dostep

Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 130 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbicie wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic [...]

Ktoś pytał do czego mam dostęp do: Albo iść w stronę saa jakaś efa,clen? albo suple typu oxyelite pro, hellfire itd efka i clen to nie saa;-) z hellfire powinieneś być zadowolony, zresztą tam chyba jest efka standaryzowana z sida cordifola

W związku z nadchodzącymi zmianami w obowiązującym prawem dotyczącym zasad funkcjonowania forów i serwisów internetowych (najnowsze zmiany z dn. 23.03.2012 w ustawie z 21 lipca 2000 r. prawa telekomunikacyjnego, które wejdą w życie 15.05), dział doping zostanie przeorganizowany lub po prostu zamknięty. W ostatnich tygodniach została powołana [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):" napisz dokładnie dostęp do sprzętu treningowego ? ten sport to systematyka , ciężka praca , i cieszenie się z minimalnych efektów ;-)

Oparte czy nie oparte o FBW, ja takim 'planem' ćwiczyłem. Ankieta: Płeć = mężczyzna Wiek = 20 lat Waga = 89kg Wzrost = 180cm Cel treningowy = rzeźba Staż treningowy na siłowni = ok. roku z przerwami Uprawiane inne sporty = piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu = tylko ławka i hantle Dieta = staram się stosować, aczkolwiek nie liczę kalorii [...]

Witam wszystkich którzy mają chęć udzielić mi rady.Proszę tylko o poważne wpisy.A więc zacznę od ankiety: 1. WIEK:24 2. WAGA:77kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:63 -talia:83 5.DIETA: Jest. 6.TRENING:6dniowy. 7.CYKLE:(Kiedyś jak trenowałem praktycznie tylko na siłce)Winko+Deka+Teść. 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA:Bardziej do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65kg Wzrost : ok. 177cm Cel treningowy : Nabrać masy mięśniowej, wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem wcześniej, z przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka wielofunkcyjna (z wyciągiem górnym) Dieta : Staram się [...]

CO do Cypio to mam dostęp do wszystkiego.... we fiolkach :D CO do amp jedynie bałkan i Malay Tiger

Witam mam do was pytanie odnosnie treningu, jestem w trakcie robienia masy i pozostalo mi 3 tygodnie tego cyklu no ale stanela na drodze przeszkoda poniewaz wyjezdzam w delegacje i dostep do silowni bede mial tylko w piatek, sobote i niedziele czy takie rozwiaznie jest dobre, bedzie efektywne???

chodzi mi czy cwiczenia sroda piatek niedziela bede efektywne bo dawniej cwiczylem pn,sroda pt i bylo si ale teraz wyjezdzam w delegacje i tylko w weekendy bede mial dostep do sprzetu poza hantlami napiszcie mi czy moge tak cwiczyc ?

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawa sylwetki - masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni: 12 mc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne (wady postawy) kręgosłup Witam, Moim celem jest zbudowanie masy Rozgrzewka: [...]

Trening na budowanie masy mięśniowej. mam dostęp do dwóch hantli od poniedziałku do czwartku. od piątku do niedzieli pełna siłownia. Planuję ćwiczyć w środę piątek i niedzielę systemem SPLIT jednak nie wiem jak rozmieścić w tym wypadku partie aby pasowały do sprzętu. myślałem tak: środa:biceps,triceps piątek:Klatka+barki niedziela:nogi+plecy [...]

Przepraszam, czy to nie jest FBW? Napisałem dwa plany w pierwszym poście - jeden FBW drugi P&P. I pytałem który będzie dla mnie odpowiedni... nie napisałem nigdzie, ze P&P to FBW... Zaraz uzupełnię ankietę. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie podchywtem szeroko na wyciągu 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s [...]

Płeć :M Wiek :29 Waga :86-88(bylo 98) Wzrost :175 Cel treningowy :Przyzwoita sylwetka Staż treningowy na siłowni :14mies wczesniej kilka lat domator Uprawiane inne sporty :jeszcze nie ale na rowerku bede jezdzil Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Lawczka skosy gora dol,gryfy.hantelki,drazek Dieta :duzo bialka [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]

[...] ze stawami to Epi nawet nie bierz.H-drol bym odradzal bo wychodzi bardzo drogo a na oslonki których musisz brac bardzo duzo wydasz drugie tyle. Poza tym po h-drolu bedziesz mial pewnie odczuwalnego bloka. Lepiej zalatw dobry dostep i walnij tak mowiles enana albo cypio,prop tez bylby ok ale watpie zeby ci sie chcialo kluc co drugi dzien.

Witam ! Chciałbym przedstawić swoj trening na mase ktory bede trenowal przez 18 tyg. Podzielony bedzie na 5 faz . Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 tygodnie): Priorytet na klatke i barki Faza 3: (4 tygodnie): Priorytet na plecy Faza 4: (4 tygodnie): Priorytet na ramiona Faza 5: (2 tygodnie): Trening o małej objętości - [...]

Witajcie. Moze macie jakis plan zeby siła szla i masa ?? ;) Ćwiczę rok i jechałem na początku FBW potem zmieniłem go trening podzielony czyli pon. klata,triceps,srd.braki,nogi,pt.plecy,biceps. teraz szukam jakiegoś planu pod sile i mase aby szla tylko nic nie moge znalesc konkretnego ;? Płeć: Mezczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel [...]

Technika to podstawa &-) 1.04.2012 dzień niski 120/80/125 byłam poza domem cały dzień i oczywiście w związku z tym nie dojadłam;/ WARZYWA kapusta pekińska 300g brukselka 200g NAPOJE woda 2l kawax3 herbatax2 SUPLE zapomniałam@-| SPORT SIłka Obwod ze sztanga, bez opuszczania pomiedzy cwiczeniami x 5, 90sek przeryw miedzy obwodami 5x zarzut (clean) [...]

Prosto od krowy lepsze bo mleko UHT jest poddawane procesowi pasteryzacji gdzie traci bardzo duzo wartosci odzywczych. Tak jak domer mowi . Pij mleko jake jest dla ciebie wygodniejsze. Ja mam np. dostep do swiezutkiego mleka to pije takie zas kumple z miasta pija mleko UHT. Zmieniony przez - Widney w dniu 2012-04-02 17:50:45