duze

bodymaker - czy ja wiem czy przez nadwagę? ja przyczyny szukałbym dalej - zbyt duże obciążenie fizyczne w początkowych latach kariery

Matrix mam prosbe czy mógłbys mi wyjasnic plan na mase i sile ??? Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

Morganfree tak tylko, że Twój Tata jest pewnie, że tak powiem uznawany za silnego w swojej okolicy i wygląda NATURALNIE, a nie jak sterydowe mutanty, a co do proporcjonalności to nikt nie jest idealny, a dużo bardziej podoba mi się wygląd robotnika czy rolnika wyżyłowanego na rękach, nawet szczupłego albo trochę ulanego niż pakera sterydowego z [...]

Pawson - zeby porownac ktore jablko jest wieksze czy duze czy male nie trzeba miec wlasnego sadu

[...] prysznicach (poprawiaja ukrwienie). Przy takiej profilaktyce nie powinienes miec klopotow ze skora. gdybys natomiast mial z nia powazniejszy problem (rzeczywiscie duze fragmenty juz rozciagniete) to polecam zabiegi kosmetyczne, np. agyptos lub guam. Niestety to jest kosztowne (koszt jednego zabiegu to ok. 250 zl, a stosuje sie je [...]

bcc i hnb - olej na razie nic Ci nie potrzebne z supli. 1,5h treningu na siłowni przy redukcji, to za dużo , trzymaj się zasady krótko, a treściwie, czyli podstawowe ćwiczenia, powiedzmy dwa na duże, jedno na małe partie, duży ciężar i jazda. pzdr/

[...] Po pierwsze przeczytac uwaznie jeszcze raz podwieszone posty i nie panikowac i nie zniechecac sie. Zwykle przyczyna jest jedna i prawie zawsze taka sama, a mianowicie zbyt duze skomplikowanie treningu, ktory w swoim zalozeniu jest prosty, przejrzysty, zwarty i poukladany. Niepotrzebnie wiekszosc go koplikuje. Wtedy HST przestaje dzialac. Co [...]

Ale jeden TT nie musi być równy innemu TT. Jeden może być dobry a inny to dziadostwo z małą zawartością saponin czy protodisocyn. Właśnie. Nie wszystkie tribulusy zawierają oba te związki. Widziałem na rynku tribulusy które zawierały 20-40% saponin, a np z hi-teca zawiera 80%, czyli 2-4 razy więcej. Dlatego nie dziwie się że są skrajnie rózne [...]

do ud starcza spokojnie 0.6x 30mm (a nogi mam z tych troszke wiekszych), nawet do omena. szkoda robic za duze dziury - pryznajmniej ja tak uwazam.

tak kamil88 poszukaj na targowisku jego tematów ma juz duże doświadczenie i sprzet dobrej jakości oraz tani a przynajmniej tańszy niż kelton czy inne coś

Ułożyłem tak : Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 90g 11/6/56/329 Rodzynki 50g 1/0/32/139 DAJ 30GR. orzechy włoskie 50g 8/33/1/327 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 MOZESZ DAC SMIALO CALE JAJA A ORZEHCOW MNEIJSZ AILOSC ALBO ROZLOZYC W CIAGU DNIA. 33/40/100/902 OGOLNIE JEST OK.MOZESZ DODAC WAZRYWO Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy [...]

Dzieki za odpowiedz.Na razie nie bede tego treningu na sile robil tylko sie pytam bo niekturych rzeczy nie rozumiem np Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na [...]

Witaj ripahza obserwuje twoje poczynania od dluzszego czasu i gratuluje zarowno wytrwalosci jak i zaangazowania poswiecenia sylwetka zaczyna robic duze wrazenie szczegolnie na ostatnich fotach oby tak dalej Co do łydek to raczej proponowalbym ich nie katowac do samego konca bo wiem jak to potem jest... latwo je przetrenowac... sam przez 3 dni [...]

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

jezeli jescze nie bedziesz konczyl cyklu to dorzuc superke. superka- fenylopropionian nandrolonu- inaczej- szybko dzialajaca deka. wiele firm produkuje ten srodek; duraject, superanabolon itp. wymieniac a wymieniac... a jezeli skonczyles cykl to zainwestuj w suplementy. polecam duze dawki glukozaminy.

No niestety przysiady i cwiczenia na m nog pozwlalaja (pobudzaja)by organizm wytwarzal duze il testoseronu a co za tym idzie i mase miesniowa. poczytaj sobie posty podwieszone o ukladaniu planow. Masz atlas cwiczen z przykladami wyk. Pomecz sie troche.

Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

ale ser ma przewage pod wzgleden ceny niestety no i tego ze nie trzeba go przygotowywac chodz ostatnio i tak podrozal ale duze ilosci miecha z kuraka tez nie sa zdrowe, wiadomo jak sie choduje kuraki teraz i na czym pasie. a wołowina swoje kosztuje chyba ze macie jakies dobre, tanie produkty to sie pochwalcie oraz: cała banda koksow, wiecej was [...]

to rozumiem że mam brać po jednej tabletce dziennie na noc i przez ile tego brać.słyszałem że podczas odbloku jest duże sranie.i czy mnie to nie osłabi z siłą na silowni ???

zwiększ na duze partie do 12-16 serii...biorąc pod uwage staz mysle ze starczy 12 serii ale plan nie jest najgorszy ....i zastosuj progresje Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-23 20:51:00