domu

masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu

dokladnie bili kazdy ma jakiegos bzika kazdy jakies hobby ma a ja w domu mam chomika, kota, rybki oraz psa

[...] zapewne nie masz moze ktos jeszcze korzysta z tego kompa co Ty musisz sprwadzic to ja np. w pracy jestem ciagle zalogowany ale korzysta tez tutaj z kompa sonbaty czasami, w domu mam poprostu zapamietane swoje haslo w przegladarcee i nie musze sie co kolejny raz logowac zreszta poprostu wejdz na www.sfd.pl zaloguj sie i sprawdz jakis temat nie [...]

[...] że w moim wypadku o rezultaty bardzo trudno (hardgainer) :(. Ma ktoś jakiś pomysł na dobry środek pobudzający, po którym będę miał tyle energii, żeby po powrocie do domu bez namysłu wziąć torbę i ruszyć na siłownię?:) Czy ta Coffeine od Activii to dobry pomysł? Czy coś warto jeszcze do tego dokupić? Proszę o pomoc, bo zima się zbliża, [...]

[...] Co w takiej sytuacji robić ,bo np. w wyciskaniu leżąc dodaję po 2,5 kg na stronę i już lecę 6 powtórzeń w dół. 4.Na treningu siedzę ok 1.5 h i nie mam czasu robić brzucha.Mogę go robić w domu np. w weekendy ?? Co do samego planu to muszę powiedzieć ,że trening strasznie męczący.Przekonał mnie jak narazie ,że więcej powt. nie znaczy gorzej.

po treningu silowym+cardio nie biore bialka, bialko biore tylo podczas/po wspinaczcze, aby, zanim dojde do domu, odbudowac miesnie i zahamowac mega uczucie glodu... po treningu zjadam posilke weglowodanowo-bialkowy. obciazenie zwiekszam powoli i stopniowo. prosze jeszcze o odpowiedz na pytanie o wspinaczke, gl odzywianie przed treningiem... zjadam [...]

kroliki wszystko w******la , tylko im koorva zanies pamietam kiedys mi obiad oyebaly na chwilke poszedlem do domu ,wakacje byly , telefon dzwonil i chooy

No to jak na razie wyleczyles mnie z zakupu modlitewnika a do nóg to nic nie zrobię bo nie mam maszyn prowizoryczną siłownię mam w domu...sztanga, hantelki i ławeczka!!! jeszcze raz dzięki za info

z zamknietymi i na***any jeszcze 6 rano a ja rzesko daje do domu

No wlasnie tez myslalem o tym lekarzu,chociaz mama co jakis czas robi sobie jakies badania,zlaman zadnych nigdy nie miala,wogle silna kobieta jak na swoj wiek,czasem wracam do domu a tam polowa przemeblowana bo czasem trzeba cos zmienic:) A jak czesto cwiczyc??Tez 3 razy w tygodniu??

a ja z wczoraj/dzis sorak ze nie dałem ale nie bylo mnie w domu do pozna. Hiszpania - izarel -1 (kosz) hantuchova-tamaela -1 lee-phau -1 davydenko - fleishman -1 gonzalez - capdeville -1 ako ~2 jeszcze czekam na gonzaleza i hantuchovą Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 09:24:24

robie narazie 2 razy ;p ok, wszystko jasne oprócz trenowania bicepsu... cwiczyłem go w domu hantlami z supinacja, na siedząco i stojąc. Czy zmienić cos czy robic nadal tak samo? co do podciągania sie to pod koniec to ja juz nie mam siły utrzymac sie zewby opadac w sposób kontrolowany ;p robic tak dalej? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-12 [...]

no jaja większe od torby dobrze że na tydzień spożywam jakieś 150g do 200g białka z prochu okołotreningowo w domu mam zapas około 13kg białka więc na razie te ceny przechodzą tak obok jeszcze i tak dokupię po tańszej cenie syntraxa albo coś pdobnego

[...] na siłownię 3x w tygodniu, zaliczam aeobik i mam zamiar jeszcze popływać. L- karnityna to chyba jakieś placebo .Ręce i nogi mi opadają z niemocy. Nie pracuję zawodowo ale mam w domu 9 miesięcznego szkraba który wysysa ze mnie energię i córkę 8 letnią która też wysysa ze mnie energię :D na brak ruchu nie narzekam a więc.... Co robię nie tak ?!!!

Nie jestem pewien ale ja mialem tak ze mialem okolo 170-175 cm zaczynalem w wieku 14 lat teraz mam 182-188 dokladnie nie wiem bo u lekarza jak sie raz mierzylem to 182 a w domu zawsze mi wychodzi 188... mysle ze mozesz trenowac...zrob sobie 1 mieisac ogulnorozwojosciowy i potem ostro jedziesz pamietaj dieta podstawa!! i nogi rob tez

mam silownie u mnie w domu a widze ze podobne masz wyniki co ja bo ja mam 115 na klate i 78 kg wagi ale teraz tyje bo w marcu na zawody 90 trzeba warzyc

[...] sumie niewiele bo najbardziel lubie pumpernikla a drogi dosc jest no czasem jak nie mam pumpra to Wase wszamam i w sumie tez max mi 300 wychodzi. Ale to spoko jak siedze w domu ale np jak wyjde na miasto cos zjes to potrawie opieprzyc np pizze taka 32-35cm na cienkim(zaznaczam ze nigdy z salami ani boczkiem) i zjema pizze czyli spoko 1000kcla i [...]

Życzę wytrwałości. Poproś trenera o pomoc w ułożeniu planu treningowego do domu.

[...] I sali sa zarowno agonistami adrenergicznymi jak i adrenomimetycznymi. Srodki takie jak amfetamina, efedryna sa agonistami adrenomimetycznymi. Oba "rodzaje" ze tak powiem maja wlasciwosci spalajace fat, ALE jak widac bardzo sie rozna, inaczej odzialowywuja etc. Temat rzeka. chcesz faze to przedawkuj troche aviomarin, pewnie masz w domu

chyba glodny byl i do domu polazl z pizza,ale ciekawe ma te przemyslenia ,zawsze chyba na bance