domu

[...] dopiero do mnie dotarło... Plan bez szału, ale wykonałem go już dwa razy, czuję MEGA zmęczenie (zakwasy) a robię jedną partię z prostego względu - mam tylko te 40 minut podczas przerwy na lunch. W domu nie mam co marzyć, za dużo roboty. :/ Chyba, że faktycznie jakaś propozycja łączenia partii w rozsądny sposób i 2x w tygodniu mogę spróbować.

[...] rozciągałem przed siłówką. :/ Pasuje mi w szkole robić nogi i plecy bo oni mają szerszy drążek i więcej obciążenia na przysiady. Niestety takiego asortymentu nie posiadam w domu. Niby mam drążek i ciężary, ale wiadomo, drążek na framudze jest dobry na podciąganie wąsko, a ciężaru jest niewiele ponad 60kg. :/ Dlatego prosiłbym jeszcze o [...]

[...] stojąc 1x24 24x20kg Odwrotne pompki 1x16 16 pompek + aeroby dziś w formie treningu "Tabata" (trening zasugerowany przez "Nowego" (zła pogoda na zewnątrz oraz treningi w domu) http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" [...]

Powiem krótko ćwiczę w domu i przeważnie jestem sam, a jak już ktoś jest to jest zajęty swoimi sprawami i jest ciężko robić 2 rzeczy równocześnie. http://youtu.be/f1vreqB4cRs Tu taki mały filmik z zawodów. Mnie tam niestety nie ma, a jeżeli chodzi o wpiskę to myślę że do godziny się pojawi. Filmik z siłowni dodam jutro jeżeli uda mi się coś samemu [...]

[...] lutego ( ~ 3 msc ). Natomiast, jeśli chodzi o kalorie to z 2700 kcal na 1800 kcal ( schodziłem stopniowo, wiadomo jak szło to nie ciąłem ). Gdybym miał rowerek stacjonarny w domu to może chętniej korzystałbym z takiej formy cardio :-D Póki co, wrażliwość insulinowo też mam dość dobrze wypracowana, więc tym cardio, aż tak się nie przejmuję. Nie [...]

[...] 12x66 12x66 12x66 20x26 5.prostowanie nadgarstków ze sztangą 3xmax 6.uginanie nadgarstków ze sztangą 3xmax Podsumowanie Dieta Pierwsze 4 posiłki na uczelni, pozostałe już w domu. Trening dziś późno to i potreningowy późno, około 22 - po takim wysiłku chyba dużo WW mi nie zaszkodzi na noc. Trening Konkretnie wykonany, te ostatnie serie na małym [...]

tak Obli masz racje bo fryty z pieczenią i deser to pewnie +1500kcal i już w jednym posiłku mamy pół dnia. A tak po treningu 2wory ryżu białego + 200g kuraka to już trochę jest objętościowo - już sie ze mnie śmieją w domu że jeszcze troche to będe z wanny jadł.

Jeżeli tylko trening w domu to: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

[...] Brytyjczyk z kolei wcześniej po swoim triumfie cieszył w sposób charakterystyczny dla Bolta. Dla obu sportowców te igrzyska są niezwykle udane. Mo Farah zdobył dwa złote medale - wygrał w biegach na 5 i 10 km. Usain Bolt po raz drugi z rzędu wróci do domu z trzema złotymi krążkami. Był najlepszy na 100 i 200 m, a także w sztafecie 4x100.

Już w domu....:) Od tych temperatur sprzęt się zagotował-baterie osiagneły graniczna temperature i stad te przerwy w transmisji,podobnie było z telefonem...:) Młody Hryszkiewicz - bardzo w porządku,konkretny gość-między innymi,dzieki niemu odbyła się cała transmisja-był problem z internetem i go rozwiązał... Z forumowiczów poznałem tylko [...]

[...] ------ Przedramię: -zwijanie/rozwijanie ciezarka 5kg ------- Komentarz: Za często olewam sobie przedramie ale z drugiej strony naprade niemam siły juz, dzis nawet z bica zrezygnowalem a jak poszedlem do domu to padlem ledwo zywy czulem ze dzis nie jest dobry dzien ale mimo to zrobilem serie 25kg (troche zaduzy przeskok ale nie ma innych hantli)

Trenuję w domu od 18:00. Trwa to ok godziny, czasem wyjdzie godzina i 10 min, czasem godzina i dwadzieścia parę min w zależności od tego jakie partie mięśniowe robię danego dnia i czy dane ćwiczenie wykonuję głównie z hantlami czy gryfem :) No i faktycznie kończę trening po 19 ale posiłek po-treningowy zawsze przygotowuję w tym samym czasie co [...]

miej swiadomosc, ze trening w domu nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni.

[...] dacie sobie radę, a będzie mniej zamieszania kurde jasnowidz :'-( wczoraj tak się na szybkości wybierałem, że wziąłem wszystko, a nawet więcej, ale została jedna torba w domu żesz koorwa mać, jak się rozpakowałem w Łodzi to się skapnąłem, że nie wziąłem torby na siłownię :-( jeżeli przyjadę to tylko piątkę przybić i kupić coś w sklepie :-( [...]

[...] że wyląduję z głową w muszli jeszcze, bo mi niedobrze %-) Reszta poszła do zlewu bleee W misce mam wpisany makaron i śmietanę... No cóż, danie kupne. W drodze do domu, głodna jak dzik zahaczyłam o jedną z ulubionych miejscówek i zamówiłam carbonarę. Makaron zwykły lubelli (nie pełnoziarnisty), a boczku gdyby zebrać te [...]

to trzeba było zjeść tuż po skończonej pracy, zanim wyszłaś do domu.. Ale spadki w dobrym kierunku, masz szczęście;-)

co wy macie z tym ziwekszaniem libido ??? chloapki a jakie w waszym wieku ma byc to libido A co w tym dziwnego że jak się wstaje wcześnie, siedzi po 8 godzin w szkole, robi się ciężki trening na siłowni + jakieś dodatkowe zajęcia w domu itp to nie zawsze karabin jest nabity??

co wy macie z tym ziwekszaniem libido ??? chloapki a jakie w waszym wieku ma byc to libido A co w tym dziwnego że jak się wstaje wcześnie, siedzi po 8 godzin w szkole, robi się ciężki trening na siłowni + jakieś dodatkowe zajęcia w domu itp to nie zawsze karabin jest nabity?? No właśnie cały czas nabity %-)

pewnie po takiej imprezie jak debiuty wraca sie do domu z podwojna motywacja

[...] 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj nawet nie zrobiłem fotek jedzenia , bo po po powrocie do domu dowiedzialem sie ,że zaraz mam być w pracy na 12.00 ,a miałem mieć na 15.00 Dołączyłem interwały od tego tygodnia ;) http://iv.pl/images/01489668093273802864.jpg