doris

Pieroooogi #-P Z czym miałeś? z ziemniakami i kapustą :D

Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]

słuchała muzy z telefonu zaaplikowanego między cycami:D ciekawe, prosimy o foto relacje %-) Ja na treningu lubię się wyłączyć, nic mnie wtedy nie rozprasza, nikt wtedy do mnie nic nie mówi i nie zawraca głowy, a dodatkowo dobra muzyka dobrze mnie nakręca.

Link jest u Doris ale ja u siebie sie rowniez pochwale :-D swoim pierwszym filmikiem motywacyjnym 8-) http://www.youtube.com/watch?v=XtkfF2IQjBs DZieki za super trening i zabawe w jednym ;))))) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-14 19:34:53

http://youtu.be/XtkfF2IQjBs

Przecież żartowałam z tymi frytkami ;) Wątpię, że komuś by się chciało osobiście im nadawać TAKI dziwny kształt. Fajnie, że Ci się tak układa - powodzenia jutro na rozmowie kwalifikacyjnej ;) Zrobiłem kiedyś podobne, dlatego nie odebrałem tego jako żart ^^ Nie dziękuję (Radon Tobie też), co by nie zapeszyć, jestem zaj**isty, więc mnie powinni [...]

Doris, z ziemi z ziemi :-) Ale taki bez odkładania sztangi też robiłam i tak sobie myślę, że jak jutro nie będę mieć pyerdolnięcia na treningu, to zrobię tę wersję. Chociaż ona mocniej obciąża lędźwie.. 14.10.2014 trening: interwały rozgrzewka : bieg 10 minut 10x sprint pod górkę i zejście bieg do domu 10 minut Rekooooord! %%) Ale się cieszyłam, [...]

Damian dobrze że jest ktoś tak wszechwiedzacy , przynajmniej nie trzeba będzie za duzo szperac po forum :-P Amber banany kocham !! i tak jak Doris wspomniała ,nie bede ich pewnie jadła przez jeszcze pol roku to zjem za kare 4 puchy białka ;-D jutro na pewno wypróbuje Twoj patent na foto od tyłu %-) UNS jest niezawodny jesli chodzi o suple i [...]

aaa o to Doris chodzi :-)) Jak dobrze, że ja już mogę pochłaniać banany :-D

[ Pewnie się zabujał w jakiejś recepcjonistce - dlatego jest codziennie na siłowni:D Doris albo jakiejś Pani trener :-D aaaaaaaaaaaa no to by dużo tłumaczyło i w sumie mogłabym zrozumieć jego codzienny pobyt tam }:-(

Doris jestem ciekawa tych treningowych zmian :-)) jak widać maszyna maszynie nie równa! Po ile ta nowa przyprawa? chętnie spróbowałabym czegoś nowego... ale pewnego :-)) czyżby kurak z biedronki? i w promocji?

Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;) Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:) Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że [...]

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]

Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;) Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:) Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że [...]

energyczacza, Lominox dzięki :-) Doris nie wiem, musisz użyć swoich wdzięków ;-D U nas tyłek jest rodzinny, bo ciężko powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, [...]

Ja uwielbiam trenować rano, zupełnie inna bajka ;) A kiedyś sobie nie wyobrażałam treningu po jednym posiłku, jaki to człowiek potrafi być zmienny ;) Mi też się spodobał, szkoda tylko, że nie ma jak :/

Ja tam sobie nie wyobrażam śniadanie w innej formie niż omlet na słodko ;) Omlet oczywiście dzisiaj będzie, ale dopiero po treningu nóg, na który śmigam po 17.. Ja po prostu przerzucam większość kalorii na wieczór, bo tak mi lepiej, łatwiej i etc. :-) Nie pamiętam kiedy ostatnio kręciłam aeroby na czczo i wiecie co? Dobrze mi z tym :D Wszystko [...]

Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:) Zostawiam, zostawiam to taki mój znak rozpoznawczy, a bez brody czuje się goły 8-)

macie sekret kopyt Doris :D

Doris jak nie zdobędziemy medalu, to odwrócisz uwagę sędziów, a ja podkradnę nam po złocie ze stolika :-P Co do mojej dziewczyny, to jest taki problem, że ma niewiele czasu w ciągu dnia. Teraz zaczęły jej się jeszcze studia i ma mały zapierdziel. Po prostu słabo by było z uzupełnianiem dziennika. Powiedziała, że chętnie założy bliżej redukcji.. a [...]