domu

wlasnie jestem w polowie zajec, a wracam potem do domu dopiero o 17 teraz jakis obiadek, tylko tak sie zastanawiam co zjesc, ale chyba obstawie jakies kluchy dobre

Ja osobiście mam dwa treningi KF w tygodniu a oprócz tego trenuje w domu 4 razy w tygodniu(w pozostałem dni, bez niedzieli). Staram się trenować w jeden dzień głównie(lub tylko) nogi albo głównie ręce. Brzuch trenuje codziennie, a plecy różnie ale nigdy dwa razy z rzędu. Czy jest to dobry trening? ps. do rąk zaliczam też klate

jak tu trzymac diete kiedy takie pysznosci w domu mmmmmmmmmmhhh. ja tam odpuszcze

co do kopehaskiej...te skromne porcje obiadowe są do przyjęcia ale bez śniadania nie dam rady...zwłaszcza że ferie i siedzę w domu...

pączki są pyszne już się boję czwartku haha... może lepiej nie wychodzić z domu??

[...] o "wyproszenie" ich z posesji i grożenie że "zatłucze ich siekierą". Odpowiem pierwszy : Nie mam nic do ukrycia, jestem czysty, wpuszczam gliniarzy do domu, pytam ich o co chodzi itp. Niestety bardziej obrazowo nie potrafie wytłumaczyć o co mi chodzi. Jeśli teraz mnie nie rozumiecie to ja się poddaje.... Mój nowy podpis : [...]

Dewas nie łam sie, pewnie zdasz!! bede trzymac kciuki, a sfd niestety uzaleznia, sama wiem cos o tym., bo od 2 tygodni tylko przychodze do domu i komputer wlaczam hehehe.

[...] lekkiej rozbudowie górnej połowy ciała i wyszczupleniu bioder, ud, ujędrnieniu pośladków... Marzy mi się ciało z lekko wyezeżbionymi mięśniami. Zastanawiam się czy ćwicząc w domu z hantlami od 2 do 5kg i obciążnikami na nogi od 1,5 do 2,5kg+rower+stepper+piłka stabilizacyjna jestem w stanie to osiągnąć? Czy tracę czas? Odpowiednia dieta [...]

[...] aby komuś coś wypersfadować nie trzeba koniecznie do niego strzelać. czy policja w naszym kraju służy tylko do spisywania nieletnich, którzy późną porą wracają z dyskotek do domu? jeśli będziemy w ten sposób podchodzić do tego tematu dojdzie do tego, że AT będzie musiało interweniować w kłutni dwojga dzieci o to, że jedno drugiemu zburzyło [...]

Siema. Oto moja rozpiska Poniedziałek:Klata+triceps Wtorek:brzuch rowerek boks(uderzanie około 25 min w worek) Środa:biceps+barki Czwartek:brzuch rowerek boks Piątek:grzbiet+nogi Sobota:brzuch rowerek boks Niedziela:basen Co wy na to?? przedramie moge zrobić 2 razy w tygodniu w domu. Czekam na wasze opinie:)

[...] sp80 i powoli się ruszyło w ciągu ostatneigo miesiąca 2 kg na plusie ..... ale teraz chciąłbym ruszyć hst naczytalem się tyle o tym że czas to wykorzystać tylko ... ćwicze w domu mam ławeczke ze stojakami hantle sztnage .. i to by było na tyle mam też kontuzje pleców w odcinku krzyżowym ... Czy któryś ze znawców ułożyl bym trening pod moją osobe [...]

thx za odpowiedzi bo np dzis szczesliwy po szkole wpadam do domu z radoscia w oczach ze niebawem zjem 3 ziemniaki+piers z kurczaka =surowka dobra a tu starsza mowi ze placki na objad i dol mowie ze nie chce ze chce O_B_J_A_D a ona ze albo to albo nic no cuz zjadlem to i wyszedlem na silke ale caly czas mam poczucie ze zle zrobilem :(

Yoł a wiec w domu cwicze od jakis 5 lat. mam 18 lat właśnie przestalem trenowac piłkę ręczną i zapisałem sie na siłke:) to moje foto http://www.sfd.pl/temat175342/

[...] Obecnie jestem jeszcze w trakcie treningu ogólnorozwojowego i po jakims tygodniu przerwy chciałbym się wziąc za nizej rozpisany plan. Mam 23 lata. W sumie ćwiczyłem zawsze w domu przy uzycia bądź to expandera badź też ostatnio sztangietek, drążka i innych domowych sposobów. Jednak najczęściej moje zapały do ćwiczeń były krótkotrwałe ale na [...]

[...] dziś pytać. Na Rosirze, jest chyba 50 zeta, więc dla mnie to drogo i odpada. Po akademikach Politechniki się chyba przejde i popytam, ale to trochę daleko od mojej szkoły i domu, więc byłyby problemy z dojazdami (jeśli to jest tam w głównym ośrodku Politechniki, czyli jak się jedzie na Boguchwałę, Bieszczady, tak?). Miasteczko Uniwersytetu jest [...]

[...] obciążeniem (nawet 1-2kg!!) i większą liczbą powtórzeń...hmm? Chcę tego spróbować od lutego i zobaczyć jaki będzie efekt. Jutro wkleję trening! To pocieszające, że nie tracę czasu ćwicząc w domu! Może wkrótce postaram się o takie regulowane sztangielki, żeby mieć możliwość zwiększania obciążenia z treningu na trening! P.S : upadek mięśniowy?

mam juz w domu jakieś ok. 1000g NAG, i teraz pytanie dla teoretyka (Darek) co lepiej - przy carb cycling + wycinka BCAA czy NAG jako antykatbol obydwie w porcjach 15-20g dziennie. co i czemu lepiej

u mnie w domu zawsze jest sylimarol do polykania ładne ciemne tabsy opakowaniu sie nigdy nie przygladałem bo same listki zawsze tylko sa pozdro takl czy siak (sylimarol do ssania wogole jest??) polykaj

spoko. ale wydaje mi sie ze jego obowiazkiem jest zostawienie awiza tymbardziej ze jest to kurier ale poza tym caly czas przez ostatnie dni bylem w domu w godz. porannych az do 17 srednio takze napewno bym otworzyl. czasem mi sie wydaje ze kurierzy specjalnie sobie odpuszczaja zeby wczesniej skonczyc swoja prace. ale nic czekam dalej.

jej zapotrzebowanie kaloryczne póki co będzie bardzo niskie... większość czasu spędza w domu przed ksiązkami i jedyną formą ruchu jest 1,5h siłowni 3xtygodniowo... oprócz tego oczywiście night fever of saturday night ... jeśłi mogłbyś zaproponować jakąś kompletną dietkę, byłbym bardzo wdzięczny.... i jeszcze pomógł byś ślicznej dziewczynie