drązek

Drążek... Niebawem Będzie jeszcze worek

ile dales i gdzie za ten drazek na sufit?

Drążek to naprawde podstawa,nie przekonałem sie dopuki nie kupiłem

stosuj najcięższe z możliwych ćwiczeń, jak wznosy nóg w zwisie(niezbedny drazek) jak masz hantle to rob brzuszki z obciazeniem, ale i tak jezeli chcesz aby miesnie Ci rosly to podstawa jest dieta

No szału nie ma panie kolego. Z tego co napisałeś to masz do dyspozycji hantle jeśli są w dodatku regulowane to na samych hantlach możesz zrobić sobie sensowny trening w domu, masz do dyspozycji drążek więc to też dodatkowy plus i urozmaicenie treningu. Można ułożyć jakiś sensowny plan ale trzeba by było też ogarnąć w tym planie treningowym nogi. [...]

po prostu kup drazek

xD A laweczka do brzuszkow i drazek do podciagania ? Zmieniony przez - Elfo w dniu 2009-05-23 21:48:16

drazek oczywiscie ze sie przydaje !!

Poza tym jak ktoś ma stojaki do przysiadów, gryf i 200kg obciązenia to ma i drążek. Nietypowy ale jest

będzie trochę lepszy bo jeszcze dochodzi mozliwośc trenowania chwytem neutralnym- może być tylko jeden mankament; niedopasowane rozstawy owych dodatkowych uchwytow, ale to juz trudno dokladnie- musiałbyś miec drążek na zamówienie

Właśnie się tego obawiam, zły rozstaw tych uchwytów do neutralnego może mi przeszkadzać w podciąganiu podchwytem. W każdym razie już pojechało, zamówiłem drążek z fotki. W razie czego utne je szlifierką, wygładzę te miejsca i owine czymś.

Drążek hantle 2x20 na krzeslach robie dipy

Przedewszystkim kolejnosc: Siady MC Wykroki Drazek Pompki Uginanie Francuz Wrzuc to w takij kolejnosci, mam nadzieje, ze nic nie pominalem i napisz wiecej o sobie. Wypelnij ankiete dzialu Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-28 19:26:58

Cześć, a więc dokupiłem obciążenie. Aktualnie posiadam taki sprzęt: 4x1,25kg, 2x2,5kg oraz 2x,5kg. Do tego gryf lekko łamany(120cm-5kg), 2 mniejsze(0,6kg), ławeczka oraz drążek. Zmodernizowalem plan: 1.Łydki:Wykroki z hantlami 3x10(na noge) 2.Uda: Przysiady z gryfem łamanym 4x10 10kg 3.Klatka:Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x10 20kg [...]

ja mam: ławka 2 gryfy proste długie 2 krótkie drążek stepper gryf łamany pas worek 2x hantle 5kg około 80kg obciążenia razem płaciłem około 1300zł

4 hantle gryf prosty 182 gryf łamany 120 drążek 80kg obciążenia nic niepłaciłem bo wuja i ojciec mi załatwili sprzęt

Witam z tego co widzę to można sztos i ciężar podnosić Za wyciąg zapłacisz 899PLN + 99PLN za transport Jak za pobraniem jeżeli za całość sprzęt to 899PLN +120PLN (około) Jutro jeszcze napiszę na 100% jak z ciężarem W zestawie masz drążek długi HD3

Przede wszystkim ŻADNYCH maszyn, żadnych atlasów. Dla początkujących tylko wolny ciężar - sztanga, hantle, drążek, pompki na poręczach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 pozycja 14. jest dla Ciebie dobra na początek. Prosto, skutecznie. Na pierwsze 2 miesiące. Póżniej możesz zainteresować się pozycją 1, lub podzielić plan na A/B, w [...]

Szczerze, jeśli miałbym poświęcać swój czas i nie mieć z tego praktycznie żadnych efektów, wtedy myślę że lepsze jest nic. Bo na maszynach efektów mieć nie będziesz, nie ma co owijać w bawełne. To taki "trening" żeby podbudować sobie ego - 'robię coś ze sobą'. Ale tylko tyle. Jesli nie masz możliwości uczęszczania na siłownie, może byłaby [...]

Proszę Viren: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, sztanga, drążek i duzo obciążenia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak