SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drązek

Czy chodziło Ci o: "drążek"?

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    TTB na rozporowych chyba jednak bym nie dała rady bo przecież robisz to na prostych nogach czyli musisz mieć drążek dosyć wsoko to raz a dwa z przodu też musisz mieć sporo miejsca .... także widzę że wysokie futryny masz Kabo ;)Z przodu ma otwarte drzwi a nogi proste podnosi do drążka na którym wisi. Nie widzę problemu z wykonaniem 2TB.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-02 19:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Drążek w futrynie ma swoje ograniczenia, ale lepszy taki niż żaden. Przez niego mam taki nawyk, że potem ciężko mi przenieść brodę nad drążek jak ćwiczę na dworze. Brakuje tego dociągnięcia, bo w domu to bym walnął głową w ścianę... Nachwyt robię w stronę pokoju, a podchwyt od strony pokoju, żebym przy trzymaniu drążka powodował jego rozkręcanie. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-02 22:35:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BARKI + ŁAPY 2 1. OHP R8 8x60 / 8x75 / 8x90 / 10x80 / 10x80 / 13x70 / 12x70 2. Wyciskanie zza karku siedząc R8 8x60 / 7x80 / 10x72,5 / 10x72,5 / 13x65 3. Unoszenie bokiem R10 10x16 / 10x20 / 14x18 / 14x18 / 15x16 4. Podciąganie sztangi do brody R10 10x40 / 10x50 / 13x45 / 13x45 / 15x40 5a. Unoszenie sztangi przodem 4x10 35kg 5b. Unoszenie w [...]

    Odpowiedzi: 18879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 13:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przy wyciskaniu leżąc powinienem czuć tricepsy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 tygodnie:-). Ogólnie lecę tym schematem "ETAP 2 (...) Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Pomyliłem się i robię taz drążek raz wiosło na zasadzie A/B/A, B/A/B (...) Kolejny to "ETAP 3 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 2018-05-03 14:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka! Dzień mega beznadziejny o ile samopoczucie dobre tak ten gorąc a momentami podlatywało pod 30/31 stopni dawał się we znaki. Praktycznie cały dzień w domu przed wiatrakiem :-) Poza tym minusem wszystko zaliczone i do przodu :-) Oby tak dalej! No i oby w końcu ruszyło z kopyta! Tak jak trzeba! Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 20:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyrobienie masy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 26 lat, 175cm wzrostu i 96kg wagi. Przeszkadza mi ona bardzoo. I od jakiegos czasu skupilem sie na zakupie sprzetu do siebie do domu na tzw amatora. Chodzi mi bardziej o to co mam. Laweczka do wyciskania ze skosami lub prosta ( regulowana), sztanga prosta ze 150kg obciazenia, laweczka do cwiczenia mięśni brzucha ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2018-05-03 21:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    -WL sztanga rampa 5 do 75kg - Drazek podchwyt 5/5/4/4/3 CC - OHP z podrzutu rampa 5 do 47,5kg - Mlotki dropset 20/16/12/8kg x6 powt - Unoszenie nog lezac 3x10 - Unoszenie nog w podporze rekoma 3x10 I wideo https://youtu.be/WSLlGr4SHn4

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 01:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyrobienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 26 lat, 175cm wzrostu i 96kg wagi. Przeszkadza mi ona bardzoo. I od jakiegos czasu skupilem sie na zakupie sprzetu do siebie do domu na tzw amatora. Chodzi mi bardziej o to co mam. Laweczka do wyciskania ze skosami lub prosta ( regulowana), sztanga prosta ze 150kg obciazenia, laweczka do cwiczenia mięśni brzucha ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2018-05-04 09:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy oraz dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam trochę ponad 16 lat. Jestem wzrostu trochę ponad 170cm. Moja waga to ponad 60kg. Mogę wywnioskować że jestem zbyt szczupły abuly zrobić z tego figurę. (Patykk) Ćwiczyć chcialbym w domu. Posiadam hantle (zmienne wagi) oraz drążek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2018-05-04 11:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z obciążeniem ciała, to raczej niewiele wskórasz. Tu trening domowy http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2018-05-04 13:08:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    2 i 3 maj bez treningu ze wzgledu na niespodziewany wyjazd, aczkolwiek w niczym to nie przeszkodzilo. Dzisiaj bardzoo ciezkie FBW ze wzgledu na to iz od poniedzialku przechodze na inny system treningowy tzn góra dół góra dół przerwa fbw przerwa. Wiec jutro i w niedziele znowu odpoczynek i jazda 8 tyg tym systemem. A wiec dzisiaj rzeznia: 1. high [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8187 Data: 2018-05-04 23:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Niedługo mam beep test, kopertę i drążek. Czy redwailer z Olimpu może mi w zwiększeniu wydolności czy coś innego spróbować

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2018-05-05 08:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak połączyć te treningi????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Pytanie odnośnie połączenia treningów na siłowni z tymi na świeżym powietrzu drazki,poręcze itp. Tylko że muszą być one w ciągu jednego dnia ze względu na pracę co drugi dzień od 8 do 22. Znajomy podpowiedział mi coś takiego-Jak robisz załóżmy rano klatkę i Barki to wieczorem drążek bez dipow już bo Dipy zrób rano na silce, następny dzień [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2018-05-05 10:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super sprawa takie ćwiczenia w plenerze ( specjalnym placu ):-)) zaproś Viki i Drazek ,to dacie wszyscy pokaz :-)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 2018-05-05 14:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada,pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jaki staż? nie lepiej ci zarzucic jakis fbw? na plecy to typowo drążek, wszelkie wiosła, sciaganie wyciagu gornego i ogolem cos strasznie przeladowany ten plan masz, no i najwazniejsze nogi zapomniane

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2018-05-05 15:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    05.05.2018 - Plecy 1. Podciaganie na drążku RAMPA 3 CC x 10 / 5 kg x 10 / 7 kg x 8 / 10 kg x 8 CC x 8 / 5 kg x 6 / 10 kg x 5 / 15 kg x 5 / 20 kg x 4 CC x 6 / 7 kg x 4 / 17 kg x 3 / 25 kg x 3 / 25 kg x 3 / 25 kg x 3 / CC x 10 CC x 6 / 7 kg x 4 / 17 kg x 3 / 25 kg x 4 / 25 kg x 4 / 25 kg x 4 / CC x 10 / CC x 8 CC x 6 / 7 kg x 4 / 17 kg x 3 / 25 kg x [...]

    Odpowiedzi: 1417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 15:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki atlas kupić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki często boją się chodzić na siłownie z różnych względów. Najczęściej wstydzą się lub boją niepochlebnych komentarzy. Z tego też względu postanawiają kupować sprzęt i trenować w domu. Bez wątpienia jest to lepsze niż nic. Jednak z reguły kończy się to po roku tym, że sprzęt jest sprzedawany, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17892 Data: 2018-05-05 18:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek nie dziwię się że to się dzieje --napisałem że ten chłopak mnie rozczarował --ten 1-den na nie wszyscy którzy biorą ,bo wiem że biorą A ten chłopak nie zaprzeczył a potwierdził Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-05 20:24:02

    Odpowiedzi: 10157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 20:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek nie dziwię się że to się dzieje --napisałem że ten chłopak mnie rozczarował --ten 1-den na nie wszyscy którzy biorą ,bo wiem że biorą A ten chłopak nie zaprzeczył a potwierdził Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-05 20:24:02 Wolalbys aby Cie oszukal i zaprzeczyl ?

    Odpowiedzi: 10157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 20:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek nie dziwię się że to się dzieje --napisałem że ten chłopak mnie rozczarował --ten 1-den na nie wszyscy którzy biorą ,bo wiem że biorą A ten chłopak nie zaprzeczył a potwierdził Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-05 20:24:02 Wolalbys aby Cie oszukal i zaprzeczyl ? Naprawdę nie rozumiem o co Tobie chodzi :-? Dobrze że miał odwagę [...]

    Odpowiedzi: 10157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 20:33:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)