domu

ładnie się uśmiechasz, ładnie a ja dzisiaj jem i jem i jem i nawet z domu nie wyszłam nigdzie:D

Jasiu spóźnił się kilkanaście minut na lekcje, i pani pyta: - czemu tak się spóźniłeś? - bo było tak ślisko, że jak dawałem krok w przód, to cofało mnie o dwa kroki w tył - to jak doszedłeś do szkoły? - wkvrwiłem się, i zacząłem iść do domu

Co powiedziała mama do blondynki przed jej randką? - Jeśli nie będziesz w łóżku przed północą, wracaj do domu. hahahha :D

Rendan nie wiem czy Golota nie wyrzuciłby Adamka z domu jakby on przyszedł przepraszac.To prasa wymyśliła,ze byli przyjaciółmi.Owszem przez pewien czas Adamek gdzieś tam mieszkal z Golotą czy cos,ale ja widzialem wiele zdjeć ich oby wtedy i nie widziałem chemii w tej przyjaźni...Sztuczne uśmiechy i wogóle... Kopt ja to rozumiem i okej.Ja nie lubię [...]

Phex jestes chlopczykiem z bogatego domu ? ze co chwile korwa cos kupujesz z odzywek ? Szok corwa SZOK !!! nie wymawiaj slow, Izza, to jego logo firmowe

hahaha z chłopakami z bogatego domu czy z laskami, które na takich lecą?:) Res te wszystkie laski, które tak namiętnie pokazujesz są właśnie w większości takimi dupami, więc wiesz...:) a moje to był żart:)

wracałam do domu i wymyśliłam coś Nadszedł właśnie taki czas Że spam post jest dla każdego z nas Czy to w biurze,czy to w parku Wpisz się również młody karku Wiek tu nie ma więc znaczenia Każdy ma coś do powiedzenia Ploty, buby prowokacje To są nasze integracje Płeć też nie ma nic do rzeczy Nikt tu temu nie zaprzeczy Klata,łapa plecy bary Tym się [...]

cześć Sadd- no cóż:D ja przeliczam energię na słodycze Res przecież wiadomo. Nie rozumiem za to co masz akurat do ludzi, którzy są z bogatego domu:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 15:44:07

A czego się spodziewałeś po tygodniu? Mega rezultatów? Poza tym chyba jednak nie do końca dobrze sobie ułożyłeś tą dietę, skoro zakłada ona picie na cyklu jakichś kolorowych odpadów. Do tego jest jakiś ruch? Bo jeśli nie to lepiej wspomagać się opiniami fachowców z pani domu...

dobra, ale ja w tym tygodniu ciągle zwiększam węgle i nie wyjdzie to na dobre, bo dzisiaj nawet z domu nie wyszłam się denerwować zaczynam:/

[...] dla budowy ciała 61kg 172cm wzrostu ? cel: masa , potrzebuję przytyć mam motywacje bo trenuje boks i trener kazał mi iść na siłownie. Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale mam w domu małą siłownie tzn ławeczka prosta, sztanga prosta, obciążenie 80kg, hantelki więc nie będe korzystał z jakichś publicznych siłowni z góry za pomoc bardzo dziękuje, [...]

[...] z reguly 75-90 minut w tych granicach. Przed silka jakies 30 minut. i po treningu w pilke jakies 15-20 minut moge zjesc normaly posilek. Silka- 15:15 potem pilka i w domu jestem 18:00-18:30 Silownia 4 razy w tygodniu, trening w pilke 3 razy. golnie juz zamawiam monohydrant, bialko ostrowia vpc do diety i jakies bialko typowe na noc + [...]

cichybob86 Tak właśnie myślałem że dwie miarki mi wystaczą jednorazowo Przecież i tak do 40 minut po treningu będę miał normalny potreningowy posiłek w domu . Instynktowna jest ale chyba czasem wrócę do skrzętnego liczenia kcal. Robert łap Soga ziomal Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 20:56:28

[...] : 180cm Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni : -.- Początkujący Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka w domu Dieta : Nie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Czy ten plan jest dobry? Jak dla początkujących?

[...] kontrolę nad ilością zjadanych kcal- może się okazać, że niewinne przegryzki dostarczają bardzo dużo nadprogramowych węglowodanów :) Dobrze też przygotowywać sobie posiłki w domu i zabierać na uczelnię: wiem z doświadczenia jak zgubne jest jedzenie "na mieście" (nawet jeżeli nie są to fast foody), a jeszcze gorsze jest rezygnowanie z [...]

[...] spiranów i innych cudów. każdy co z tobą zaczyna będzie praktycznie cieniutki fizycznie - jest to kwintesencja obecnego stylu życia i z tego powodu pierwsze kilka miesięcy prawie każdej SW przypomina rehabilitację niepełnosprawnych niż normalny trening. po trzecie kondycji nabierzesz na treningu bez problemu - w domu pobiegaj, porób pompki itd.

[...] itd. 2. Mozesz sobie kupić stabilizator na kolano, choćby najprostszy, ale nie noś go non stop, bo w dłuższym czasie to osłabia staw, ale np jak musisz iść gdzies dalej, a w domu i szkole go nie noś. 3. Kup sobie kolagen czyli żelatyne. Z moich obliczeń Olimp wychodził taniej niż żelatyna ze spozywczaka i miał lepszy smak. Rezonans raczej nic [...]

W tym wieku suple są zdecydowanie zbędne. Dieta wyliczana co do kalorii również. Odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych. Dołóż jakąś aktywność fizyczną. W domu też można dobrze potrenować. Poczytaj o treningu domatora.

[...] mi jakie robić rzeczy co na takiej mi wyjdą?(bo np. dwa okrążenia skakanką za jednym podskokiem nie wychodzą bo jest za lekka) 2. Jakie jeszcze polecacie ćwiczenia(w domu) na poprawę kondycji i tak żeby być "stabilnym" żeby nie "bujać się" przy kopnięciach tylko robić to prawidłowo? Zmieniony przez - Serce21 w dniu [...]

Rudziu kto wie, może spróbuję, chociaż przy dwójce dzieciaków w domu będzie to trudne:D Ok zbieram się :*:* Miłego dnia, zaliczenia wszystkiego co się da i do później:)