dostep

Do ewki mam dostęp ale niech zostanie T3 a czemu winko odpuścić?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka gryfy stojaki hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie kreta + NO Xplode i vitaminki Zmieniony przez - [...]

wrzuć ankietę, Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Tak, do siłowni mam full dostęp w domu ale co za tym idzie pewne ograniczenia sprzetowe. Nóg nie ćwicze, niewiem czemu. Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2006-11-15 17:20:52

Większość osób ma "kaloryfer" na brzuchu, tylko za wysoki poziom tkanki tłuszczowej i dlatego go nie widać :). Nie mniej jednak bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie. Ja bym na początku radził 2x trening aerobowy (najlepiej bieganie) i 2x trening siłowy. Masz dostęp do siłowni?

Dostęp mam, ale chyba bym się nie odnalazł w takim środowisku. Przy mojej obecnej wadze nie wiem czy bieganie byłoby dobre dla stawów, ale za to świetnie robię sobie na basenie - nawet 100 basenów nie stanowi dla mnie problemu, można to wymienić?

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, sztanga, drążek, wyciąg z góry Dieta : ok Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Trec Mass XXL, OLIMP [...]

rozumiem że nie masz drążka, albo masz powody aby na nim nie ćwiczyć, bo inaczej byś go miał w planie. Jesli jednak masz do nie go dostęp zamień jedno ściąganie na podciąganie w szerokim nachwycie. Wyrzuć buterfly a rozpietki daj 4 serie. W barkach wyrzuć podciąganie sztangi wzłuż tułowia chwytem na szerokosci ramion 12,10,8,8 możesz dodac serii. [...]

może inaczej , jaki ty masz dostęp do sprzętu treningowego ?

no wlasnie ja mam dostep do tych mniej trwalych ktore nie sa gorzkie przez ok 2 tyg..potem juz gorzknieja... i dlatego uwazam ze jesli firma suplementacyjna by go wprowadzila to sprzedanie go z niezmienionymi wlasciwosciami graniczyloby z cudem...

to by nie było możliwe jak coś - ja mam dostep do świeżutkiego oleju lnianego (prosto od kolesia ktory to robi) ~15zł/litr własnie czekam - bo teraz jakoś ma miec produkcje Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-14 10:18:55

Ja tez mam dostep ale taki pomysl mi wpadl do glowy wiec pytam,

płeć: mężczyzna wiek: 21 lat waga: ok 71kg wzrost: 178 cel: masa staż: jakies 4 miesiace uprawiane inne sporty: brak dostep do sprzetu: głownie wolne ciezary, czasami full osprzet dieta: na mase przeciwwskazania medyczne: brak suplementacja: zadna. tylko witaminy i minerały

Witam. Wg. mnie to hu** Ci mogą zrobić bo skoro było to na czacie to w żaden sposób nie mogli Twojego IP wyciągnąć chyba, że mieli dostęp do serwerów WP bo jak inaczej? ;> takie jest moje zdanie

Niestety narazie nie, w okolicy nie ma żadnej siłowni ( uroki życia na wsi). Jedyny dostęp do jakiegoś sprzętu to 3 godziny w tyg do szkolnej plus drązek i hantle w domu ;/ Zmieniony przez - Alien1617 w dniu 2010-01-11 18:12:48

mam dostęp do kuchni moge robić co chce, tylko bardziej tu chodzi o moje umiejętnosci w gotowaniu... Np na ten tydzien mam pierogi które gotuje jem po 10 po szkole w trakcie szkoly np jakaś bułka czy coś w tym stylu Gotowac moge sie nauczyc ale nw co mam jesc zeby rosnąć, zaznaczam ze duzo tez rzeczy nie lubie typu wędliny itp Zmieniony przez - [...]

Płeć :Meżczyzna Wiek :23 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa ok 85kg Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak(oprócz maszyn), wolne ciężary Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak na barki aż tyle powtórzeń [...]

masz też dostęp do wszystkich materiałów na forum... poczytaj trochę, rozpisz tu swoją dietę i daj możliwie najwiecej info o sobie a wtedy Ci pomożemy... to nie działa tak ze Ty poprosisz a my odwalimy wszystko za Ciebię za to napewno naprowadzimy Cię na dobre tory jeśli chcesz powaznie podejść do tematu kup sobie wagę pzdr

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, poprawa klatki Staż treningowy na siłowni : 2 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : staram sie trzymac nie zawsze w 100% ale dieta jest ;) 2g białka 5g wegli i 1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic