dostep

[...] miedzynarodowe jedzenie, no moze zupy bywaja troche bardziej fikusne, hitem byla zupa z topinambura z jarmuzem, bekonem i parmezanem ;-) No i chyba przez nieograniczony dostep do dobrej kawy zdarza mi sie przesadzic i wypic 5 i wiecej dziennie i tak sobie mysle ze to chyba na dluzsza mete nie za dobrze. Wracajac do dziennika to musze [...]

@ronie - podwieszam 40kg na 4-5 ruchów. Czasem wracają wspomnienia jak zaczynałem ćwiczyć w swoim małym pokoju kilka dobrych lat temu gdzie miałem dostęp jedynie do drążka, wtedy nie było pieniędzy na siłownię. Piękne czasy, z czasem kupiłem sobie regulowane sztangielki za własne zarobione pieniądze i trenowałem na jakiejś twardej desce, ale nie [...]

Na tą chwilę mamy 6 chętnych: Medi72 redu Marta894 redu AnkaJZ redu Shiruetto redu olala30 redu/rekompozycja Kara1814 - określ proszę swój cel Dajcie znać czy macie dostęp do siłowni, ile w tygodniu będziecie mogły trenować żeby dostosować nasze pomysły do Waszych możliwości.

@Paatik- ups, faktycznie, ale po takim czasie to chyba już ty dałaś mu radę, a nie czas tobie :) Moje możliwości czasowe to 3 x tygodniu, dostęp do siłowni jest. I nie zapytałam- przyjmiecie mnie pod swoje skrzydła, bo widzę że już lista kilka postów wcześniej powstała Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2019-12-22 17:16:06

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ana11 WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: można przyjąć że zaczynam od zera. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,2 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: L- 31, P- 31,5 OBWÓD ŁYDKI: L, P- 37 OBWÓD UDA: L,P- 63 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD [...]

witam, dopero będe zaczynać treningi i chodzenie na siłownie. więc prosze nie mieć pretensji do mnie za dużo za nierozumienie czegoś mam pytanko: 1. mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, tj. brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki ?? 2. mam dostęp do takiego sprzętu: ławka [...]

To jest chyba jedyna "wada"treningu ACT ze nie zawsze jest dostęp do danego stanowiska. Najlepszym rozwiązaniem wydaje mi sie w głowie mieć awaryjne ćwiczenia które te same mięśnie zaangazują a bedzie je mozna wykonac na innym sprzecie .Bo nie ma sensu czekać az sie zwolni przyrząd bo wtedy zamiast planowanych 45 minut na trening [...]

jak długo trenujesz, do jakiego sprzętu masz dostęp- a raczej czy bez ograniczeń? czy trenowałes kiedyś tym systemem- wrażenia jeżeli tak, niektóre ćwiczenia ktore uznajesz za pozyteczne itp. info dobrze by było gdybys podał.

Witam, napisałeś, że możesz wytłumaczyć niejasności, a ja mam kilka :) Jak wykonać następujące ćwiczenia: 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), (chyba się domyślam, ale nie jestem pewien) 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste [...]

[...] się nad zrobieniem cyklu na zime samym oxandrolone/anavar, tak więc byłbym wdzięczny za dlugosc cyklu, ilosc potrzebnego srodka, dawkowanie i wszytko co jest niezbędne. Jak ktoś robil już podobny cykl może się pochwalic efektami . Acha mam dostep do anavar 30tab, 50mg/1tab, 150 zł. Prosze mnie nie odsylac do innych koksow . Z góry dzięki.

Ja tez przyznalem SOGa za ten artykul. Mam 14 lat i mysle ze ten trening bedzie najlepszym przygotowaniem do treningu silowego. I do moich rowiesnikow - nie zmarnujcie okazji ze macie dostep do takich artykulow!!!

Można nałożyć hasło na wstepie do dziennika i bym ja tylko miał dostęp do niego? Widziałem że takie coś istnieje na tym forum (tutaj np http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=929608) Jeśli można to prosze o nałożenie hasła na mój dziennik -> http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html i o usuniecie ostatnich pieciu wypowiedzi w [...]

Ja ostatnio do sesji zdjeciowej się goliłem ale zwykłą maszynką to są partie ciała gdzie totalna masakra jak chodzi o dostęp oraz układ ciała i można się nieźle pociąć ;D za kolanami to jakiś koszmar ale dałem rade jakoś jednak na następny raz już raczej zakupie elektryczną maszynkę [...]

Ja ostatnio do sesji zdjeciowej się goliłem ale zwykłą maszynką to są partie ciała gdzie totalna masakra jak chodzi o dostęp oraz układ ciała i można się nieźle pociąć ;D za kolanami to jakiś koszmar ale dałem rade jakoś jednak na następny raz już raczej zakupie elektryczną maszynkę [...]

Witam 11 dzień stosuje IZOTEK, efekty widoczne - zadawalające, jestem po "wysypie", usta wysuszone, oczy suche, innych reakcji nie stwierdzam na ten lek. Wcześniej "ochdziesiąt" maści, antybiotyków itp. Alkohol spożywałem w tamta sobote w ilosciach znacznych efekty uboczne nie wystapiły. Do czego zmierzam hmm, mianowicie: - Czy [...]

no narescie ... właczyli mi dostep

j/w jak masz dostęp to celuj w Cybera shree lub AP jeśli bold

IP lipa pewnie pmp tez jak i malay tiger bo gosciu chce mi wepchac wrecz z tych labow produkty a mam dostep do alpha pharmy tylko niewiem czy ta alpha jest tak dobra jak mowia

IP lipa pewnie pmp tez jak i malay tiger bo gosciu chce mi wepchac wrecz z tych labow produkty a mam dostep do alpha pharmy tylko niewiem czy ta alpha jest tak dobra jak mowia jest swietna jak mowia , bierz ap, a w ostatecznosci jak mozesz shree.

wlasnie mam dostep do taniego atomica wiec sie zastanawiam, ale chyba pozostane przy cyberze . Jutro ? ;( Je**na zima skoczylbym do calodobowej ale auto zaje**ne sniegiemxD jaki boldenon na dzień dzisiejszy działa?? Na dzien dzisiejszy to juz sam nie wiem, jedynie o ktorym nie widzialem negatywnych opinii to shree, ale te pewnie tez z czasem się [...]