domu

Masuj Masuj :) Mam identyczny wzrost jak Ty ponad miesiąc temu ważyłem 70kg ułożyłem dietę intuicyjnie + Mass XXL na jeden cykl i dzisiejsza waga 76-78 kg. Mam podobne plany do twoich więc z przyjemnością będę oglądał twoje postępy ;] Ps. Trenuje w domu i o dziwo idzie :] pozdro.

ja tez przed treningiem ale czasami na noc jak robie w domu to wole spozyc na wiekszej ilosci wody i rozpuszczam przed treningiem nigdy mi sie nie chce bawic

I tak powinien wyglądać sensowny trening 45-60 minut konkretnej roboty i ucieczka do domu, nie ma co przesiadywać na siłce za długo.

Siema Byki! Dzisiaj wracam do domu w sumie zostałbym jeszcze dłużej, ale niestety muszę wracać Pozdrawiam

Siema! Nareszcie w domu jestem Zazdrościcie temu gościowi Poza tym pisze, że ćwiczy od 1999r jakby nie było już prawie 9 lat

wg moich wiadomosci primy nie kupisz. chyba ze proszek kupisz w chinach w fabryce lekow i sam sobie machniesz w domu

w domu z proszku to ciasto mozna ew zrobic a co sadzisz na temat EC BD co moze w srodku pływać czy raczej szkoda kasy na te wynalazki chcialem zrobic swoj ostatni cykl bo wreszcie zaczołem tyle zarabiac ze moge tylko w suple inwestować

[...] koniec 2 obwodu, ale mam nadzieję że mi to wybaczycie ;d Cieszę się, bo chyba powoli zaczynam się wkręcać :D A co do dietki, to nie będę oszukiwać, ale często nie ma mnie w domu itp. , nie daję rady ogarnąć 6 dobrych posiłków, więc skorzystałem z porady Lafaya, o ile dobrze zrozumiałem to pisał, że osoby z moją wagą powinny jeść 4-5 posiłków i [...]

Plecy powinny byc podstawa treningu B. Ja obecnie bazuje sie na na tym treningu : thttps://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html z racji tego, ze ćwiczę w domu zamieniłem pare ćwiczeń by dopasować do mojego sprzętu. No i uszczupliłem trening nóg :/.

Nie wiem czy to przejdzie, ale i tak chciałem to dodać. Mam nadzieje, ze w tle widać kartkę. Pozdro dla ćwiczących w domu! /SFD/Images/2016/5/12/6eb2813de7564854a57c79ec04ef674a.jpg

[...] dla zwycięzców. żeby nikt nie miał ewentualnych wątpliwości co do podanych wyników wkleiłem tabelkę z punktacją, jako, że po 4 godzinach snu na szybko przed wyjazdem z domu podałem wyniki pominąłem fakt, że popuri powinien mieć 3 miejsce i nagrodę, podając mylnie na trzecim miejscu usera WSRH666 - 'pewny siebie' popuri słusznie zauważył, że [...]

Prakuje mi danych ile mają np. śledzie w oleju itp Ale rybki to i tak mogą być tylko posiłki w domu, bo do szkoły nie będę gonił z konserwą To i tak jest tylkotaki zarys Opracowalem już posiłek do szkoły w postaci takiego koktaila twaróg półtłusty+mleko 3,5 Prawie na bank dojdzie jeszcze makrela i jakieś śledzie, ale narazie jeszcze nie ma

[...] na thermie, to wiadomo, że za wysokie. Na bilansie w szkole to szedłem szybkim krokiem do higienistki, zdjęcie swetra, kilka przysiadów i też wyskoczyło mi za wysokie. W domu jak mierze to mam "chyba" dobre bo ok. 130/90. Za nie długo powinienem dostać wezwanie na komisję, to tam mi sprawdzą. Tylko, że już wiem, że będę tam nerwowy, [...]

Dietka bez zmian, z wyjątkiem stopniowego dokładania kalorii (już mi mówią w domu, że lepiej mnie ubierać niż żywić) Dzisiaj np. zjadłem w ramach suplementacji dodatkowej 3 babeczki z czekaladą.

Heh No ja korzystam teraz tylko z kompa w robocie, bo w domu mi padł. Tak to na bieżąco widzę co i jak. No i widzę że mi trochę na oczy padło ;-P

nie wiem bo chyba coś mam na bani he tak mój ziomek mówi żer sobie wkręcam że nic nie idzie ;/ wczoraj byłem w sql u pielęgniarki i mnie zważyła i wychodzi na to ze przytyłem prawie 8kg od początku cyklu bo jak zaczynałem to mieliśmy bilans w sql dla tych co kończa i chyba nie jest tak xle ale wage w domu mam do wymiany bo przy 80kg sie zacina he

[...] swoim zyciu i zawsze moja mysl o saa byla na duze nie. ale uznalem, ze skoro przeszlo przeze mnie wszystko oprocz hery, nie raz dziwne substancje mieszane przez ziomeczka w domu, ze nawet nikt nie wiedzial co to jest i nadal zyje" strona 4 temat : http://www.sfd.pl/pytanie_do_doswiadczonych-t1162309.html To się jeszcze pokaż i swoje wyniki [...]

Zdjęcia są wszystkie z przed tygodnia. A dietę wrzucę jak będę w domu bo z telefonu się nie da. Ocenicie czy jest na czuja...

[...] Dziś zamiast dwóch płaskich miarek wziąłem dwie czubate, więc zamiast 5 gdzieś 7 gr. No i gdy dotychczas od 8 serii podciągania na drążku była już szarpaczka, to teraz poszło mi to płynnie i jeszcze sił zostało :) Gdy wracałem z siłki to drżały mi łapy ne kierownicy, a teraz mógłbym ją wyrwać i pobiec do domu pieszo, no to chyba to jest to ?@@-)

[...] była już szarpaczka, to teraz poszło mi to płynnie i jeszcze sił zostało :) Gdy wracałem z siłki to drżały mi łapy na kierownicy, a teraz mógłbym ją wyrwać i pobiec do domu pieszo, no to chyba to jest to ?@@-) Mam Jabłczan L-cytruliny, czytałem że jest lepszy niż sama L-cytrulina i mogę brać tylko przed treningiem, a samą Cytrulinę bierze [...]