duze

Poczytaj o HST lepiej... Bo to nie jest HST. Tak powinien wyglądać plan HST: MC/Przysiad Wyciskanie na klate płasko Podciąganie szeroko na drążku Wyciskanie na bary sztangą Dipsy Biceps na sztandze I w 15 robisz po jednej serii na wszystkie, 2 serie na priorytetowe(max 3 cwiczenia), w 10 robisz po 2 serie wszędzie, w 5 robisz 3 serie na duże [...]

cliff555 Reprezentujesz taki poziom wiedzy, a Twoje argument są tak mądre, że nawet nie mam jak się z Tobą kłócić. Chcecie mieć duże bicepsy? Róbcie przysiady!!

Co do serii i powtórzeń to bardzo dobrze... Ja akurat dziele plan 6tyg. na dwie fazy: 1-3- 3serie 8-10powt. 4ćw. duże partie/ 3ćw. mniejsze partie 65% ciężaru max. 4-6- 4serie 4-6powt. 4/3 80% ciężaru max.

a powiedz mi dlaczego moje kaptury sa duze nawet bym powiedial sa moja najmocniejsza partia ale jak napne to wszystko zayebiscie widac a jak niejestem naprezony to nic niewidac dlaczego tak jest?

Walka niebezpieczna dla Hunta, ale myślę, że koniec w pierwszej rundzie. Butterbean już troszkę się zestarzał i kondycję ma kiepściutką. Pokonanie Thompsona to nie jest duże osiągnięcie, a i cios nie był czysty nawet z tego co pamiętam.

słabo cos, Duże partie - 3ćw po 4s Małe partie - 2ćw po 4s Od rzeźby decyduje deficyt kaloryczny + aeroby.

co do coli wpływu na redukcje nie bedziem ale zdrowie, wiadomo cola to chemia. Co to są dla Ciebie duze ilosci ?

No i oczywiscie najpierw trenujemy duze partie potem male ;)

Czy duże dawki melatoniny (15mg), albo DHEA (200mg) moga powodowac slaby sen i liczne nocne przebudzenia?

[...] odpowiednia karte platnicza (taka ktora akceptuje mmagear, i ktorej nie odrzuci ich system... najlepiej zamowic cos taniego na probe) 2. Przy takiej kwocie (600$) istnieje duze ryzyko ze na ten towar lape poloza celnicy, a to znacznie podwyzszy koszt (clo i vat). 3. Watpie aby ktos chcial przeslac kase "z gory" wiec to kolejny [...]

Na razie zmniejszę dawki do 3x2g dziennie i się zobaczy co będzie. Rozmawiałem z kolegą z siłowni i mówi, że były za duże dawki kreatyny i organizm nie przyswajał i tym mogło być to spowodowane. Dzięki za odpowiedź.

no wiem że ma chyba 43 cm bardziej chodzilo mi o reszte jest wielu innych których kojarzę ze zdj ale nie znam ich nazwisk ale tez maja po 50 w łapie uważam że da się mieć duże obwody i być dobrym w Armie wiec da się pogodzić kulturystykę i arm moim zdaniem... po 2 pewnie gdyby arm był bardziej dochodowym sportem to wielu takich zawodników jak [...]

Ćwierćskoków nie powinno się ćwiczyć z obciążeniem, ponieważ jest to zbyt duże obciążenie dla kolan.

Muszę się przyznać do błędu i przyznać rację e-lite Rzeczywiście Filomag i Zincas zawierają wodoroasparganiany będące związkami chelatowymi - ale i tak ilości w 2 tabl będą niewystarczające dla pełnego działania przypominającego ZMA BTW jaka jest różnica między wodoroasparganianem a asparganianem??? Ja bym Ci proponował wit C przełożyć przed [...]

Trening jest źle rozpisany!!!!!!!!mianowicie: -źle dobrałeś dni w których ćwiczysz sobota, poniedziałek ,wtorek, proponuje poniedziałek, środa, piątek -niepotrzebnie podzieliłeś barki na dwa razy i klatkę tę partię potrzebują regeneracji ok 7 dni przy dużej intensywnośći -klatki z barkami nie powinno się ćwiczyć -za moło serii na duże partie, [...]

[...] i lydek. Natomiast odnosnie bezpieczenstwa kolan - zarowno przysiad pelny jak i niepelny sa bezpieczne dla kolan. Problemy pojawiaja sie, kiedy zaczynasz dzwigac bardzo duze ciezary. Ryszard Secko, youtube „polprzysiady sa 30 razy bardziej niebezpieczne dla kolan“ Pozostaje kwestia tego, co pan Secko rozumie przez polprzysiady. Przysiad z [...]

Bardzo ładne plery. Ramię też duże. Troszkę barki jakies nie tego i brzuch, ale reszta spoko. Ja już słyne z tego, że zawsze sie musze czegoś uczepić wiec nie bede zrywał z tradycją. Oceny: (od 1 do 6) biceps = 4 barki = 4- klata = 4 brzuch = 3+ plery = 4+/5- nogi = chyba nie było kaptury = 3 przedramię = 3+ galoty = 5-

Nie, nie zaszkodzi, ale tak duże ilości białka o ile takie przyjmujesz mogą zaszkodzić.

A dlaczego nie poszedles z wynikami do lekarza? Widac niezbyt duze odchylenia,ale wolalabym sama nie interpretowac wynikow. Od tego jest lekarz. Ale pocieszyc Cie tylko moge,ze jesli w moczu nic nie wyszlo,to jest dobrze,gdyz podwyzszona hemoglobina i erytrocyty swiadcza m.in o chorobach nerek(nadmierna produkcja Epo).

[...] jedna reka a pozniej druga to ci nie bedzie wychodzic bo bedziesz sie szamotal na wszystkie strony. 5. to samo co wyzej ;D Zalezy co chcesz osiagnac jezeli mase to maja byc duze ciezary i mniej powtorzen, a na rzezbe to mniejsze ciezary i wiecej powtorzen. Mysle ze pomoglem pozdro A co do expander to jest jeszcze jedno cwiczenie na biceps. tu [...]