domu

[...] przodem 3x20 pare sztabek 4c. Unoszenie w opadzie 3x20 5kg 5. Wyciskanie wąsko RAMPA 6 -25% 40-50-60-70x5 45x6 6. Francuz leżąc RAMPA 8 20-25-30-35 +Brzuch +Aero 25minut +Marsz do domu 20minut Wrazenia: Trening bardzo fajny. Dobrze sie cwiczylo barki pompa niesamowita. Na triceps juz troche sil nie starczylo ale za tydzien bedzie lepiej:-)

[...] Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g kielbacha Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/1714a82dcd414ae6bcdf1f03382b0c43.jpg 0-3 x15ml enzymki multiwitamina ecdy x1 III posiłek: [...]

[...] i się męcze. Nienawidze twarogu a serka wiejskiego w szczegolnosci. To wygląda tak : 15;30 jem 16;30 IDE NA siłke, a przecież troche czasu tam musze spędzić dlatego z siłki przeważnie wychodzę o godzinie 18;00 i ide do domu 18;30 jem posiłek po treningowy A z tym liczeniem wszystkiego to nie chce mi się poprostu. Jem tak na wyczucie .

[...] Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g chlebek smalczyk Orzechy 40-60g Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/54591ce7d38245adb004b4f458d4fff3.jpg 0-3 x15ml enzymki multiwitamina ecdy [...]

[...] to strasznie wymagający trening i drenujący z sił. Szejker jest fajny, malutki, taki akurat do rączki i do damskiej torebki:-D Lady, żarcie robię kompletnie sama:-D U mnie w domu się je zupełnie co innego, a jakoś specjalnie dla mnie nikt nie chce gotować:-( Jak wydziwiam, jak ostatnio, z jedzeniem, to schodzi max. godzina + ewentualnie czas [...]

Dało by rade zamienić biegi na rowerek (rowerek jest wygodniejszy bo mogę w domu oglądając jakiś film lub serial)

"Dało by rade zamienić biegi na rowerek (rowerek jest wygodniejszy bo mogę w domu oglądając jakiś film lub serial) " :)) he he chcesz trenować czy serial oglądać sam sobie odpowiedz i nie zadawaj tak bezsensownych pytań .

[...] to 43 = 28,5 cm czyli tyle ile nawet czasem mają jakieś rozmiary 44 więc warto sobie zmierzyć podeszwę swoją ja sobie kupiłem, ubrałem, przeszedłem się chwile po domu i stwierdziłem, że jednak musze inny rozmiar kupić, więc te sprzedaje, a już zamówiłem sobie na stronie nowe jak ktoś chętny to prosze o kontakt [email protected] lub gg [...]

Zawody w Garwolinie zapowiadają się nam coraz bardziej interesująco, kolejny zawodnik który ma potencjalne szanse na zwycięstwo ale co innego zrobić 32 powtórzenia w domu a co innego na zawodach być uzależnionym od zaliczeń sędziego. Osobiście uważam że doświadczenie wygra z młodością, ale mogę się mylić- pozostaje tylko czkać bo na pewno [...]

Zawody w Garwolinie zapowiadają się nam coraz bardziej interesująco, kolejny zawodnik który ma potencjalne szanse na zwycięstwo ale co innego zrobić 32 powtórzenia w domu a co innego na zawodach być uzależnionym od zaliczeń sędziego. Osobiście uważam że doświadczenie wygra z młodością, ale mogę się mylić- pozostaje tylko czkać bo na pewno [...]

[...] Z szaleńczym poœpiechem wgryzł się w trzecie ciastko, błyskawicznie poruszajšc szczękami. I nagle... Jednak muszę na moment przerwać i powiedzieć wam, że w apteczce w domu Tłustodupskiego stała pusta buteleczka. Wczeœniej była w trzech czwartych wypełniona perłowożółtym olejem rycynowym, chyba najobrzydliwszym płynem, jakiemu Bóg, w swej [...]

[...] Z szaleńczym poœpiechem wgryzł się w trzecie ciastko, błyskawicznie poruszajšc szczękami. I nagle... Jednak muszę na moment przerwać i powiedzieć wam, że w apteczce w domu Tłustodupskiego stała pusta buteleczka. Wczeœniej była w trzech czwartych wypełniona perłowożółtym olejem rycynowym, chyba najobrzydliwszym płynem, jakiemu Bóg, w swej [...]

Wodyn zaproponował kiedyś trening w domu zawierający sporo ćwiczeń izometrycznych: http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html tu jest cały temat, powinieneś znaleźć coś dla siebie.

[...] z laska znalazl w blocie (kolo farmy, bo tu sa same farmy %-)) wielka butle trenu A , laska nie w ciemie bita wiec odrazu powieziala zeby nawet nie myslal ze bierze to do domu, pozatym z tego co opowiadal tren byl "zj**any" , z jego opisu dla mnie wynikalo ze byl skrystalizowany, a ze gosc jest kolarzem a nie wielkim koxem to poprostu odpuscil [...]

[...] z tej strony http://www.podciaganie.pl/ obecnie końcówka programu 6-8. Biegam, chodze na basen ale chodzi mi też o dodatkowe wspomaganie podciągania poprzez inne cwiczenia w domu mam hantelki i korzystam z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Generalnie cwiczenia wykonuje z takich grup jak ramiona, plecy, barki, klata. jesli chodzi o [...]

[...] uda się pod koniec tygodnia... jeśli chodzi o mnie to wszystko zależy od wtorkowego egzaminu :-D jak zalicze to szybkie pakowanie i spyerdalam stąd czym prędzej :-D wróce do domu, pstrykne foty i gotowe ;-) aaa i bym zapomniał: NIE MA JUŻ BOCIANA8-)8-)8-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-03 18:34:22 Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

Wodyn zaproponował kiedyś trening w domu zawierający sporo ćwiczeń izometrycznych: http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html tu jest cały temat, powinieneś znaleźć coś dla siebie. Nie chce zadnego planu tylko badania na temat takiego treningu. Zaraz dam wypiske to zobaczysz jakie cwiczenia wykonywalem. Niepotrzebne [...]

[...] Złapał mnie deszcz po drodze, ale nie ukrywam, że się przyjemnie jechało. Dystans: 14,37 km Czas: 51:51 min Kcal: - 302 kcal Jutro w pracy wrzucę zrzut trasy, bo w domu mam modem z neostrady, i brak wifi niestety. Trzeba to jakoś zmienić. Micha: Zjadłem tyle, co poniżej, ale jestem głodny trochę. Może nie głodny, ale coś bym [...]

[...] że coś jest nie tak. Zapieprzałbym pewnie dalej, gdyby nie to, że przez brak teścia kręgosłup zaczął nawalać, wszystkie stawy skrzypią niczym zawiasy drzwi w nawiedzonym domu (pomimo brania glukozaminy, kolagenu i innych badziewi i rozgrzewki, wiadomo), zresztą nawet i tak nie miałbym sił zrobić kilku serii. Kiedy ostatnio robiłem badanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WoxiV9Q8DkY Witam ;P Jak radzicie zapisać się do klubu, czy jezcze troche poczekać ? Najbliższy klub jest 30 km od mojego domu. Dodam że ćwicze na sucho bez żadnych supli i odrzywek