drązek

hehehe a nie wiadomo co on ma za cel siła czy kulturystyka czy sprawność . ogólnie na początek ćwiczenia z masą własnego ciała drążek , pompki , liny , itp są okej , ale może też ćwiczyć małymi ciężarami na początek na siłowni , od razu nauczy się poprawnej tehniki w ćwiczeniach z ciężarami a jak weżmie małe ciężary po 5 kg to nic sobie nie [...]

Zwijanie linki z obciążeniem na drążek, ręce wyprostowane na wysokości barków. Przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat246472/ a tak poza tym jest wyszukiwarka i wystarczy wpisać "przedramiona" PZDR

A masz coś jeszcze ciekawego na plecy? Bo drążek mam więc będę się podciągał ale masz może jeszcze jakieś ćwiczenie?

a moglibyście mi ułożyć jakiś porządny plan na kraula i też może jakieś ćwiczenia "na sucho" typu jak wspomniałeś drążek. na wytrzymałość sprawność i siłę?

Ja lapie sie na drazku i do gory Ale w ogole drazek jest pomocny. Rob pompki, przysiady i takie rozne. Na pewno specjalisci podadza ci wiecej cwiczen. gg-1328369

To jeszcze 1 pytanie mam zamiar tez zamatowac drazek i czy bardzo wielka roznica jest w podciaganiu bardzo szeroko a mniejwiecej na szerokosci barkow, moge sobie zamatowac taki dluzszy ale moze on troche przeszkadzac

to tymbardziej chyba warto zainwestować w drążek i nadrabiać braki:->

wiesz, słyszałęm żę na to dobre są zwisy na drążku tzn. łapiesz się za drążek i w powietrzy po kilka minut wisisz ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Na siłownię nie zawsze jest moliwość, lub czas. A nie chciałbym poprzestawać na pompkach, przysiadach czy gimnastyce. Jaki sprzęt polecacie do mieszkania. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca bo jest tego 43 m kw. Jak większości polecimy ławkę regulowaną ze stojakami, gryf sztangi, regulowane hantle i do do tego ze 100kg obciążenia. Drążek mile [...]

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

Moim zdaniem miesiąć ogolnorozwojówki to za malo, proponowabym jeszcze ze 3 miesiące i po woli wprowadzać sile z wykorzystaniem własnego cieżaru pompki, drążek brzuszki itp

koledze pewnie chodzi o drążek :)

odpowiedzieć wypada :P drążek to takie coś do podciągania Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-02-24 12:55:32

Jak masz np w domu drążek to możesz wykonywać smarowanie, np co przechodzisz pod drążkiem wykonujesz jedno powtórzenie

ja mam w silowni 220cm. i drazek zrobilem i jest git. tylko nogi musze miec zgiete;))

Szkoda kasy na hantle w Twoim wieku, kup drążek albo wyczaj coś takiego w Twojej okolicy (plac zabaw, park itd). Trening z obciążeniem własnego ciała jest najlepszy dla Ciebie. http://www.youtube.com/watch?v=mHlNheDlPMc

Wątpie żeby osłabił... Najlepiej takie żeby sie nie ślizgały po drążku, czyli zależy jaki masz ten drążek, ale mysle że skórzane.

Nurek ten drazek wytrzyma wiecej, ja waze 110 a podciagam sie z obciazeniem :-)

Witaj, ja mam trochę sprzętu na sprzedaż , tj. ławka, sztanga, gryfy, obciążenie, drążek. Dokładne info podam Ci na gadu, jeżeli do mnie napiszesz, 3684477.

drążek ale w szerokim nawycie:D:P