drązek

Kupuj drążek wielofunkcyjny bo nie ma wielkej roznicy w cenie a zawsze to jakieś urozmaicenie

Jezeli sa to regulowane hantle to juz bardzo duzo, ogolnie hantle dobitniej docieraja do wlokien miesniowych niz sztanga tez trzeba hantlami potrafic odpowiednio cwiczyc :-) majac ciezar wlasnego ciala jakas lawke albo np. zlanczajac dwie pufy ew. sanki %-) ja tak cwiczylem na poczatku mozna zrobic fajny i wyczerpujacy trening, przyklad: [...]

Jedynie drążek.

Drążek to wydatek koło 30pln a warto zainwestować...

progresje mozesz dawac co drugi trening dopinajac ciezar do pasa lub przymac miedzy kolanami wg mnie mc/sq wycisk dips wiosło drązek(jak nie ma mc) barki wysick hantle/sztanga wspiecia na palce ( + 10 z przysaidu) taki układ bylby najodpowiedniejszy jesli to wtoje pierwsze HST. Moze sie wydawac ze za mało ale jak bedziez dobrze przykładał sie [...]

Jem wszystko i o której mi się chce. Ćwiczę piłkę ręczną raz w tyg. 1,5h. Siłownia : ławeczka prosta, 4 małe gryfy, sztanga łamana i prosta, drążek, ok 70-80 kg obciążenia. Do heheczky : jak masz się głupio udzielać to się nie udzielaj... nie każdy posiada taką wiedzę o siłowni jak Ty. A jeżeli Ty posiadasz taką wielką wiedzę, to lepiej abyś się [...]

Zrobiłbym tak: A: Przysiad Wiosło Wyciskanie skos Wyciskanie sztangi stojąc francuz uginanie na modlitewniku B: MC Wykroki Drązek Pompki na poręczach/poziom Unoszenie na boki tric bic Jeśli Push pressa to dałbym na początek jednak. Poręcze jeśli dasz poziom daj na triceps. Zrób stałą liczbę powtórzeń. Obetnij cięzary o powiedzmy 20% względem maxów [...]

A: Przysiad Wiosło Wyciskanie skos Wyciskanie sztangi stojąc francuz uginanie na modlitewniku B: MC Wykroki Drązek szeroko poziom WL Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Pompki na poręczach uginanie sztangi stojac tak będzie ok?? a i czy nie bedzie za dużo serii na plecy? bo jednak czasem wyjdzie 16 seri a czasem 20 Zmieniony przez - [...]

drazek to wspomagacz poczytaj sobie o tym ze to tylko mit podstawa to zdrowie kosci + genetyka

moim zdaniem chodzi tutaj o nawijanie linki z ciezarkiem na drazek... czyli przywiazujesz ciezarek do jednego konca linki, a drugi koniec do kijka i nawijasz :) tak jakby zabawa jojem a cwiczen pelno jest na przedramiona tylko ciezko jest je rozwinac, potrzeba dluzo solidnych i systematycznych treningow

Rękawiczki, zegarek tez fajny pomysl. Moze drazek zeby zaczal cos robic a nie forsowal odrazu kolana.

He no to tak mam 15 lat , 180cm , 65 kg , I chce osiagnac troche masy i sily mam w domu Hantelki , ławeczke ,drążek do podciągania , I gryf +2 kółka po 12 kg

Poza tym przy programie ABS 2 potrzebny bd drążek, mam go zamiar kupić, ale dopiero za 2 - 3 tyg, a na dworze przy takiej pogodzie korzystanie np. z poręczy, czy nawet huśtawek raczej nie wchodzi w gre ;/

narazie Ci drazek nie potrzebny zacznij od pierwszego zestawu

Tiffen, To nie jest tak, że jest coś złego w samym TRX. To tylko akcesorium. Budowanie sylwetki za pomocą kalisteniki jest w ogóle dużo trudniejsze niż przy pomocy ciężarów. Do pewnego stopnia możliwe, ale to wymaga tak na prawdę metodyki treningu podobnej do gimnastyki sportowej. Bardziej zaawansowane treningi są bardzo męczące i wymagające, [...]

Kup sobie jeszcze może drążek do podciągania. Pozdrawiam.

Drążek wielofunkcyjny, krzywkę, wyciąg górny i starczy

1. Poręcze do pompek, drażek, sztanga+ ok. 90kg obciążenia. 2. Potem ławeczka + osobne stojaki.

np taki: http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-10-w-1-hit-tv-i3610670488.html Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-19 12:39:53

Kup ławkę, oddzielnie stojaki, sztangę, obciążenie i drążek