domu

[...] za****lem od ojca z paczki jednego i ucieklem do lasu zeby nikt nie widzial zaciagnalem 2 razy, rzucilem na glebe, rozgniotlem ->zeby nie bylo pozaru - i wrocilem do domu , ale ku**a nie wiedzialem ze ojciec liczyl fajki ale nie bylo dymu, tylko troche krzyku hehe .. od tamtej pory zero papierosow, alkoholu, a tego zielonego z łąk nie [...]

Tak, chodziłam na coś, co się body pump nazywało, zaliczyłam w życiu ze trzy siłownie, od stycznia zeszłego roku ćwiczyłam w domu, mocno nieregularnie co prawda, ale jednak.

Kurcze.....a co w domu ćwiczyłaś? Czyli wcześniej nie wykonywałaś tych ćwiczeń które teraz na siłowni robisz?? Hmmmm nie chcę się tu wtryniać....poczekajmy na "górę" z tym treningiem, ale mnie coś się nei zdaje by dobrym pomysłem na samym wstępie były MC itp. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-03 19:59:04

[...] Jest lepiej, zaczynam nawet głodna być.;-) Do soboty niestety bez treningu. Nie wyrabiam się, robimy z małżem kominek, jasteśmy jeszcze głęboko w... lesie, a w tym roku moja kolej na urządzanie wigili. Nie mam prezentów, za to mam pieprznik w domu. Się zastrzelę.}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-30 22:13:14

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6b39f37293345a6ae2bb02ea7692047.GIF Bagietka się trafiła w drodze wyjątku. Mój chlebuś zapleśniał a nie miałam w domu kupnego razowca. Jutro robię trening nr2 i na tym kończę występy w tym tygodniu. Od przyszłego będą już cztery na tydzień, zgodnie z założeniem i tak aż do świąt. Później pewnie czas na zmianę bo to [...]

Czyli radzisz odpuścić? Myślałam, że jak w domu ćwiczę to może warto, ale jeśli to szajs to faktycznie lepiej w obciążenie zainwestuję. Dzięki!:-)

A pilkę masz? Ona jest bardzo fajna do ćwiczeń w domu i wznosy z opadu też na niej można robić...

[...] kontakt niż ze swoim synem.;-) Jak się razem mieszka, to trochę się stosunki inaczej układają. Wiem coś o tym, bo moi rodzice mieszkają z nami. Co prawda dwa całkiem oddzielne gospodarstwa ale jednak w jednym domu. Fela mnie zapach smarzonej wątróbki odrzuca, zawsze poznaję kiedy ktoś gdzieś smarzy.@-| Zresztą ja w sumie mało mięsna jestem.

Zaczynam od poniedziałku nowy trening.8-) Tylko muszę obczaić jak robić jeżyki w domu. Macie, babki jakieś sugestie? Z taśmą zaczepioną na drążku to raczej za lekko?:-?

Fala, ja w domu ćwiczę to łatwiej mam.:-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4118d124491426b8d0970a281bba03e.GIF

[...] szybkiego powrotu do zdrowia zycze, trzymaj sie };-) A co do interwalow to ja je bardzo lubie, bo wtedy czuje, ze zyje ( a raczej umieram |-) ) Podziwiam tych, co potrafia po interwalach dobic jeszcze aero do 15 min, bo ja ledwo sie zmuszam, zeby spacerkiem do domu wrocic %-) No i polecam interwaly w terenie, bez porownania z tymi na maszynach.

azzi a w domu tak cwiczysz? Kiedys chodzilam na takie zajecia i bardzo mile wspominam, ale mielismy super charyzmatyczna prowadzaca ze pot lal sie ciurkiem :-D

Tak, w domu, mam kilka programów tego pana i postanowiłam je wykorzystać.:-))

[...] się wbilansie mieści to ok. Mnie zaopatrzyła narzeczona mojego brata w przetwory niesklepowe, to się nimi cieszę. Chociaż już mi się kończą niestety a ona za często do domu nie jeździ. Trening HIM i HAM 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 8kg/10 9kg/10 10kg/10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) [...]

[...] dziala na niego motywujaca do zdobywania. Odpuscilam sobie silke na jakis czas moze gadzina pojmie wreszcie. W firmie na szczescie spotykam go sporadycznie. Niby smieszny problem ale mnie doprowadza do wscieklosci.}:-((( Sprzet zaczne kompletowac sukcesywnie. Przyda sie zima jak nie chce sie z domu wychodzic w mroz:-) Dzięki za podpowiedzi:-)

To Ci się amant trafił.|-) Rozumiem, natrętny facet, któremu nie możesz otwarcie powiedzieć, żeby się gonił to faktycznie koszmar.};-) Siłka w domu, dobra rzecz, wydatki początkowe szybko się zwracają jak za karnet nie bulisz. No i na miejscu, niezależnie od dnia i godziny.:-)) Zapomniałam napisać, że jeszcze orbiego posiadam- przydaje się do [...]

azzi podgladnelam twoj trening .zyrafki....ok gdzie znalezc jak zrobic jezyki w domu bez wyciagu?

[...] Bajzel w przychodniach niesamowity. Jedna twierdzi, że wysłali 16, druga, że nic nie dostali. Wydębiłam tel do właścicielki tej przychodni, co miała wysłać. Zastałam ją w domu, chorą, może się wkurzy i pogoni pracowników. Musimy szczepienie załatwić przed 4.07.@@-) Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

Dzięki, myślę że na początek mogłabym dodać zamiast 1 porcji nabiału 1 posiłek składający się z ryby / jaj (na zmianę). Z tłuszczy lepszych mam w domu tylko oliwę z oliwek - może dodać jeszcze olej kokosowy i orzechy?

20.12.2015 DT Trening w domu: 1. przysiad na jednej nodze z kettlebell 8 kg, 15 powtórzeń na każdą stronę 2. pompki z nogami na podwyższeniu 12-13 powtórzeń 3. brzuszki z kettlebell uniesionym nad głową 15 powtórzeń 4. "superman" ze sztangielką 3 kg 15 powtórzeń 5. Dumbell floor press z kettlebell 8 kg 15 powtórzeń 6. Wzniosy ramion na boki 3 kg, [...]