doris

Doris, raczej nie zejdę na niższe kcal będąc tu, sukcesem dla mnie jest miec 1900, podkresle ze nie przyjmuje żadnych supli, a sila na uśmiech do ludzi musi być Nie no na mniejszą broń Cię Panie Boże nie zmieniaj bo nie będziesz miała siły w połowie swojego mega aktywnego dnia;)

Doris nie pytaj o smaki %-) Najpierw jem kurczaka a później kawka z czekoladą wlatuje, jakieś 1h później, ale nie chce mi się rozpisywać na kolejny posiłek

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? o tej godzinie kawa ? :-P nie zaśniesz ! a swoją drogą dużo jej pijesz, na bank już nie działa tak jak powinna :-D a co do "nietypowych" ćwiczeń, większość z nich jest w miarę trudna + nie ma [...]

hahahaahaha :) Doris zauwazyła panterę,no nie wierze :D PLecki ida ida powolutku :)

Doris, raczej nie zejdę na niższe kcal będąc tu, sukcesem dla mnie jest miec 1900, podkresle ze nie przyjmuje żadnych supli, a sila na uśmiech do ludzi musi być

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ?

Nie pamiętam już jaki smakuje JOGOBELLA - tak z ciekawości zapytam - ile kcal ma taki duży jogurt?:) Jogobella light 63kcal/100gram (całość ma 400gram,czyli 252kcal) Wg.mnie bardzo mało :D A smaczne :D Dorzucam pszenną bułę i jestem szczęśliwa %-)

Hakade Klatka - smith 3 dropy po 10pow plus pare wymuszonych - sztangielki max 10pow krotka przerwa i kolejne 10 pow tym samym ciezarem i drop na zasadzie rozpietek do zalamania - brama nie liczyłem, jak juz było cieplo to zmniejszalem obciazenie biceps - 2x po 10 pow w ostatniej czyli 3 do zalamania samym gryfem uginaie na zasadzie, ze lokcie [...]

Nie pamiętam już jaki smakuje JOGOBELLA - tak z ciekawości zapytam - ile kcal ma taki duży jogurt?:) Jogobella light 63kcal/100gram (całość ma 400gram,czyli 252kcal) Wg.mnie bardzo mało :D A smaczne :D

Panowie - po pierwsze to już BYŁO (i oby już nie wróciło) a po drugie nie ma czym 'jarać' bo to, że dla faceta taki wymiar byłby satysfakcjonujący nie oznacza, że dla kobiety również %-) Ja tam z tego powodu nie skakałam do góry z radości. U kobiety oczywiście również fajnie się prezentuje masywna noga ale przede wszystkim musi być ona zgrabna i [...]

No Doris raczej z jajami nie zmierzy %-) Ale udo masakra, większość facetów by pozazdrościła wymiaru ;-)

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś? Masę robiłem sam, w redukcji pomoże mi Adam. ;-)

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-15 15:08:02

Staram sie jeść 1900kcal, ale ciężko na tak niskich kaloriach przy takiej aktywności, i do tego ciągle chodzę głodna :(( Dziś wstawie rozpiske zywieniowa, spokojnie Doris :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-15 15:06:31

Ciasteczkowy-ja mam lekką lordoze czy tam kifozę nie pamiętam jakoś tak xD i jak robiłem na początku to miałem problem zrobić przysiad z 30kg,ból był nie do zniesienia,taki,że aż się płakać chciało.Z martwym było to samo.Ale nie odpuściłem,aktualnie zero bólu,prostowniki palą normalnie %-) Według mnie martwy to obowiązkowe ćwiczenie :D Julka-z [...]

POPURI - kobitki więcej wyniosą z tych filmików :-P DORIS - wszystko dla was ! :-D a w miarę możliwości staram się zawsze coś nagrać :-)) a co do przysiadu, zwał jak zwał, przysiad z hantlami wariant wąski :-D kto się tam bd nazwami przejmować :-D a po powrocie lepiej nie dodawać zdjęć, nie nadają się do publikacji, szczególnie na forum sportowym [...]

noooooo Doris udo konkret.

A z jakiej to okazji te przedbiegi czy jak to się nazywa ?:) Cały czas prezentujesz się baaaaardzo HOT. Czy mi sie wydaje czy włos był farbowany?:) W Sopocie zostajesz do kolejnego weekendu czy wracasz? A wiesz co to był taki wypad z eliksirem,salonem Spa ,który mnie przygotowuje do zawodów zawsze. Tak włos był farbowany i to nie raz.Chyba nigdy [...]

Super forma Mariano, jestem zdania tak jak Doris że z fotki na fotkę coraz bardziej wszystko się odsłania, jak zrzucisz wodę i dobrze się nabijesz to może być na prawdę ciekawy efekt :-D Żeby nie było za słodko myślę, że mankamentem może być u Ciebie pozowanie, trenowałeś pod kogoś okiem tą kwestie ? Czy sam przed kamerką cały czas ?

Zawsze to lepiej mielić wiesz co jesz przynajmniej. W mięsnym wiadomo jak nie masz zaufanego na 100 pracownika najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz Ja tam zawsze prosiłam, żeby mi mielili na miejscu (mimo to, że mielone [...]