duze

Problemem Fejiao i to pewnie wyjdzie niedługo to duże skoki formy, mało sportowy tryb życia i złe odżywianie. On między walkami ma duży bebech a z Kylem przegrał bo był kompletnie nieprzygotowany do walki... Jak się będzie trzymał to jeszcze rozwali kogoś mocnego

Wziąłem sobie do serca to co mi powiedzieliście i wyeliminowałem z diety KFC (ani jednej fryteczki) oraz nie jem wogóle batoników itp czyli zero cukru. Staram się go zastąpić owocami. Jednak nie wyeliminowałem jeszcze tłuszczu i białka. Sporzywam duże ilości mięsa z kaczki, kurczaka, troche świniaka ale 0 wołowiny. Pije 4 jajka surowe (chyba [...]

amino whey system trec 325 kap - 99zl biotech amino fuel 625 kap - 125zl prolab amino 2000 325 kap - 99zl activlab aminy calodzienne duze opakowanie 80zl california fitness whey amino 204kap - 50zl przy wydatku rownym 99zl/mies dziennie zjemy nastepujace ilosci aminokwasow dziennie - trec - (bez zmian,bo kosztuje 99zl) leucyna - 2.5 glutamina [...]

Witaj, Jak domer za mało masz tłuszczu w diecie i może to spowodować dość duże konsekwencje hormonalne ale także tak dużo białka w diecie Ci nie jest potrzebne. Wylicz sobie na nowo bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ułatwi Ci to poprawienie błędów w [...]

Wiek : 16lat Waga : 57,5 kg Wzrost : 160cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa : 74 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49cm Obwód łydki : 35cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo 6 razy w tygodniu po 2h Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, carbo, BCAA, [...]

[...] Kaptur:Unoszenie barków trzymając opuszczone ręce wzdłuż tułowia ze sztanga 3 dzien: przerwa 1 h kick boxingu a co do treningu to dopisz ilosc serii Jezeli nei masz zbyt duzego stazu na silowni to przypomne technice lepiej zrobic 10 powtorzen z mniejszym ciezarem dobrze niz wiekszy ciezar i jakies bujanie, odbijanie od klaty itp (zalezy od [...]

kolego, czasami podczas brania koksu można dostać skazę białkową, znam kilka takich przypadków, w dalszej przyszłości możesz dostać pryszcze na rękach wypełnione płynem. Zwróć uwagę na rodzaj zażywanego białka, czy to np nie jest białko serwatkowe, pochodzące od krów mlecznych z mleka. często takie objawy mają małe dzieci. rada - duże ilości wapna [...]

Pompki to duże pole manewru. Ale raczej bez obciążenia. Z wybiciem z rąk. Z klaśnięciem. Jedna rędka na podwyższeniu itp. Drązek do podciągania by się przydal.

Witam Panowie ...Jestem aktualnie w 17 tygodniu cyklu na Enanthate 375 tygodniowo. Badania robię regularnie a teraz zrobiłem bardziej rozlegle by sprawdzić jak wygląda morfologia ,badania moczu ,wątrobowe, lipidogram ,tarczycą glukoza tylko insulina jeszcze nie doszła. Aktualnie redukcja zaawansowana i dość duże wymęczenie organizmu .Widzę że [...]

ja robilem na duze partie 12-14serii, mniejsze 8-9.oczywiscie przed tym rozgrzewka. ruchow tak 6-10, najczesciej 6-8 (ale takich bardzo ciezkich, bo z wiekszym obciazeniem niz normalnie). jesli Cie interesuja efekty, to wtedy byly wakacje, wiec pracowalem fizycznie, do tego cwiczylem, i poszedlem z 78 kg na 95 (wyciskanie na lawie oczywiscie). [...]

[...] wiecej nie moge :P i przynajmniej mnie nie zalalo a to co uroslo to napenwo nie spadnie. a co do kawy to nie pamietam jak smakuje bo z 2 miesiace nie pilem. teraz mam regeneracje i jade 3 raz /tydz i zmiejszylem serie na duze partie 12 i male 9 a ja kzaczne drugi cykl to tak samo zrobie i nie bede juz szarpal dziennie dzieki za rady :)

Wielkie dzięki za radę, od przyszłego tygodnia postaram się wdrożyć powyższy plan w życie. A jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to wykonuje się [...]

A jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Za mała objętość,dostosuj ją według tego za ile dni jest kolejny trening z danej grupy (push,lub pull) tydz 1 pon-- wt-- śr-push (2 dni przerwy do [...]

Tak. Przykład hipotetyczny: 1900kcal i waga leci bardzo powoli 2000kcal waga stoi 2500kcal waga stoi ale jednoczesnie można zaobserwowqc: większa cieplote ciała, chęć zdejmowania ubrań bądź wyboru krótkich spodenek w miejscu długich, częstsze przebieranie nogami, lub podświadomie większe ruszanie sie, lub np układ trawienny nie przyjmuje nadmiaru [...]

[...] mi lomot ogolnie w wagach ciezkich nie ma w cyklu przygotowawczym z kim zabardzo sparowac wiec trener ma na kim trenowac podopicznego do zawodow a ja mam dobra zabawe i duze mniemanie o sobie... a co do badan to bylem w przychodni sportowej zrobili mi pomiar waga wzrost ekg i tyle chyba wsumie na konuec byla rozmowa z lekarzem z tym ze [...]

56kg ... , chlopie najpierw to zacznij jesc, bo Cie wiatr porwie,a ostatnio duze wichura sa ...

to sobie odpuszcze bo duze ilosci tego ida...a znowy 100 g to w praktyce malo wychodzi...

1.Co do tych ćwiczeń to chodzi mi o to że na początek wolał bym używać raczej atlasu do ćwiczeń niż sztang i hankli. 2.kolejna sprawa to to że z tego co wyczytałem to w ACT jest dużo ćwiczeń na nogi i plecy (ogólnie mówiąc) a ja bym wolał rozbudować raczej klatke i ręce (ponieważ mam dość duże nogi zwłaszcza uda i też troche mi się odłożyło [...]

1.Co do tych ćwiczeń to chodzi mi o to że na początek wolał bym używać raczej atlasu do ćwiczeń niż sztang i hankli. Co do tego to sa ku temu pewne zalecenia by cwiczyc na atlasie wiec tutaj problemu nie widze 2.kolejna sprawa to to że z tego co wyczytałem to w ACT jest dużo ćwiczeń na nogi i plecy (ogólnie mówiąc) a ja bym wolał rozbudować raczej [...]

ogolnie bic ładny..ale ramie za duze w porównaniu do przedramienia...popracuj nad nim