domu

Jeśli zaczęłaś go robić rano to upiecz rano dnia 6. Tak żeby minął odpowiedni czas od ostatniego dorzucenia składników :-)) Jak w domu jest ciepło to możliwe,że już wcześniej osiągnie odpowiednią strukturę i nawet w 4 dni dałoby się go zrobić. W sensie dokarmiać 4 dni, odczekać i 5 upiec, ale dla bezpieczeństwa lepiej te 5 dni go podokarmiać i 6 [...]

[...] i lipcu nie chodziłem na siłownię, bo było mi zbyt ciepło. Dlatego chodziłem na pobliski plac zabaw i ćwiczyłem tam podciągania różnego typu, pompki, brzuszki. Z kolei w domu - by nie zaniedbywać nóg - ćwiczyłem przysiady na jednej nodze. Doszedłem do 15 powtórzeń na każdej z nóg. To super ćwiczenie. Byłem 2 godziny na spacerze. Tego mi było [...]

[...] mi trudnosc dlatego w miejsce podciagania wstawilem wyciag. Wezme pod uwage poroady i licze na kolejne :) EDIT: Co do treningu nóg - wolałbym miec go na końcu tygodnia gdyz w pracy dosc duzo chodze a po takim treningu zazwyczaj mam zakwasy i wole walczyc z nimi w domu w weekend :) Zmieniony przez - B4RT3K1929 w dniu 2012-02-03 00:29:38

5 miesięcy? Cholernie długie testy ;) Miałem na myśli ile mniej\więcej trwa zaliczanie tego, godzine, dwie czy pięć. Zimno jest, więc chce sobie ładnie zgrać transport do domu, 4 lutego już mam termin. Pozdr :)

te są najlepsze ,bo często jeden z drugim cos odyebał a prawda taka ze konia walil w domu xD

Ćwiczę raczej w tych samych godzinach...17-19. Możliwe że to przez zimno...Chociaż zimno jako tako nie jest mi, ale przy tych temperaturach to nawet domu bez podkoszulki może być chłodniej...Tym bardziej że ćwiczę blisko okna...No..mniejsza o to.Od poniedziałku też myślę że V poziom...Dzisiaj spróbuję 6x9 jak pisali w książce i przejdę na V.

[...] Ale zdarzało się też, że przy niecałych -10 owijałem twarz jakąś kominiarką i męczyłem się makabrycznie. To musi zależeć od wilgotności powietrza, ale rzadko kto posiada w domu możliwości pomiaru tego parametru Z powyższych wypowiedzi można wyciągnąć następujące podsumowanie: - jeśli czujemy, że oddech sprawia nam problem, że nas zatyka - [...]

Chyba u siebie w domu };-)

NIe mam domu :)) co tam w spamie?

dzisiaj u mnie micha bedzie ciulowa bo miecha nie mam tu w rzeszowie i kasy bo juz przewalilem dopiero jak wroce do domu to jakies miecho zapodam ::D ja mowie sobie jak mi sie nie chce ze bede duzy jak zjem i ide robic :D:D:D:

Mi się na razie siano kończy więc trochę wiecej w domu bedą mnie widywali %-)

Ale po co w domu jak na silownie chodze ;d

no idz idz bo Ci wyebie :D nic nie pomagasz w domu tylko spam:P

[...] silowego. Czasami basen ,ale niestety tylko 3/4 razy w miesiacu. W weekendy odpoczynek ze wzgledu na pogode ,a i odrzucam poki co wieczorowe cwiczenia gdyz przez remont w domu nie ma takowych warunkow. Waga leci powolutku. Obecnie 104.4 czyli ok. 3kg od kiedy tu ostatnio zerkalem zeszlo Zmieniony przez - kOzi95 w dniu 2012-02-03 13:16:14

[...] -Wyciskanie na hummerze 4x12 Przód barków -Wyciskanie na maszynie 3x12 -Wznosy sztangi przed siebie 12x25kg/12x30kg Bok barków -Wznosy bokiem stojąc 15x13kg/15x16kg/12x18kg -Wznosy bokiem siedząc z wyprostowanymi rękoma 3serie12x9kg 10g BCAA Powder, 10g aminokwasów prostych,60g carbo >aeroby 35min>posiłek i do domu.

ok ja sie zbieram juz jak bede w domu zagladne i na silke :P

Czyli muszę być kreatywny ;) Jestem w trakcie układania planu na te 3 dni nietreningowe na uczelni. Wymyśliłem taki posiłek po powrocie do domu. Co sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce2dd5c0af345618171bdfcd851583d.JPG

[...] a zarazem widze alternatywie w PH i k***a mam dylemat to tak jakby wybierac z 10 modelek ta jedyna na noc %-) k***a ciezki wybor. A korci mnie dlatego bo siedze na zwolnieniu lekarsim nie wychodze z domu wp*****lam ile tylko moge i wiem ze przydalo by sie to wykorzystac bo niedlugo przyjdzie wiosna i bede latal niczym pies urwany z lancucha %-)

[...] na razie zapoznawałam się z maszynami. z powodu braku czasu, będę zmuszona chodzić tylko 2x w tygodniu po 2h, prawdopodobnie poniedziałki, piątki (jeden dzień poćwiczę w domu, np. w środy) Jestem szczupła, wzrost ok160cm, waga ok.49kg. Jednak wiadomo, nie każdy szczupły ma zgrabną, ładną sylwetkę. zdecydowanie chciałabym poprawić, tym [...]

[...] na razie zapoznawałam się z maszynami. z powodu braku czasu, będę zmuszona chodzić tylko 2x w tygodniu po 2h, prawdopodobnie poniedziałki, piątki (jeden dzień poćwiczę w domu, np. w środy) Jestem szczupła, wzrost ok160cm, waga ok.49kg. Jednak wiadomo, nie każdy szczupły ma zgrabną, ładną sylwetkę. zdecydowanie chciałabym poprawić, tym [...]