domu

Ja dzis juz 4 dzien. zazwyczaj nie jest mi trudno tylko dzis tak jakos ciezko wytrzymac, a w domu pomidorowa pachnie....mniam mniam Ja juz schudlam 3kg zobaczymy jak bedzie dalej.

[...] jest to budowanie masy miesniowej, redukcja tluszczu, dieta w okresie regeneracyjnym, czy jeszcze cos innego? 2. Podaj swoj wiek i wage. Tylko dokladnie. Jesli nie masz w domu wagi, popytaj znajomych, uzyj wag elektronicznych np. na plywalni, lub (metoda najbardziej oszczedna) udaj sie do najblizszego supermarketu i skorzystaj z [...]

[...] pierwsze 4 miesiące miałem trening ogólnorozwojowy, który skrupulatnie wykonywałem 3 razy w tygodniu, przez kolejne 2 miesiące troche zwolniłem tępo, ćwiczyłem głównie w domu i to nie wszystkie partie, ze względu na brak odpowiedniego sprzętu. Od stycznia wziąłem się poważnie za siebie, ćwicze 4 razy w tygodniu na poszczególne partie mięśni [...]

To jest do wieku Zauważ, że to są młode dupy, co na razie szlajają się po lokalach i jeszcze nie myślę o domu, rodzinie, utrzymaniu itp. Na razie potrzebuję ochroniarza, dlatego trzymają się koksików Oczywiście nie wszystkie

To znowu ja, moj staż...Ćwiczyłem w domu jakies 2 miechy a teraz mija 3 miesiąc na silowni. (od wakacji do teraz). Dużo czytalem na temat kulturystyki i postanowilem na waszym forum dac trening do oceny. Jakbyscie mogli, to wprawdzcie jakies korekty żeby to jakoś wygladało. Z gory dzieki.

Pyton46 Zaraz zadzwonię do koleżanki bo powinna być już w domu,a ona ma regulamin w domu.

[...] odnoscinie pompek: zaczynalem robic pompki jakies 2 tyg temu, bo nie moge chodzic teraz na treningi (trenuje pilke reczna), bo mam kontuzje plecow a nie chcialem proznowac w domu, wiec postanowilem ze zwieksze sobie troche sile no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek dla rozgrzewki) [...]

[...] rozwaliles mnie tym textem Ludzie!!!opamietjacie sie!!!jeden pisze ze ma hantle i chce cwiczyc nastepny chce chudnac od jazy na rowerze teraz kolejny chce budowac sylwetke pompkamijesli na serio chcecie cos osiagnac to zapiszcie sie na silownie i tam przelewajcie poty a nie w domu z 2 hantlami albo robiac pompki....szkoda waszego czasu i sil...

koles o ktorym mowilem kupil sobie rower stacjonarny do domu i planuje chudnac.jesli nie znasz watku i wypowiedzi moich na temat tamtego postu to nie wypowiadaj takich opinii.owszem koles schudnie od roweru bo jest otyly poza tym ulozyl diete, ale daje 100% ze nie bedzie w pelni usatysfakcjonowany jesli poprzestanie na samym rowerze.i nie wmawiaj [...]

[...] pompek: zaczynalem robic pompki jakies 2 tyg temu, bo nie moge chodzic teraz na treningi (trenuje pilke reczna), bo mam kontuzje plecow a nie chcialem proznowac w domu, wiec postanowilem ze zwieksze sobie troche sile no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek dla rozgrzewki) [...]

[...] troche masy bo stracilem ja podczasz noszenia gipsu,operacji itd.na poczatki nie przemeczalem sie,ciezary zwiekszalem stopniowo.szlo mi dobrze w wieku 17,5 roku wypchnalem na klate 120kg.kiedy bylem mlodszy robilem pompki w domu ,regularnie i sporo i to byl moze 1% tego co dala mi silka.teraz niestety ma przerwe w treningach ze wzgledu na mature

hej okropnie sie namęczyłem ale jestem dumny ze doszedlem do tego sam trwało to długo ale chyba warto było to wszystko liczyc i spisywac . Sniadanie w domu Produkt B T W Kcal. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 10,2 6 14,7 156 Płatki kukurydziane 3,45 1,25 41,8 183 Jabłko [...]

Panowie Spokojnie jutro dostanę regulamin od koleżanki z klubu ,bo został wysłany przez organizatora do niej do domu. A zatem jutro go wkleję i wszystko będzie jane. Wiem że w tamtym roku,mógł startować każdy po opłaceniu wpisowego.Nie była wymagana przynależność klubowa.Przyjechali nawet zawodnicy z Czech.

[...] i tak waga spada badzo powoli. Zdaję sobie sprawę, że nie ma cudownego środka na odchudzanie-ale co może je skutecznie wspomóc i nie zaszkodzić?! Ćwiczę każdego dnia w domu, nie objadam się i nie sięgam nawet po jabłoko po godzinie 18, co tydzień pływam i chodzę na saunę. Jednak muszę do czerwca ważyć 60 kg. Jeżeli macie Państwo jakieś [...]

[...] mam takie pytanie: jestem chory i troche oslabiony czy moge sie naladowac jakas efedryna albo kofeina lub jakimis red bullami isc na trening zrobic swoje i wrocic do domu? nie chodzi mi o to czy dobre jest stosowanie efki, kofeiny itd tylko czy takie sztuczne wzmocnienie sie PODCZAS CHOROBY bedzie mialo jakis negatywny wplyw na pozniejsza [...]

[...] mam takie pytanie: jestem chory i troche oslabiony czy moge sie naladowac jakas efedryna albo kofeina lub jakimis red bullami isc na trening zrobic swoje i wrocic do domu? nie chodzi mi o to czy dobre jest stosowanie efki, kofeiny itd tylko czy takie sztuczne wzmocnienie sie PODCZAS CHOROBY bedzie mialo jakis negatywny wplyw na pozniejsza [...]

[...] II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu obiad kasza gryczana jakis kotlet i oliwa z oliwek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram [...]

HEHHE!!Tak sie sklada ze ja mam 17,5 lat a nie niecale 16!!Tyle to ja mialem w jak post zakladalem!!Ale stycznosci z silka nie mielm od1,5 roku!!Teraz jestem w drugiej liceum!!I cwicze w domu!!Wiec raczej cie nie przescigne ale poprostu lubie cwiczyc, sprawai mi to przyjemnosc!!

[...] był praktycznie nie odczuwalny więc go olałem a teraz od kilku dni boli mnie już troche bardziej zwłaszcza po treningach. Dzisiaj grałem w noge i w cierpieniach wracałem do domu to samo było po ostanim treningu kb tylko mi przeszło na drugi dzień aż do dziś. wie ktoś co może być z tym kolanem. Ból jest wtedy kiedy wykonuje jakiś ruch nogą, nie [...]

dobrze ok wsumnie pomyłka w godzine się wyrobiłem od 17.20 do 18-30 już byłem w domu ale do siłki mam niedaleko