drążek

gdy podciagamy sie na drazku nadchytem to lepiej drazek za tyl glowy czy przed glowe ? kiedy lepiej pracuja miesnie ?

wyciag dolny i gorny do sciany z siedziskiem oraz kupie 2 hantelki z zaciskami i porecze z drazkiem lub sam drazek Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-09-10 15:24:29

witam wszystkich!!!chciałbym poznac jakieś dobre plany ćwiczeń na siłę, masę oraz rzeźbę.posiadam ławeczkę(również skos),hentle, gyf łamany i prosty,drążek, wyciąg.

jestem amatorem i mam tylko drązek podciagam sie 12 razy mógłby mi ktos ułozyc plan treningu na zwiększenie obietosci miesni i siłe

Witka , chciałbyś aby ktoś mi rozpisał naprawdę ciężki trening siłowy. W domu posiadam drążek i wielką chęć nabrania siły. Nie chce super rzeźby tylko siły. Pozdrawiam.

Mam do dyspozycji drążek i jeden hantelek. Macie jakieś propozycje, bo tylko tego brakuje mi w moim FBW.

Jak wyżej, mam zamiar kupić tą ławeczkę i osobno drążek, Czy nada się ona ? http://allegro.pl/item993900287_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html

elo ziomy chce zeby ktos napisał mi plan na mase wszystkich mięsini ma 15 lat sprzet drążek hantle 5kg sztangelka 15kg od czasu do czasu sztanga

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

Nie mam w domu drążka do podciągania, jakie ćwiczenia mogą zastąpić drązek?

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg

jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek

dostepny sprzecik: -sztanga 150cm(całkowita waga talerzy-40kg.) -hantla -drazek -ekspander(sprezynowy)

Drązek 3s wioslowanie nachwyt szeroko 3s wioslowanie pol sztanga 3s szrugsy 3s unoszenie sztangielek w opadzie 3s czy ten plan na same plecy jest dobry cwicze spilt

HEJ. Mam krzywy kręgosłup i chciał bym to naprawić. Jakie ćwiczenia wykonywać?? Dodam że mam ławkę, drążek. z góry THX.

jakie cw z uzyciem drazka?? i na jakie partie miesniowe?? zaproponujcie drazek szerokosc 80 cm( niestety troche malo)

jak sie nazywaja podciagniecia, kiedy podciaga sie NAD drazek, jak hanibal for king, to ma jakas profesjonalna nazwe?

czesc! szukam dobrego planu na rzezbe. mam lawke z wyciagiem,hatelki drazek i sztange prosze o dobry plan !!

caly czas nurtuje mnie cwiczenie z obciazeniem 20 kg nie jest za duzo jak na 14 lat chodzi o pompki drazek itd i czy nie za duzy ciezar na plecy ? a co z rosnieciem ?