doris

Widze ze bawisz sie aparatem prawie tak czesto jak ja - suuuper - im wiecej fot tym DT ciekawszy. Forma godna pochwały! Jeszcze z 3 tygodnie temu w życiu bym nie pomyslał, że aparat to tyle frajdy :-D Niby to tylko zdjęcie, a cieszy %-) Co masz za sprzęt w ogóle :D? Ja też uwielbiam fotografować swoje żarło, w folderze "żarcie" na kompie mam 378 [...]

Widze ze bawisz sie aparatem prawie tak czesto jak ja - suuuper - im wiecej fot tym DT ciekawszy. Forma godna pochwały! Jeszcze z 3 tygodnie temu w życiu bym nie pomyslał, że aparat to tyle frajdy :-D Niby to tylko zdjęcie, a cieszy %-)

Zgadza sie -nie moge sie juz doczekac dzisiejszego spotkania - szczególnie jutrzejszego treningu ;) ja teeż !!! aha no i śniadanie do łóżka dostaniesz :D

fiszmajker - :-D Doris. K- jasne wszystko opisze ;), jeśli regularnie trenujemy i trzymamy w miare diete to nie ma szans na to że przez tyle lat nasza sylwetka nie zmieni sie na lepsze .... a za Ciebie akurat jestem pewna ! bo swoje juz zrobiłaś dlatego teraz czekamy na więcej !! :-D a poza tym to chyba miało być " do zobaczenia dzisiaj " [...]

hello. dalej współpracujesz z R? Hehe , widze , że to stałe pytanie ostatnio . tak nadal współpracuje z -R- i nie szykują się żadne zmiany na tą chwilę . Przez chwile był pomysł , żeby na ostatni szlif iść pod skrzydła Radka Słodkiewicza ale na tą chwilę jest to niewykonalne. Heeeej Terririri ;) Milo ze jestes. Dobrze ze postanowiles dac [...]

08/10/2014 r - Fitness & bodybuilding WORLD CHAMPIONSCHIP http://dorisk.gbzl.pl/foty/90.jpeg Mistrzostwa Świata federacji WBBF odbyły się na Słowacji w Brusnie. Miałam okazję na nich być z czego się niezmiernie cieszę. To były pierwsze zawody tej federacji, które miałam przyjemność oglądać na żywo. Łącznie w obie strony zrobiliśmy 926 km (dowód [...]

modzi widza kto tu siedzi ale Doris nie ma :D

08.10.2014 Poleciały dziś na warsztat nogi. Ciężary póki co jeszcze małe, rzecz jasna z treningu na trening idą do góry :-) Nie chcę się też od razu rzucać na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w [...]

Doris - no zrobię tych km , ale tak wybrałem bo nie chcę ciągnąć kasy na miesięczny za słowie głupie błędy co to stancji bd płacił , bułki wygodnie nie powiem biorę 2 duże albo 3 małe w to kurczak i na uczelnie , ale za zdrowe na pewno nie są;D Jarcow - dzisiaj wrócę do domu i albo około 22-23 wrzucę coś albo jutro rano :) Ogólnie z postępów nie [...]

Doris z tymi kaloriami tak mi wyszło bo pomnożyłam zarówno białko jak i węgle przez 4( bo wiadomo że 1g B to 4 kcal i WW tak samo) 160x4= 640 i 200x 4 =800; 800+640= 1440 Stąd mój wniosek xD Słodyczy nie brałam pod uwagę xD Też wyrzuciłam teraz tłuszcze z diety chociaż miałam ich malutko bo tylko 10g z oleju lnianego.A podobno olej lniany nie [...]

Nie masz problemów z okresem i generalnie hormonami na takiej podaży tłuszczu przez długi okres? Wiadomo, teraz wpadną batony itd. ale na redukcji już było bardzo mało tego fatu w diecie. Odpowiedź na to pytanie jest w poście wyżej- odpowiadałam sforci (podpunkt 1) ;) Ups... przepraszam :* :D

Doris - miło, że zajrzałaś :-) };-) fotki jedyne jakie tu są to z marca - str. 26 - tutaj Wymiary może i podobne, ale jednak wizualnie chyba zupełnie inaczej %-) do tego ja trochę wyższa jestem, bo mam 174 cm. Nowe zdjęcia powinny być za tydzień, max dwa, bo będą jako porównanie na później %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-09 14:53:55

Tanqusiu nie poddawaj się, z grafiką sobie nie poradzisz?:D No ja zbyt informatyczny nie jestem ale powalcze . Puki co lecę na silke yo

[...] około 2200 kcal także wg mnie sporo jak na kobietę nawet na masie przy 5 coraz cięższych treningów w tygodniu. Poniżej załączam zdjęcie jako 'potwierdzenie' ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/59.jpg Amaretta - hej, oczywiście, że tak, dwie wypiski już są (dziś pojawi się kolejna) ;) Amber - że tak powiem to co zobaczyłam dziś na wadze nieco [...]

Doris póki co to około 10-12 dni dalej tyram :-) potem 4tyg lekkiego roztrenowania czyli wrzucam cardio po treningu i lekkie zmiany w posilku po treningowym czyli 40g izolatu po treningu potem cardio i 100g ryzu + 20g izolatu do smaku po godz posiłek :-) mam tez juz maly zestaw aakg,citrumal,monohydrat oraz planuje dokupic bcaa oczywiscie i moze [...]

Ja tam jestem ciekaw Doris co masz w zanadrzu zamiast Magnumów na sezon zimowy %-)

Doris, dobrze liczę że wychodzi Ci trochę ponad 1400 kcal na dobę? Bez pizzy, magnumów i czekolady studenckiej to pewnie z 1400kcal Doris się nazbiera %-)

Jestę który Jesteś ! Doris wrzucę mój przepis na paszteciki i sernik, ale nie ma szans xd , jutro dolacze do reszty konkursow jesteś ze mnie dumna ?

Doris czekamy czekamy :)

Ania widziałem plecki drobniutka jesteś ^^, Doris, tak serio pytam może to być dowolne danie ? z tą zupą żartowałem