duze

Gruby92- fotka w Twoim profilu-generalnie wiekszasc z tych kolesi mi sie niepodoba ale wiadac ze ten sie urodzil zeby robic to co robi,masakra:) - popieram kulturyści są wynaturzeni przez stosowanie sterydów, hormonu wzrostu, insuliny, syntholu, pewnie niektórzy z nich mają implanty jeśli robią to dla kasy to ok, ale wydaję mi się, że wiele z [...]

Jestem ciekaw bo ja nigdy małego nie brałem zawsze duze i tam wszysytkie miarki były z duza raczka ale nie sadze zeby miseczka rozniła sie rozmiarami

[...] do met1, ALE PROSTSZA) i NOGI(METODA 3): - polowiczne uginanie nadgarstkow podchwytem(gorny zakres-kladz grzbiet dloni na lawie i udami zwezaj lokcie az sie zetkna, duze ciezary- ja juz nawet tego nie robie: 5 lat temu bralem 125 kg na pare ruchow a sila zostala:) zacznij od swojego norm ciezaru, zrob 3 serie po 7 powt i dokladaj 2.5 kg [...]

Witam Mam pytanie.Jaką diętę powinienem stosować.Oto moje dane:): Wiek 24 lata Waga 80 kg Wzrost 173 Charakterystyka budowy: Jestem dosyć żylasty chociaż mam już widoczny tłuszcz w okolicach bioder i na brzuchu-efekt kompletnego braku dyscypliny w jedzeniu. Trening: Wtorek, Sroda trening Judo po 90 min (Obciążenie nie jest zbyt duże), do tego jak [...]

[...] jak nigdy),wyciskanie sztangi (katastrofa...w 3 seri mnie przygniotlo:/ ) i tu sie pomylilem bo zrobilem bicepsa zamiast barkow... nastepnie zrobilem te barki3s (za duze ciezary:/a co za tym idzie slaba technika, musze to zmienic), wyciskanie wasko 3s( ok), brzuch ok Jak mozesz MIchail to odpowiedz na moje pytanie zadane na poczatku...dz [...]

Siema ,zrobiłek małe korekty w diecie 1 i ułożyłem taką ,prosze o jej ocenienie.Ja Dzień po śnie zaczynam o 14:00 bo robie nocki nonstop. A więc tak : 14:00... Makaron 100g Twaróg półtłusty 140 g. 5 min po ,70 g pomidorków w oliwie. 17:00 Przed Treningiem... Ryż Brązowy 125 g Pierś z kurczaka 125 g. warzywa brokuły kalfior 100g. oliwa 2 duże [...]

coś za coś,duże bicepsy,słaba pamięć

wiem cos uda duze wyszly

przecież sam Chaczyk piszesz, że minimum 2g białka/kg masy ciała, a z moich wypowiedzi możesz wyczytać, że moje odżywianie, a dieta na masę proponowana przez Was to niebo a ziemia i nigdzie dokładnie nie napisałem, że na SAMYM białku, tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko, a to różnica jak sam wiesz Coolkill to, że za mało jem [...]

Chciałem przedstawić swój trening siłowy. Podane ciężary są przykładowe Jest to trening 3x w tygodniu. 1. KLATKA -ławeczka płasko: wyciskanie sztangi 20kgx20-40kgx12-50kgx10-65kgx6x6x6-57.5kgx8x8 -ławeczka płasko: przenoszenie sztangielki nad głową 26kgx8x8x8 -wyciąg obustronny(można zamienić na rozpiętki) 3s x8 -"Butterfly" 3s x8 BARKI [...]

Witam, przejdę od razu do konkretów Zawsze byłem chudzielcem (na moje oko do wakacji 2007 miałem z 76-77 cm w pasie, wątpię aby było więcej). No właśnie, byłem... na wakacjach 2007 postanowiłem zacząć robić ćwiczenia na brzuch aby pojawiły się na nim mięśnie... od tej pory zaczął mi rosnąć brzuch... i to bardzo szybko, obecnie mam z 85cm [...]

omka jest mocna 3 lata tylko trenujesz to duze dawki strasznie 3szoty na tydzien (750) wez se pierw co 5 dni a potem 2 razy w tyg max 15szotów ci starczy omka i tak cie roz ***ie

Faktycznie w kyoku iken jest traktowany tylko jako dodatek. I generalnie są tam stosowane zwykle tylko bardzo wstępne metody treningowe iken, które u nas traktowane są jako przygotowanie do bardziej zaawansowanych metod. Fakt, że mało z tego da się wykorzystać na zawodach kyoka, bo większość treningu w iken dotyczy rzeczy, które dzieją się w [...]

idzie sie przyzwyczaic do tych witamin,11 tabsow z czego 7 to duze sa,kiedys nie moglem ich lykac,stawaly w gardle wiec zaczelem je mielic teraz lykam bez problemow

Autor napisał, że nie może pompek zrobić ? Nawet jeżeli, by nie dawał rady to ja bym nie proponował mimo to próbować. Za duże przeciążenia na stawach. wtedy najwyżej "damskie pompki" bym polecał, chyba, że jest dostęp do sprzętu

nie poniewasz gin bolic 6000 zawiera minianic gioromintrionjonatu ktory powoduje bardzo duze oslabienie dziala metanobolu... albo meta albo gain bolic na mase gain bolic lepszy polecam!

w udzie ok 62 w pasie mierzone po obwodzie ok 96 można zmniejszyć bo mają troczki miałem zostawić dla siebie ale zdecydowanie za duże w pasie na mnie

Z Puzo fajna jest jeszcze Dziesiąta Aleja. Większość kryminałów Agaty Christie z Poirotem jest dobra (nie żadne banalne intrygi na poziomie szkoły podstawowej, tylko zagadki przez duże Z w większości przypadków). Bułhakowa, poza standardowym Mistrzem i Małgorzatą bardzo dobre jest Psie serce i bułhakowska wersja Don Kichota. Bardzo fajną książką [...]

jak wypale to max 5 centów , a nogi muszę mieć duże bo na rowerze do Hiszpanii w tym roku

Dobra, tylko podgrzej troche suty żeby były duże i nie rób zdjęć w lodówce