domu

Kolejna oststnia lufa i wychodzę i idę do domu

Jeśli dopiero zaczynasz to możesz robić 3 serie po 5-8 negatywów. Staraj się ćwiczyć całe ciało, jest cały dział poświęcony treningowi w domu i z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-28 00:21:56

k***a wyżalę wam się 7 dni nie golę ryja to wyglądam jak d**** z gimnazjum któremu wydaje się że taki zarost jest męski i wstyd wyjść z domu 3 dni nie będę się golił na jajach to pół godziny zajmę łazienkę żeby doprowadzić to do w miarę normy a jutro i tak będę poprawiał

wyobrazcie sobie pany, że ona ma mieszkanie u mnie w miescie bo studiuje ze mną, ale mieszka 50km od mojego miasta i wyjechala na święta do rodzinnego domu, dzien przed jej wyjazdem zostaliśmy parą, a ona na 2 tygodnie wyjechala, taaak tesknie i napalony jestem, ona zresztą też, alee za 2 dni przyjezdza i na sylwestra idziemy <3

u mnie w domu tyle żarcia zostało, że po treningu będę sobie zarzucał :)

od razu nie, umyj się, wróć do domu, odpocznij chwilę i zjedz, ten banan z wpc nie jest Ci tam do niczego potrzebny.

No sory, 5500-6000kcal trzeba wyrobić, żadne wyjazdy, spotkania blablabla nie mogą mi przeszkodzić, jak nie pasuje komuś że jak wychodzę z domu to zabieram 3 pojemniki z kurczakiem i ryżem i jem w każdym miejscu gdzie jest na to pora, to nie moja wina

[...] wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ 2000) -woda Wykonanie [...]

Ty masz tylko 15kg obciążenia bez możliwości progresji wiec tak, jest to mało. http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html + działy Junior i Trening w domu.

wolalbym zrobic na hcg tylko ile tego potrzebuje mam w domu 2 opakowania ale to epwnie za malo bd ile walic w strzale? tego hcg i to hcg co 3 dni tak ?

Napisz na potreningu kontakt i się zapytaj, ale wątpię bo kanapki z wędliną sklepową są do niczego, tzreba by jakieś mięso w domu przyrządzić by sobie do kanapek dodać

Oby, oby :) Dzisiaj znacznie lepiej się czuję także sylwestra w domu nie będzie :) Szczęśliwego 2015!

Ja jak wroce do domu to jajecznice robie

pojadłem, troszeczkę popiłem i poszedłem do domu spać :P

[...] martwy ciąg 2. Jak zwiększać ilość powtórzeń i ciężar ? Wg. mnie wolałbym żeby robić to w jakimś wolnym tempie bo znając siebie przy szybkim zwiększaniu obciążeń będzie występować później zastój. Tak miałem np z ćwiczeniami w domu. I dzięki za rozpiskę ćwiczeń Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-01-01 22:52:25

No już bez przesady, nikt nie je tyle prochu. Poszukaj wśród pojemników do domu w tesco czy gdzieś,. nie raz trafi się coś idelanego pod potrzeby.

Uwagi - Póki co biegam dziennie od tygodnia po 3km na stadionie, w domu na razie to tylko to co podpatrzyłem z tematu pewnego : Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w [...]

Zacznij od Odżywiania, bo to 70% sukcesu, bez właściwego żywienia nie dojdziesz do swojego celu. Wypowiadając się na temat planu, udaj się do działu Trening w domu, zacznij rozwijać całe ciało.

Ja to wogole musze rzucic spam,bo w pracy bede miec w pip roboty a w domu musze zaczac sie uczyc wreszcie ma egzamin zawodowy:(

Drążek mam w domu wiec podnoszę się co dziennie xd czyli zmienić kolejność dni ? I w barkach więcej ćwiczeń wielostawowych?