Plan zupełnie do bani. Poczytaj troskę o regeneracji: Poniedzialek - klatka Wyciskanie sztangi na lawie plaskiej 4 serie (15-12, 6-2, 12-8) Wyciskanie hantli na lawie skosnej glowa w gore 4 serie 15-12, 6-2, 12-8) Rozpietki na lawie plaskiej 3 serie (15-12, 12-8) Wtorek - Biceps Triceps TRICEPSY PO KLACIE- POMYŁKA TOTAL-KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC?? [...]
[...] trwa nadal )nie jestem w stanie odszukac informacji na ten temat Pamietam jednak ze takie operacje byly skrajnoscia ale tylko ze wzgledu na koszta ktore byly bardzo duze ... Opisywalem rowniez realia USA - nie wiem czy w Polsce takze sa przeprowadzane podobne operacje. Jak tylko cokolwiek odszukam - nie omieszkam wrzucic tutaj [...]
Seminarium bylo cool a Mino zrobil duze wrazenie na ludziach. Jak dla mnie warto bylo jechac. Stracili tylko ci co nie przyjechali. W koncu nie codzien jeden z najlepszych zawodnikow na planecie odwiedza polske.
Kakao ,,Puchatek" w 100 gramach produktu jest 3,47 g białka , 92,23 węgli i 2,2 tłuszczu! Czyli 2 szklanki mleka i 50 gram kakao to nawet dobry gainer! Czyli dziennie paczka kakao, 2 litry mleka, a masa na pewno p[odskoczy, tylko tak jak mówił BUL - ciekawe jaka! (mięśniowa czy tłuszczowa!) BTW. Z tym kakao to może być trochę racji, gdyż [...]
A duze masz to znamie? Bardzo ci przeszkadza? Ja mam cos takiego, pokazywalam to dwum dermatologom, oboje powiedzieli ze nie bardzo wiadomo co z tym robic bo jedni specjaliscie twierdza ze to nie szkodliwe i nie grozne a inni ze potencjalnie nowotworowe... Ja mam to znamie w miejscu nie widocznym, nie robie z nim nic, troche mi przez te lata [...]
mechanizm pseudo "uzależnienia" jest wg mnie taki: na ogół osoby twego pokroju decydując się na 1 cykl sterydowy mało na ten temat wiedzą i zapodają bez pojęcia. czasem osiągają pewne efekty na masie. niestety nie wiedzą jak te efekty podtrzymać bo masa pocyklowa jest dość złudna i wymaga pielęgnacji poprzez zahamowanie spadków. spadki [...]
Spice Przeczytaj łaskawie dwie moje wypowiedzi poniżej tej zacytowanej przez ciebie Mi nie chodziłó np o b12 czy wit C bo one w niewielkich, czy średnich dawkach są jak najbardziej pozytywne dla zdrowia z resztą jak parker juz zauważył nawet woda w zbyt dużych ilościach szkodzi ja napisalem to w kontekście termogeników (o jakich pisał parker), czy [...]
Byku - to odpowiedx do wcześniejszej wypowiedzi - głównie chodziło mi o pokazanie, że i w internecie wskazują na możliwy szkodliwy wpływ wit. C. W większych dawkach nie jest toksyczna, ale może powodować powstawanie kamieni nerkowych. A więc dla pewnych osób jest niewskazane spożywanie jej dużych dawek. Gdyby osoba ze skłonnościami do kamienienia [...]
Trening na zajechanie-polecam teraz regenerację: "Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania [...]
Nie rozumiem - dlaczego chcąc rozbudować klatkę unikasz stosowania progresji - Jeżeli zależy ci na zwiekszeniu masy mięśniowej klatki, to oczywiste jest że skoncentrować sie bedziesz musiał na ćwiczeniach złożonych, czyli takich w których wykorzystanie wielu grup mieśniowych umośliwia ci podniesienie dużych obciążeń - jeżeli bedziesz je wykonywał [...]
[...] a Ty od pieciu tyg nie spojrzales w lustro - prawie dwukrotne zwiekszenie dawki (co planujesz) pod koniec cyklu bedzie nastepnym fatalnym bledem. Cala kupa wody pod skora, duze spadki (o ile byly, czy beda przyrosty - w co w Twoim przypadku watpie) oraz powazne zaburzenia hormonalne na skutek zlego zakonczenia cyklu zauwazysz na pewno. Tyle [...]
Grasiu... prosisz i masz. A nawet prosic nie musisz. BTW: a ja juz prosze o duze kciuki w sobote i poniedzialek. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
curry jest mieszanka wielu przypraw... czesc z nich jest roslinamy oleistymi i zawieraja duze ilosci tluszczow w nasionach lub owocach. Wiec moze tuczyc. Ale to tylko moje zdanie : ))) Czekamy co Pan Szukała odpowie ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD [...]
Ależ moja praca jest bardzo efektywna! Moje wskaźniki pomiaru zdecydowanie pokazują efektywną i częstą aktywność i duże przyrosty, tylko bez riposty ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
[...] aby dostarczac zroznicowane aminki a nie te same nonstop takze wedlug mnie lepszym zakupem byloby wybranie wlasnie takiego zestawu jak perfect amino w ktorym znajduja sie te powyzsze oraz inne niezbedne aminki. ta sama sytuacja odnosi sie do witamin nie sztuka wsuwac nonstop duze ilosci wit.c wazne jest aby dostarczyc takze inne witaminki.
[...] hamuje działanie enzymu fosfodiesterazy co zmniejsza rozpad w komórkach tzw. cAMP (cyklicznego adenozynomonofosforanu) - odpowiedzialnego m.in. za rozpad tłuszczow. Ma to duze znaczenie dla aktywowania rozpadu komórek tłuszczowych i polepszenia wykorzystania kwasów tłuszczowych jako źródła energii. Masz rację, ze kofeina skutecznie chroni [...]
napisz ile tego masz jaki jest twój staż treningowy jakie odżywki który cykl itp jeśli chodzi o spadki to przy dobrze stosowanej dece nie są duże Dj Yogi
ano czytałem ale chodzi mi bardziej jego wymiary biceps..i tak dalej ...chociaż przybliżeniu....jakoś się nie przekonam nigdy jak można ćwiczyć klatkę i barki na jednym treningu dlamnie jest to nie możliwe 2 duże partie mięśniowe jednego dnia to dużo.... byczek
madrze mowisz - duze ciezary plus nieprzyzwyczajony do nich mlody organizm rowna sie ostra lipa. za madra refleksje, szkoda ze juz po fakcie - sog. trzymaj sie i pomysl dwa a najlepiej cztery razy zanim wezmiesz jakis wiekszy ciezar. let's come together for the stimulation!
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
