... Stacjonarny mam w domu ale brak mi na stacjonarnym pracy całego ciała jak np. gdy się na normalnym pomyka w terenie :-) Chyba nie do końca wiesz co to SPINNING. Spinning to nie do końca sama jazda na rowerze stacjonarnym. Spinning to specjalny rodzaj treningu grupowego, na specjalnym rowerze, w grupie, z trenerem i przy zastosowaniu [...]
Melduję posłusznie, że dziś trening w domu. Nikt nie protestował, więc zrobiłam mniej więcej to, co skleciłam wczoraj, no i trochę bardziej się postarałam z ciężarem niż ostatnio. Zamiast ławki mam na razie step. 2 obwody: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x3 kg (miałam robic 2 kg, ale nawet te 3 coś lekko poszły, wydaje mi się, że [...]
Jeśli już musisz trenować w domu i to ma być jeden z treningów polegających na sporej liczbie powtórzeń to polecam ci kangaroohops. Sam go robiłem aż do 5 lub 6 tygodnia jak byłem w twoim wieku, jednak natłok grania w siate przeszkodził mi w ukończeniu go. Jednak mimo to coś mi dał:) Wydaje mi się, że w porównaniu do super dunków i air allertow [...]
Na siłkę 70% jeździ autami więc, problem z miejscem w torbie jest mało ważny. Z kolei jakość wody- dużo osób ma filtry do wody w domu więc też wydaje mi się to mało ważny problem. Lepiej kupić sobie kozacką butelkę i "budzić respekt na siłowni". I problem kupowania wody codziennie za 2,5 się zwraca w szybkim czasie. Chyba że się mylę i jest to [...]
[...] nie da %-) wczoraj w wiadomościach coś mówili, ze weszła ustawa zakazująca sprzedaży psów, ze tylko z zarejestrowanych hodowli można kupić, a jak sie komuś prywatnie w domu suka oszczeni to już sprzedać nie może (ale oddać / podarować można) to wpadli na pomysła i są już ogłoszenia "Sprzedam smycz za 600zł pies gratis" %-) o [...]
chodze na spacery mariusz ostatnio w pilke nozna gralam ale jak jestem w domu mam posprzatane wszystko zrobione do pracy od czasu do czasu to tak jakos mi albo czas woln leci albo nudzi mi sie za bardzo tak jakos mi za duzo czasu zostaje kiedys biegi silka praca zakupy dom ledwo co czasu starczalo a teraz za duzo.
[...] ok.20% wiek : 18 Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Więc tak, pierwszy posiłek nie dam raczej rady wcześniej niż o 17:30 i będzie to banan ( + ew. odżywka białkowa) Później w domu (ok.18) następny posilek. czy może tak byc ? Jak rozlożyć te posiłki w czasie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78015bc600f442d978b88281ea348cb.png Zmieniony przez - psp23 w [...]
[...] na tej siłowni jest do wymiany poprostu, całe te kółka się nadaja do wyj**ania... Przysiady wąsko cieżar mnie zaskoczył, myślalem, że dam rade dużo mniej kg. *** Potem do domu, jedzenie krowy z kaszą, piersi z makaronem i piersi z masłem. Suple: 4 kaps ZMA + 4 kaps TOP 10 *** NOWY FILMIK! Oprócz zdjęć i relacji (strona 36) możecie zobaczy [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : zero, praca w domu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam 3x w tygodniu FBW + przed sniadaniem bieg 60 min - 6 dni w tygodniu Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
zanett to może zacznij robić to co angielskie mamuśki? po powrocie do domu całe dnie na facebooku, wklejaj foty, klikaj "lubie to" zmieniaj status co 5 minut, kolekcjonuj znajomych, godzinami graj na farmville - takie życie na pewno może być piękne. setki tys angielek nie mogą się mylić ;-) a tak na serio to może poszukaj sobie jakiegoś faceta? [...]
[...] co prawda jest juz po 70tce, ale zawsze cos tam doradzi i zawsze mi mowi, ze antybiotyk to juz ostatecznosc. a te mlode pi.zdy pierwsze co to zawsze antybiotyk, nimesil i do domu %-) przekonalem sie jedynie o tym, ze glutation magicznych wlasciwosci nie ma;) chyba jedynie do odtruwania watroby sie nadaje Zmieniony przez - highpriest w dniu [...]
Kupiłem? :D Dobre. Tą deke kumpel znalazł gdzies tam w domu u siebie, zobaczył że po terminie i oddał ją mi, mówił zebym zrobił z nią co chce. Ja sam jej bić nie będe, ale sprzedam frajerom ;)
[...] przy tych ćwiczeniach 1kg to było za mało i dlatego nie czułam takiego zmęczenia? Czuję się głupia :-( Mąż miał mi na początku pomóc ale ciągle coś wyskakuje jak jest w domu i mogę liczyć póki co na siebie Ja nie chcę się opyerdalać tylko zapyerdalać %-) Tak w ogóle zapomniałam napisać że mam drążek w domu ale nie umiem się podciągnąć nawet [...]
[...] na portalach spolecznosciowych czasami tu zagladam bo mam wrazenie ze fajnie zobaczyc co sie dzieje,dzis np ide na 11do pracy do 3 potem po corke potem na zakupy wracam do domu posprzatam i tak dzien mi mija,chlopak jest i jest wspanialy zabiera mnie na wycieczki spedzamy chwile ale on czesto pracuje ,co trzeba zrozumiec zeby bylo lzej trzeba [...]
[...] czy raczej niżej? 3. W następnym HST zamierzam zmienić wyciskanie żołnierskie na push press. Dobry wybór? 4. Co do tego drążka rozporowego. Tak czy siak bym musiał przerywać trening, żeby pójść do domu się 2x ({{:-()podciągnąć. A siłkę mamy z kumplem w jego piwnicy, a tam ściany kruche. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-01-15 11:53:02
[...] kcal na śniadanie to nie za dużo?. (jogurt naturalny, owoce suszone, orzechy, 2 jajka, jabłko i płatki owsiane.) Zaraz po śniadaniu idę do szkoły, ale w dni wolne siedzę w domu. Wszystko jest zrobione żeby bilans się zgadzał, a gdy utnę kcal z pierwszego śniadania to mam małe braki w dostarczeniu np tłuszczy czy węgli. Jeszcze dużo rzeczy nie [...]
[...] jak Ty. Piłam dużo kawy i miałam bóle żołądka itd. Okazało się, że gdy odstawiłam picie kawy z pracy (z automatu z jakimś proszkiem mlecznym), a zaczęłam pić jedynie w domu (ziarnistą z expresu), nie odczuwam już tych dolegliwości. Tzn. brzuch wciąż mam większy, niż w ubiegłym roku i też ogólnie jestem spuchnięta jakaś, ale to myślę, jest [...]
Witam. 2 dni temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu (hantelki, drążek, pompki). Chodzi mi o zwiększenie masy, i ułożenie jakiegoś planu. Poniżej podaje informacje. Z góry dzięki.! -16lat - Waga : 61kg - Biceps : 30 - Klatka : 86 - Wzrost : 180cm
Spoko ;-) Nagraj sobie filmik i skoryguj blędy. A bez obciazenia pocwicz na kanapie domu. A jak się bujasz przy wykrokach to ciezar za duzy, albo nie skupiasz się na cwiczeniu /-)_\-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-01-15 13:08:56
Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15
