drązek

w 100% lepiej mieć swoje... ale tu jest pytanie co..? mozesz napisać konkretnie..? bo jeżeli chodzi ci o Atlas...to odpusc! ale ławeczka(z odłączanym stojakiem(przysiady)) , hantle, sztanga, drążek ew. jakiś wyciąg... jeżeli coś takiego masz zamiar zakupic to polecam! Ćwiczysz kiedy chcesz, brzydka pogoda, ładna, z kumplami itd. ...możesz nawet [...]

leszek9321 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, hantle 1. ławkę posiadasz? 2. stojaki ? 3. ile obciążenia ? wszystko co masz ?

Jakbyś załatwił regulowane sztangielki i drązek lub chociaz baniaki z wodą/piaskiem to trening da się zrobić. Masz jakieś problemy zdrowotne np. wady postawy ?

wpadlem na takie cos 1. PRZYSIAD 2. WIOSLOWANIE 3. WYCISKANIE 4. DRAZEK 1. THRUSTERS 2. MC 3. PORECZE 4. BRZUCH moglo by byc ?

Witam, przepraszam za odkopanie tematu ale mam ten sam (prawie) problem, chciałbym aby ktoś ocenił ten trening i poprawił jakby było coś nie tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 4s 8,7,7,6 Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15,12,10 [...]

A jaki masz drążek? Ilu na nim zawisło? sora ale nie moglem sie powstrzymac

drązek mam a hantelki mi trzeba bo 10 juz nie wystarczają:)

drążek i wiosłowanie jednorącz to moja recepta mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

no właśnie nie mam:/ drążek też do dupy, bo strasznie wąski, więc podciągałem się ostatnio na krawędzi z blachy od balkonu

drazek do podciagania stojaki do przysiadów zdecydowanie wiecej obciazenia sztanga łamana ewentualnie gotowe hantle

jednak chyba nie będę narazie ćwiczył ze sztangą... mam drążek i ekspandor.. a za rok w wieku 17 lat.. może może :D:D

Jeżeli nie jest to linka ani krzywka, tylko prosty drążek to jw

Drążek i uchwyty/poręcze do pompek. Dużo lepiej na tym wyjdziesz, niż na hantlach.

Drążek cena 30-60 zł i jest porządny, poręcze do pompek możesz nawet sam zrobić jak chcesz zaoszczędzić.

Dokup jeszcze drążek.

Nie mam wyciągu, a drążek w drzwiach ma 80 cm:/ Jak sobie poradzić z tym że nie robie 15 powtórzeń w tych ćwiczeniach? Jeszcze jedno. Zamierzam robić taki plan: Przysiad/MC Wyciskanie na płaskiej Podciąganie w szerokim nadchwycie Pompki na poręczach Wiosłowanie Wyciskanie żołnierskie Czy w każdym ćwiczeniu robić wedle zasady: 1s-15,2s-10,3s-5 ??

PakerConan - jak poszukasz, to znajdziesz moj test suwnicy z tym drazkiem. Podczepilem do siebie cos lekko ponad 150 kg. o Ile do full rom bylo mi bardzo daleko o tyle drazek pozostal niewzruszony. Spokojnie wytrzyma twoje potrzeby, caly czas na nim cwicze.

Wioslowanie robisz od dolu a drazek od gory dlatego sie nie dubluja.

w domyosie masz brame suwnice smitha drazek do podciagania maszyna do wysikania klatki butterfly wyciag dolny na plecy i mozesz laweczke podstawic i wyciskac na wolnych ciezarach

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : xxx Wzrost :xxx Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6tyg czyli prawie 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,ławka, sztangielki, drążek Dieta : 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne : - [...]