Tam miało być 375 czyli 1,5ml :) pomyłka. Cypek a enan nie zrobi mi chyba różnicy odczuwalnej? Cały czas ciągnąłem enan ale dostęp do cypka też mam. Dzięki wielkie :)
Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga :93 Wzrost :183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : squash,rolki Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :low carb Przeciwskazania medyczne : lekka dyskopatia Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : biegałem, ale przy robieniu masy odpuściłem sobie Dostęp do sprzętu: sztangielki, sztanga, ławka prosta Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : podobno naderwanie przyczepów prawej ręki(sierpień tego roku) nie zrobione żadne [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedzi i przepraszam za tę ankietę,a właściwie jej brak. Dla spokoju sumienia wklejam teraz: Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : wzmocnić siłę rąk Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf czyli prawie nic Uprawiane inne sporty : gimnastyka wieczorem i tyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
vokalek dostep do FTP tylko JA i Ty, więcej osób do tego nie potrzeba później się ustawi na cms użytkowników : "Moderatorów", którzy będą dodawać artykuły czekam do końca tygodnia na coś ładnego :D DUDA, nie chce się całkowicie uzależniać od Keltona, ale dzięki za propozycję
Raczej wszyscy odchodzą już od „świniomasy”. Kiedyś masa to byla masa i się żarło do odcięcia , teraz już ludzie są mądrzejsi . Jest lepszy dostep do informacji , suplementacji itd .
mam takie pytanko ;) jak szybko spalić tłuszczyk na brzuchu ? ;/ wiem napewno kazdy powie aeroby(bieganie,rower,skakanie,płytanie) ale ja już mówie że w moim przypadku to ODPADA ! :( jakie ćwiczenia byście polecali ? oczywiscie dostęp do siłowni mam ;)
Plan jest odpowiednim ćwiczeniem jeśli chodzi o sensowny trening brzucha. Dlaczego taki trening wykonujesz? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu? Co ma na celu ten trening? Wszystkich ćwiczeń wykonujesz po 1 serii i to jest cały trening? Słabo to wszystko opisałeś, a masz w tym planie sporo tych ćwiczeń. Skąd wziąłeś ten plan bo jest taki chaotyczny [...]
ghost Jeśli nie masz dostępu do siłowni lub podstawowego sprzętu treningowego to szukaj pomocy w tym dziale . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli jednak posiadasz dostęp do sprzętu treningowego . wypełnij ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy .
Przepraszam, zapomniałem o tym. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 192 Cel treningowy : Bardziej rzeźba niż siła i masa Staż treningowy na siłowni : prawdziwego rok, ale jeszcze rok wcześniej się bawiłem - bez diety, czegokolwiek. Uprawiane inne sporty : siatkówka, noga, czasami pływanie, nic konkretnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Jezeli chcesz sie przygotowac do sezonu i technicznie i kondycyjnie! Czas treningi zaczac ;p Napewno masz dostep do pilki wiec duzo zabawy z pilka prowadzenia zonglerka ,wysokie podbijanie z przyjeciami na przmiean prawa lewa noga jezeli lubisz sie bawic pilka to freestyle zebys caly czas czul pilke. Co do kondycji nie wiem gdzie dokladnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja u siebie w ogrodzie wsadziłem do ziemi 2 rury, szeroko ustawione, które zalałem betonem. Wystają jakieś 2.7m do góry, na górę wspawałem cienką rurę (średnica jakieś 3-4cm) tak żeby nie było problemu zacisnąć na niej ręki. I kiedy na wakacjach dostęp do siłowni jest ograniczony to w ogrodzie mogę spokojnie trenować. :)
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]
plan jest taki: pierwszy dzień PLECY+SZRUGSY+BRZUCH drugi dzień KLATA+TRICEPS+PRZEDRAMIONA trzeci dzień PRZERWA czwarty dzień NOGI+BRZUCH piąty dzień BARKI+SZRUGSY+BICEPS szósty dzień PRZERWA i od nowa... zastanawiam się nad zmianą bicka w miejsce tricka Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 178 [...]
Portal PSoS?
