dużo białka

no jakby to delikatnie powiedziec, dieta nizbyt zdrowa;-) brak zrodel zdrowych tluszczy, za duzo bialka leci, cukier, gainer na noc? maslo roslinne bezwartosciowe w diecie sportowca

brak zakwasów<=dobry sen(regeneracja)<=dużo białka<=dobry trening

kup inne bialko, 3d ma duzo bialka roslinnego(pszenicznego)

Za dużo białka starczy Ci 160-200 gram , bułki są kiepski źródłem węglowodanów . Tłuszczu też masz za mało dodaj makrele , śledź lub łosoś by były źródła omegi 3 . Doczytaj posty podwieszone i popraw jadłospis a następnie wrzuć jeszcze raz .. Urozmaić tą diete dodaj ziemniaki , kaszę jakieś tłustsze mięsa . Pozdrawiam

Ja bym uważał z apapem, za dużo białka, też nie dobrze.

czyli mozna powiedziec ze produkt OSTROWIA_BIAŁKO_WPC_80 jest idealny, gdyz nie mam wystarczajaco duzo bialka w organizmie.. A mi znajmomy polecil BCAA na mase..

Czyli ma być dużo białka. A z tym bilansem o co chodzi?

biceps zmaleje Ci o 1,2 cm niezaleznie od tego jaki teraz masz obwod a tak serio to wszystko zalezy od diety, jak bedziesz mial duzo bialka i "dobrych" tluszczy to nie powinno byc spadkow - jedynie z tluszczu

za duzo białka i węgli, poczytaj '10 wskazowek zywieniowych', 'podstawy ukaldania diety', zobacz na poprawione diety - na jakich produktach bazowac

Nie jestem jakims znawca ale wiem ze za duzo bialka a zero ww to nie za dobrze. Na kibiel jak usiadziesz to juz z niego nie zejdziesz przez dluzszy czas

Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne

Dietę taką dokłądną będą układał na 1 lipca i potem już tylko na tamtej diecie, teraz dużo białka, około 140g. Ważę 68kg. Węgli nie liczę, a tłuszczy około 50g. Czyli brać mono tak jak zaleca producent i do tego jakąś pompę?

Od tygodnia meczy mnie czesty odruch wymiotny, ostatnio troche zmienilem swoja diete opieram ja w bolowie na oliwie z oliwek i i mleku z odzywka bialkowa. moze zbyt duzo bialka? od kiedy nastąpiła zmiana diety oraz rozpisz ją całą

Jest ok, ale moim zdaniem o wiele za dużo białka. 260 g :o Większość się zmarnuje i je wydalisz razem z moczem albo zostanie przerobione na węgle. Zwiększ kalorie z węglowodanów.

No wiadomo potrzebuje duzo bialka a z naturalnych produktów trudno uzyskac az tyle .

straszna monotonia za dużo białka http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

codziennie rano aeroby 45-60min dieta - zero slodyczy, ograniczenie tluszczy, regularne posilki, duzo bialka, warzyw, wieczorem tylko bialko.. generalnie to starcza na poczatek

Dużo białka jak na tą masę ciała. 2 pierwsze posiłki do zmiany - daj rano np tą jajecznicę i płatki owsiane, tuńczyka zamien na samodzielnie robione mięso, np karkówkę i wtedy wywal pestki, za bułkę dobry chleb. Co to jest koktajl? Warzyw daj więcej, świeżych, mrożonych, kiszonych, gotowych surówek nie kupuj.

Ja bym na twoim miejscu z przymrużeniem oka podchodził do tego, co pisze recovery. Sam fakt, że 'każe' ci dodawać 3 jajka kiedy już masz za dużo białka w diecie nie świadczy najlepiej. Osiągnąłbyś tym 3g na kg masy, przy czym w każdym temacie znajdziesz, że spokojnie starcza 2,2 a 2,5g to MAX. Z kaloriami też bym był ostrożniejszy i jak chcesz [...]

1. DIETA /obciete wegle i tluszcze, b duzo bialka/ 2. aeroby minimym 200min tygodniowo + 3xtyg trening silowy 3. thermo speed 6-8caps dziennie