duze

Urban: ''Chcemy zdobyć trzy punkty'' Jan Urban Jan Urban Fot. PhotoDAY/Dariusz Uryga - Chcemy zdobyć kolejne trzy punkty, a że byłoby to ósme, kolejne zwycięstwo to już przypadek - powiedział na konferencji przed meczem Korona Kielce Legia Warszawa szkoleniowiec stołecznej ekipy Jan Urban. - Kontuzja Dicksona pokrzyżowała nam plany, ale musimy coś [...]

-Tora- owszem masz racje bo przez 1h snu mamy wysoki poziom hormonu wzrostu dlatego trzeba przed snem zjeść jakiś białkowy posiłek. Lecz trzeba pamiętać że noc trwa 8h (przyjmijmy taką uogólnioną wartość) to zagrożenie katabolizmem jest bardzo duże bo równa się z 8h głodówki - nic nie jedzenia. Jak znajde wrzuce wam badanie jak jest fajnie [...]

No i brawo. Zawsze trzeba ćwiczyć całe ciało. Jeśli nogi masz duże, to możesz troszkę zmniejszyć ilość serii na te partie. Ale myślę, że jeśli nie jesteś średniozaawansowany, to masa przyda się wszędzie. Na kosmetykę przyjdzie czas, jak już będziesz wielką bestią

Przeglądając stosy gazet dot. sportu, odnalazłem pewien artykuł, który może być interesujący dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe, ale także i wytrzymałościowe. Zaznaczam, że ćwiczę regularnie dopiero od 1,5 roku i nie dysponuję jeszcze wiedzą i doświadczeniem, które pozwalałoby mi na stworzenie artykułu samodzielnie. Dysponując jednak [...]

ama_tor daj mi chociaż jeden powód dlaczego nie będzie przyrostów. Może ty masz z***aną genetykie że żadne ćwiczenie na ciebie nie działają. ja wiem i ćwicze tym planem i przysrosty odnotwuje duże nawet jestem bardzo zaskoczony że tak cwicząc 3 razy w tygodniu po ok. 80-90min można uzyskać efekty z czego jestem bardzo zadowolny. peko1234 to że [...]

zagadaj z Czarnym, Szochem lub kimkowiek, kto sprzedaje suple. Uni-Liver już nie mam, ale tabletki z początku wydają się duże.Potem już można się przyzwyczaić.

Przydałaby sie promocja 2duze opakowania +1 duze gratis:)

Kupuj wode w Biedronce, bodajze 69 groszy za butelke :) lub te duze butle po 5 litrow za 1,60zl. Nawet dobra jest.

nie masz pojęcia o pisaniu trening... czemu na małe partie robisz tyle seri co na duże!!?? ilośc serii to na duże partie 10-12 a małe 6-9 http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html przeczytaj to i daj trening do oceny

[...] zmeczenia miesni , skoncentruj sie wylacznie na technice nie zas na ciezarze a zakres powtorzen ustaw sobie na 12 - 10 to powinno zagwarantowac ze ciezary nie beda zbyt duze i zawsze cwicz z zapasem sil , kiedys czytalem post ze nalezy skupic sie raczej na kondycji ogolnej i sportach rozwojowych niz na cwiczeniach silowych , wtedy efekty [...]

Co do breaka - potrzebne Ci bedą dwa rodzaje siły : izometryczna oraz dynamiczna. Najlepszy trening domatora jaki widziałem na forum jest tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html Zaczyna się od drugiej strony, autor - Wodyn. Oprócz tego kilka niezłych pomysłów znajdziesz tu: Ręce: [...]

[...] biegać interwałami (np. jedna min. 8km/h jedna min 15 km/h - to jeden interwał. Czasy i prędkości dobierasz sobie sam). i godzina lub 1.5 cwiczen silowych do wyczerpania ( duze obciazenia 12-8 powtorzen po 3 serie ) Jak jesteś w stanie robić 12 powtórzeń - to ciężar nie jest duży. Duży ciężar to 5 - 8 powtórzeń. Jeżeli nastawiasz się tylko na [...]

W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]

Hmm.. zle to ujołem... Chodzi mi o to ze jak ktoś trenuje to u niego widac miesnie klatki piersiowej, u mnie przeciwnie. U mnie po prostu są jak by duże cycki i nic wiecej... nie wiem co z tym robić

[...] Nachwytem W Oparciu Przedramienia O Ławkę 12-12-12 j.w. Ćwiczenie Ściskaczem 20 Razy Na Rękę 4 Dzień - Czwartek (Muay Thai) - 17.30 5 Dzień - Piątek (Nogi, Barki) duze partie maja pierszenstwo Nogi: Przysiady Ze Sztangą 12-10-8-6 Martwy Ciag na prostych nogach 12-10-8-6 Wspięcia Ze Sztangą Na Barkach 15-12-12-12 Barki: Wyciskanie [...]

A inne partie? Nogi pewnie masz juz albo chore, albo zbyt duze, znajac wiekszosc userow . Ale co z barkami?

hax4u zauważ tylko że chłop ma duże doświadczenie i już troche towaru w ryciu wciągnoł więc 2 środki to troche mało moim zdaniem na odblok 2 listki clomidu i paczka nolwy powinno styknąć

[...] OKOŁO bo nie mam centymetru w oczach niewidzieliśmy się rok i spotkałem go w sklepie z suplementami poprosił mnie o coś,pogadaliśmy co i jak i oto cała historia. Wiem że nie powininenem się tłumaczyć takiemu paziowi jak Ty ale widze ze masz duze kompleksy i zrobiło mi się ciebie szkoda Zmieniony przez - michalxx7 w dniu 2007-09-22 14:01:24

[...] oczywiscie sfd. Jestem ekto dlatego tez mala liczba serii i cwiczen. W nawiasech podalem rzeczwiste ilosci powturzen jakie wykonywalem poniewiaz w pierwszym miesiac sa dosc duze przyrosty sily wiec mialel problemy z dopasowanie ciezaru a postawilem na technike wykonywanych cwiczen. Z GORY DZIEKUJE ZA OPINIE I POPRAWKI ................... sorry [...]

Napisał judoinfo.pl Protest Pana Józefa Wiśniewskiego w sprawie lekceważenia judo przez TV. Jeżeli chcesz pomóc poinformuj o naszej akcji znajomych i wyślij list z protestem do działu Kontaktu z widzami TVP i innych redakcji. Bogusław Wawro i Krzysztof Głaz PROTEST W imieniu wielomilionowej rzeszy sympatyków sportu w tym kilkudziesięciotysięcznej [...]