domu

Wcześniej trenowałem ale to zawsze max miesiąc. Bo na siłownie daleko mam a zbytnio czasu nie mam aby jechać i chciałbym w domu ćwiczyć.

[...] zaskoczeniem, ale to powinno wpłynąć pozytywnie na Tomka. Dużo dobrego ducha wniósł do zespołu Zygmunt. To profesjonalny zawodnik, który wcześniej musiał sam trenować w domu, ale tutaj w Warszawie zapewniamy mu odpowiednie szkolenie i z pewnością pójdzie do przodu. Łukasz bardzo motywuje młodszych kolegów swoim podejściem do treningów, diety [...]

Witam po dłuższej przerwie. Treningi sprawiają mi coraz więcej radości, a podstawowe elementy mojej walki zaczynają jakoś wyglądać (podobno :p). Sporo rozciągam się w domu, zgodnie z poradami mojej trenerki - nie uznaję bardzo modnego ostatnio wśród dziewczyn pseudofitnessu. Poza treningami, mam często okazję robić sparingi z moją koleżanką (ma [...]

jeszcze godzina i do domu, tylko nie wiem po co ja tam pójde %-)

problem jest z tym, że roweru stacjonarnego nie mam w domu, tylko na siłkę bym się zapisał. Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-10 23:34:35

[...] bieg na siłownie rozgrzewka krótka AMRAP 15 8x wyciskanie leżąc 50kg 10x kolana do klatki na drążku 12x front squat ze sztangielkami 12,5kg each wynik 8 powrót biegiem do domu(już dłuższy i po odpoczynku xD) wrażenia WL - nawet dobrze poszlo, trice juz mnie bolą xd Kolana - męczące nawet i czuć brzuch FQ - Naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajciężej. [...]

pol kg kapusty kiszonej ed i chyba okna pootwierane w calym domu

Mam siłownie w domu ;)

[...] jak to jest z brnaiem kreatyny i białka po treningu.. kreatyne po treningu 5 g bezposrednio po ale w tym czasie wypadało by wypic białko lub białko i gainerka razem... jak odstawie na godizne po treningu to juz nie mam po co bo mam posilek w domu..wiec wypadało by popic kreatyne woda i za chwile wypic białko? Czy mozna popijac bez znaczenia

Jak nie ma cie w domu to rano wstajesz wcześniej i przygotowujesz jedzenie na pół dnia :)

[...] Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi jeszcze [...]

to Ty masz codziennie niedzielę, a ja od pon. do piątku tyram "w domu jestem gościem, jadam jak w poście Kilogramy w dół jak wół, chętnie bym się skuł Trinken hulankę, powrót z baru na totalu rankiem Tak, to tempo zamieniamy tu w sielankę" %-) chyba załapie się na ostatniego ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-12 04:33:09

[...] dać im czas .. łydki są coraz masywiejsze ale mam skłonność do przybieraia tłuszcu właśnie w okolicny łydek i nie widać żadnego zarysu ( już od początku treningów ) .. Fin dzięki . Sawanodo chyba Ciebie posłucham i będe robić biceps tylko prawą ręką %-) a tak na serio to chyba porobie jakieś aeroby i brzuch bo w domu napewno siedzieć nie będe,.

[...] jak on się zapatruje na takie sprawy :D. Taka sprawa. Oczywiście jestem świadom, że drążek jest świetny na plecy i biceps. Podchwyt, nadchwyt - elementarna sztuka bodybuildingu w domu, ale jak już pisałem nie wiem czy mogę a chciałbym bo w poprzednim mieszkaniu w Polsce drążek był obowiązkowy. Póki co lepie trening z tego co mam od ręki

Aktualnie waga naczczo ok. 82/3kg, 100g ryzu + 50g wpc to bezpośredni support zaraz po treningu, 30 min później w domu jem następny posiłek, stąd ta ilość :-) Aktualnie założenia wyglądają tak: do połowy marca masa mam nadzieje w okolice 85kg bez dokładania tłuszczu, potem od połowy marca końca do czerwca redukcja, zobaczymy jak będzie szło, muszę [...]

[...] i przy użyciu taśm - też fajna sprawa. Próbowałam wchodzić po schodach, ale astma jeszcze jest ode mnie silniejsza :-( . Zajęłam się więc chodzeniem i ćwiczeniami w domu. I na nich pewnie przez najbliższy czas się zatrzymam! Doceniam komfort dowolności wybieranych ćwiczeń, stęków tylko dla moich uszu i możliwość wzięcia szybkiego [...]

Hantle kupiłem u gościa z Warszawy, Jacek Kaliszew:ski wpisz na Google,ma siłownię Armagedon chyba, robi takie hantle, mam zestaw od 5 do 40 kg co 2,5 kg, zdjęcia wrzucę jak wruce do domu :)

DNT Bardzo chciałabym iść na trening bo te siedzenie w domu mnie "przytłacza", ale nie ma to najmniejszego sensu. Jeszcze źle się czuje. Najgorzej było wczoraj wieczorem, największy ból i pojawiła się krew. Pewnie jakby to był pierwszy raz to pobiegłabym na pogotowie z przerażenia. Brałam wczoraj cały dzień furagin, przypomniało mi się też,że w [...]

[...] a zwycięzca bardzo zadowolony bo dostał spory zapas suplementów z naszej, sztandarowej, "czarnej" linii;-) Myślę więc że nie macie się o co martwić:-) Póki co - poproszę dane wszystkich na PW:-) nick Imię i nazwisko ulica wraz z numerem domu/mieszkania kod pocztowy i miasto nr telefonu kontaktowego W odpowiedzi odeślę numer konta do wpłat8-)

do mojego syna przychodzi kolega było tak chipsy i cola waga chłopca ja nie wiem ponad 100 kg , obiadów nie jada w domu, raz zjadł rosół i mu smakował co dziwne8-O Zrobił sobie dietę samo mleko#-P