domu

No wlasnie w tym sęk że polewam w domu. Małowygodne branie oliwy do roboty (nawet nie mam w czym tego wziac). Mikro ma zły wpływ czy to bez różnicy?

trening koncze dosc pozno czasami przed 22. stad pytanie czy moze byc tak. po treningu zaraz w szatni białko, w domu 70g ryzu bialego, przed snem twarog + oliwa + warzywa.

Może być tak jak napisałeś lecz moim zdaniem najlepiej byłoby po treningu od razu trochę carbo i białka, a w domu normalny posiłek na sen ryż brązowy już, kurczak oliwa i warzywa. Twaróg to bardzo słaba jakość białka.

Mogę tak 30 min po treningu bo gdzieś tyle mi zejdzie zebranie się i dojazd do domu po treningu.Zazywczaj po treningu pije carbo albo mutant mass'a.

[...] które wynosi 2900kcal . Moim celem jest utrzymanie dotychczasowej wagi i poprawienie estetyki sylwetki. Zastanawiam się jak dobrać proborcie BTW w diecie. Dodam że zle reaguje na Ww . Troche Danych o Mnie : Waga -78kg wzrost-184 wiek -22 lata staz na silowni - Obcenie nie trenuje jedynie pompki i brzuchy w domu . 3 razy w tyg Sw. Pozdrawiam

@s.m.p.a. Czyli najpierw 15min aero, a potem 10 minut HIITa a na kociec marszem z powrotem do domu? Tylko, ze ja najwiecej powera mam na poczatku, a potem juz coraz trudniej mi sie bedzie zebrac, zeby dac z siebie te 100%

weź coś chłodnego kefir jog naturalny maślankę w domu zjesz więcej

Ja w pracy wcinam migdału i masło orzechowe oliwę w domu tylko, są takie małe buteleczki tigera czy redbula tzw shoty, w nich też możesz.

no nie bierz tak wszystkiego doslownie . Cos tam wypije ale nie tyle zeby na czworakach wracac do domu

ja wczoraj zabalowalem po powrocie do domu napisalem list do prosports, ze modem chce byc masz 100 komenta

Nie zaczynamy zdania od "A więc" A więc trening zrobiony. Hantelki, które mam w domu to jakiś ŻAAAAL ale inwestować na razie nie będę bo od 20 marca będę chodzić na siłownie. A teraz kilka komentarzy: 1) Wznosy nóg z leżenia - był bardzo ciężko ale dałam radę 2) Wspięcia na palce obunóż - łatwe 3) Przysiady klasyczne z hantlami - mam za małe [...]

To ja podejrzewam że syn Ci ze szkoły przyniósł.. Nie wiem jak u Ciebie - u mnie w domu to Smecta pomagała całkiem nieźle.. I jeżeli biegunka - to duużo pić żeby się organizm nie odwodnił. Co do kaszy - to ciężko mi się wypowiedzieć.. :-(

[...] że mogę odebrać :) 100 swingów - nie wiem czy się cieszyć, czy płakać.. Spróbuję z 24kg jakby co, ale nie wiem czy wejdzie setka na 1raz. MaGor wstał o 5:00, także pewnie nie będzie czekał aż otworzą pocztę, tylko prosto z TIRa odbierze, a karną setkę zrobił jeszcze przed wyjściem z domu ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-25 09:15:32

No to setka jest moja :) ..trzeba było cicho siedzieć :) I chodzę głodna. Byłam na basenie a drogę do domu zwijalam sie z kurczacego sie żołądka. Ach ach Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2013-11-25 19:31:15

[...] lekarza luzaka, który kazał mi nosić rodzynki w kieszeni jakby mi świat zwalniał a zwalniał często {:-( Przykro mi bo przed chwilą przeszukałam papiery i nie mam w obecnym domu żadnej dokumentacji. Ogólnie cukier zawsze miałam w dolnej granicy, koło 70-80. Przyznam się że w tym roku się pod tym kątem nie badałam. Co do młodego. Wiecznie był [...]

worek kupie od koleszki,za nieduze pieniadze mam prosbe prosze nie piszcie zebym szedl do klubu bo ja wiem ze tak bybylo najlepiej, ale niestety z pewnych powodów tego nie zrobie trening napewno zaczne w domu, wiec prosze piszcie o tym a nie o klubach

"Niech ktoś bogaty w wiedzę napisze wkoncu na jakiej zasadzie on działa.. " a wiec... zamawiasz na necie coś o kozackiej nazwie biosterol i paczka przychodzi do domu.płacisz 12zl za opakowanie jeżeli się nie mylę, i cieszysz się ze masz super środek w niskiej cenie. oto cala skomplikowana zasada działania tegoż to cudeńka

Powiem ta zaryzykowałem te 4 euro sprawdze efekty i po nowym roku zdam wam relacje 2 lata w NL no i powiem tak ważyłem 115 kg teraz waże 101 kg 5 x dziennie siłka 2 dni bieganie w domu cwiczenia 6 weidera 30 min przed snem

Dzisiejszy trening: -wiosło 62x14, 64x12, 68x10, 70x8 -płaska 80x8, 78x8, 75x8, 70x10 -unoszenie wzdłuż tułowia 30x16, 34x14, 36x12 Tak więc kolejny progres w wiośle i płaskiej. Szybki i dobry trening. Bez zbędnego gadania, bawienia się, tylko trening i do domu.

Dzisiaj dzień wolny od treningów. Jak pogoda dopisze to pójdę na jakiś dłuższy spacer z dzieciakami, żeby w domu bezczynnie nie siedzieć. Teraz poranna kawa i następnie obowiązki /SFD/Images/2016/1/12/711b784f61d945258f03e9c738e82d8b.jpg