elo niedawno wrocilem do domu dopiero uf..... bylem dzis w domu moze z 3 godziny a moze i to nie kurde jestem jakis zabiegany nie mam juz czasu na nic wam tez jest dzien za maly te24h.? ja bym chcial 30h.
[...] fat burnery odpadaja, wystarczy ci mocna kawa przed treningiem i aerobami "6" weidera odpusc sobie, ten trening nie pomoze ci zrzucic tluszczu a najszybciej zniecheci cie do treningow (jest za ciezki) 3 posilki to malo, ale 5 to juz cos np. sniadanie w domu, dwa posilki w pracy, obiad w domu i cos na noc, to nie jest jedzenie non-stop
[...] tygodniu treningu zauwazylem znaczne efekty. Teraz moge biec i biec, dodatkowo sila wzrosla poprzez trening fizyczny. Dodam ze trenowalem w sposob nastepujacy: wychodzilem z domu, bieglem przykladowo 2 mile, po czym bralem rower i jechalem trasa 30 min co odpowiadalo 15 minutom plywania. Wracalem do domu, i trening fizyczny ktory wygladal tak: [...]
Tu jeszcze fotka Shadowa On zeczywiscie jest kochany a szczegolnie dla tego ze mam tez kota w domu Sa razem od malego .Shadow lubi kotki , ale czasem mu zazdrosci Ale da sie ich pogodzic jeszcze poza ganianiem po calym domu nic sie nie stalo
Tak cwicze w klubie, ale chciałbym po prostu w domu miec mozliwosc doskonalenia. Sami wiecie, ze podczas treningu trener nie zawsze zauwazy wszystkie niedoróbki, a w domu posiadając odpowiednia literature mozna sobie 'docwiczyc' - chyba ze sie myle. A dzwignie moge cwiczyc np. na mojej zonie
[...] do piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe mógł raczej robić aeroby tylko 3 razy bo mam tylko trzy wjazdy na siłke w tyg. a reszte bede w domu cwiczył a w domu nie mam rowerka Wystarczy trzy razy w tyg. po siłce aeroby czy po treningu na domowej sicle też mam zaserwowac w jakiejs postaci aeroby - np. [...]
[...] HMB??? KREATYNA??? Sztucznych bialek nie chce brac...a jak tak ogolnie cwiczyc zeby bylo skutecznie??malo razy duza ilosc ciezaru??czy duzo powtorzen malego ciazaru?? cwiczy sie codzinnie czy co 3 dni np??a w domku miedzy silownia mozna robic pompki,brzuszki,podciagac sie?? jezdzic na rowerku stacjonarnym w domu czy steperze??(mama ma w domu:))
[...] miała jechać do babki, staruszek natomiast „zmęczony” piątkiem odsypiał co swoje, więc jak się uda, to nikt nie będzie wiedział, o której wybyłem z domu. Problemem były zakupy, które miałem zrobić, ale wyratował mnie Sp, który akurat na meczyk nie jechał. Wszystko OK, wstaje z rańca po piątej, wszystko tak by tylko [...]
Biegać już zacząłem po wczorajszym mam takie zakwasy ze lepiej nie mówić ledwo, co się doczołgałem po schodach do domu, ale i tak się dziwie, że tyle(1h) byłem w stanie biegać a mogłem i więcej, ale mnie ojciec z rytmu wybił jak zaczął się drzeć, że już późno (było coś koło 23:30) i mam wracać do domu jakoś wtedy zacząłem się męczyć:/ Palić nie [...]
[...] do tego ciezaru szybciej niz myslisz, jesli juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3: - kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu - zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie) - przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko [...]
maseczka z glinki - w aptece do kupienia kazdy rodzaj glinki. ja kupuje taki pylek i rozrabiam w domu z woda. opakowanko kosztuje ok6zl a starcza na 3maseczki. gotowej nie probowalam nie spotkalam nawet nigdzie w sklepie a z tej swojej jestem bardzo zadowolona zabieg u kosmetyczki - cena zaleznie od miejscowosci i od kosmetyczki. ja place srednio [...]
[...] zakrecic a obrecz Alexrims ACE 18 nadawala sie tylko do powieszenia na sciane jako pamiatka, chociaz troche odstawala miejscami. Pomogl mi jakos gosc ktory tam mieszkal. Do domu mialem jeszcze jakies 3 kilosy, wiec twardo poszedlem do domu trzymajac rower w rekach, potem bylo pogotowie itd. Co jest bardzo dziwne na twarzy nie mam sladu po [...]
[...] moich mięśni nie było prawie wogóle widać, a na klatke brałem coś koło 50 kg. Po dłuższym okresie ćwiczeń ( na karate ćwiczyłem coś koło roku, a później machałem pomki w domu coś drugie tyle, oczywiście z pszerwami, bo każdy wie jak to sie w domu ćwiczy to nie ma się takiej motywacji do treningu ;/)w każdym razie po tym wszystkim moja klatka [...]
'Jaka jest roznica w efektach miedzy treningiem domatora a treningiem z na silowni??' idiotyczne pytanie. w domu cwiczysz przy pomocy tego co masz, expander, male sztangielki czy cos tam, robisz pompki, przysiady itp.. a na silowni masz sztangi, laweczke, atlas.. no i obciazenie, mozesz je zwiekszac stopniowo i efekty w miare szybko widac nie [...]
dzieki za wszystkie odpowiedzi, oczywiscie ze ja nie cwicz na silowni tylko w domu bic tri klata - chyba to mi nic nie zaszkodzi - + basen. to moge se w domu potegowac tymi sztangiwlkami czy raczej nie:>?
[...] go jeszcze raz. Pisze do ciebie wolno bo wiem że nie potrafisz szybko czytać. Ostatnio ojciec przeczytał w pewnej ankiecie że najwięcej wypadków zdarza się kilometr od domu, dlatego zdecydowaliśmy się przeprowadzić dalej. Dom jest wspaniały;jest tu pralka, chociaż nie jestem pewna czy jest sprawna. Wczoraj, włożyłam do niej pranie, [...]
Tzn ja cwicze Klata, tric Bic Grzbiet Nogi, Ramiona Brzuch 4 razy w tygodniu Tak moze byc??? Cwicze w domu i raz w tygodniu chodze na silke i chcialem polaczyc nogi z grzbietem bo bym sprzet wykorzystal a ramiona moglbym cwiczyc bez problemu w domu ale juz z tego pomyslu sie wycofuje. A czy dobry mam rozkladz cwiczen. Dzieki
[...] w oleju z 2 tostami (sam serek), jesli ide na uczelnie to biore ok. 6 kanapek (chyba ze mam mniej lub wiecej zajec) i jem po 2 co zajecia a jesli nie mam szkoly to w domu jakies tosciki z mlekiem, obiad to co w domu zrobia, potem w dni treningowe po silowni koktajl wysoko bialkowo-weglowy (65g bialka, 100g wegli - na dwie porcje pije) a w [...]
[...] po długich namowach córeczki, starym sposobem,żeby odstraszyć psy, posmarował Fifi zadek benzyną i pozwolił Zosi iśc na krótki spacerek. -Tylko nie odchodź daleko od domu-powiedział Po paru minutach Zosia wraca bez suczki.. -Co się stało?-pyta ojciec. -Fifi skończyła się benzyna i jakiś piesek ją pcha do domu Politechnika. Egzamin z [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
