostojące, oczywiście jeśli dysponujesz gotówką. Wydasz nie wiele a korzyści będą duże :-))

Wendeta nie pisz bzdur typu "wiecej tluszczy niz wegli". Natomiast to, ze od insuliny odklada sie tluszcz to jest za duze uproszczenie i pomijanie faktow. Gdyby tak bylo to by insa nie byla jednym z popularniejszych srodkow. "Ma swoje zalety" - to wlasnie brzmi jakby byla ogolnie zla, ale cos tam daje. Tak nie jest. PS. Tak, chodzi o ujemny [...]

Nie neguje, ze trzeba troche pomachać blaszkami zeby mieć wyniki i to nie zależnie czy robi sie to na twarożku czy na czymś mocniejszym. Ale dla mnie ten sport ma również silny wymia duchowy. Jest to nie tylko kształtowanie ciała ale przedewszystkim wzmacnianie ducha, treniowanie dyscypliny wewnętrznej, dążenie do skoncentrowanego umysłu. Te [...]

zmierzylam sie i w udach po 1cm wiecej, w talii moze i 2 nawet ;) jestem drobna wiec myslalam ze po prostu miesnie cos ruszyly ale okazuje sie, ze jeszcze spadly a wzrosl tluszcz ;) moze po prostu przesada z silka za duze obciazenie i za malo dostarczanych kcal.

jakaś plaga "spalonych mięśni" a tak na prawdę to jest woda, raz gromadzimy jej więcej raz mniej, fluktuacje moga być całkiem duże i zależą od pogody, diety, pory roku i dnia cyklu

dobrze by było jak byś zaczął od trenigu obwodowego np ACT będzie dobrą propozycją na poczatek siłowni . Co do diety należałoby się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale odzywianie i zacząc stosować "prowizoryczną" dietę unikac słodyczy , fast food, itd itd Ps to nie nogi są za duże tylko góra za mała pozdro

Zgodzę się z Tobą że do solówek dochodzi najczęściej na spontanie ale najczęściej nie oznacza zawsze Nie poruszyłem tego tematu w celu wnikania w jakich sytuacjach dochodzi do tego typu "spotkań" Jak już wyżej napisałem można podzielić je na spontaniczne i umawiane Chciałem wymienić swoje doświadczenia z innymi użytkownikami i [...]

Wiem że jeszcze braki są dośc duże,ale Mi zależy na Tym żeby dojśc do 90 kg i starczy

Zawody w podciąganiu na drążku sa rozgrywane w kategoriach 70,80 i +80kg. Jest to konkurencja na ilość powtórzeń, podciaga się nachwytem od pełnego zwisu przy wyprostowanych rękach do momentu gdy broda znajdzie się ponad drażkiem. Jan Wyduch były kulturysta jest chyba jednym z najlepszych w Polsce w tej konkurencji, jest także rekordzistą [...]

1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 8-12x obciążenie 50% 2.Podciąganie sztangi do klatki piersiowej oburącz w opadzie tułowia przodem 3s 10-15 obciążenie 40% 3.martwy ciag 2s 10-15 obciążenie 40% 4.przysiady ze sztangą na barkach 3s 10-15 obciążenie 30% 5.wspięcia na palce stojąć 3s 15-20 obciażenie 60% 6.Podciąganie sztangi [...]

Z tego co wiem ceny nie są duże - nawet można powiedzieć że niskie, na stronie głównej jest telefon do Trenera - możesz śmiało zadzwonić i zapytać - z tego co wiem kilkadziesiąt złotych. Pozdrawiam

Biegnie biegnie fryzjer i jak obetnie ci koloego wlosy to bedziesz wazyl ze 5 kilóff mnijjjj. Cwiczcie cwiczcie, tyko cos duze obwody bicepsa macie w stosunku do klatki wg mnie . Pakujta dali!!

i fotn po prostu rewelacja - teraz HWy więc duże szanse, że będzie ciekawie, potem babki dadzą dobrą walkę imo na pewno no i finał TUFa też nudny nie powinien być chyba, że Kelvin go będzie chciał zależeć, ale to łatwe nie będzie i Faber z Jorgensenem też powinni dać świetną walkę

Lec do konca te 1ml enana i 1ml deki co 5-6dni, to pierwszy cykl wiec dawki nie musza byc jakies duze, wystarczy te 300mg dd i 300mg enana tygodniowo, metka 3 tab tak jak jesz, co do odbloku chłopaki Ci rozpisali... pamietaj ze soki to nie złoty srodek uwazaj abys sie nie przetrenował ;-)

[...] handlujac jakims nielegalnym towarem czuja sie jak bogowie, ktorym wszystko wolno. handel to handel, jak nie dorosles do tego to sie za to nie zabieraj. robiac te super duze walki na kwoty 300zl nikt do niczego nie dojdzie, no chyba ze szczytem marzen jest dla kogos codzienna kasa na cpanie chlanie i nic pozatym, a tak z reguly jest z takimi [...]

Zbyt duże tętno może oznaczać stężenia KM ponad 4,5mMol co zablokuje przemiany tlenowe i zmiejszy efektywność przystosowywania sie organizmu do wysiłku przy zmiejszonej ilości tlenu. treningi na których chcesz wykonać prace tenowa a biegniesz na 80%HRmax poprostu niespełniają swojego celu.

Jak już ustalisz urlop to pamiętaj żeby trochę wcześniej się umówić bo nawet jak prywatnie mogą być kolejki a dobrze żebyś zaliczył kilku specjalistów i jest duże prawdopodobieństwo że skierują na badania z którymi ponownie powinieneś do nich trafić.

Mi się wydaje że tutaj jest problem po prostu z wypukłością tychże mięśni Kiedyś były duże ale zupełnie niekształtne, teraz ich obwód spadł ale za to się bardziej ubiły, zwiększyła się ich gęstość i poprawiła definicja - ale ta definicja nadal jest za słaba. Chodzi mi po prostu o wypchnięcie zwojów mięcha na zewnątrz. I nie zależy to od tłuszczu [...]

[...] po nim nie było nic widać, żeby ćwiczył na siłowni a wyniki skąd się według Ciebie wzięły?? Czy ja powiedziałem ze majac 36 w łapie nie wycisnie 90kg? widzialem jak chudzielce wyciskaja duze ciezary i wlasnie dlatego ustosunkowałem sie do wypowiedzi strongmana a ty masz do mnie jakis problem Zmieniony przez - smerfo w dniu 2008-12-14 20:18:35

sag jest ale mi chodziczy mam bic enana co 3 dni czy co 4 dni???? i rozumiem ze dawki nie sa za duze