domu

Na polu walki z pompkami - wczoraj eksperymentowałam w domu z różnymi wysokościami i odkryłam stolik wysoki na 50 cm,na którym szło w sam raz (to znaczy zrobienie 10 poprawnych powtórzeń było ciężkie). Plus taki że na przeciwko jest kominek w którym odbija się moja głowa - mogę więc pilnować żeby głowy nie pochylać w dół. Minus taki, ze jest to [...]

Wczoraj, 06.06.2017 Dzień Lenia Wczoraj próbowałam w domu kółeczka i swingu kettlem. Młody wyjechał na mecze - więc mu podebrałam. Z kółeczkiem to mi trochę zejdzie zanim zjadę do podłogi (z klęku oczywiście), ale mięśnie brzucha czułam - czyli jestem na właściwej drodze. Pracuje tylko górna część brzucha, od pęka w górę??? Dzisiaj jestem [...]

Unoszenie kolan do klatki jest super i bardzo je lubię - było nawet w moim pierwszym planie treningowym - niestety w przeciwieństwie do nożyc w domu go nie zrobię. Na siłce na którą chodzę nie ma tego krzesełka, a moja siłownia osiedlowa na której krzesełko jest - nieczynna od 2 m-cy z powodu zalania..... wrr.. Kombinowałam rano z tymi nożycami - [...]

Weścia na skrzynię, panczeny, dwa ćwiczenia na brzuch... zrób ciężkie przysiady, potem dobij 4-ki wykrokami, RDL, spacer farmera i jeden brzuszek i do domu. Brzuch rób codziennie w 3-5 seriach po 20-50 powt i tyle. Ale to tylko moje zdanie, może jakis kulturysta się wypowie:-) Albo zobacz, co tam Kebul wyprawia, i skopiuj...a nie, wróć. Nie rób [...]

[...] Dzień Lenia A miało być tak pięknie - trening dołu. Deszcz leje od 2 dni ciurkiem - mam skośne okna w sypialni - jestem totalnie niewyspana. Odwiozłam wczoraj mamę do domu i zamiast jechać 30 minut - jechałam w deszczu ponad 1,5 godz. Całkowicie mi to rozwaliło nastrój i zaległam przed telewizorem. Dramat. Wklejam sobie ku przestrodze [...]

Dziekuje za motywację - ale truchtania nigdy nie lubiłam - więc powoli się przekonuję. Nie chciałabym się zniechęcić - a to nastąpi jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50

jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu... Ale to działa inaczej: /SFD/2017/8/21/950892e645ea48e1a0ee664fd3e92796.jpg

04.09.2018 DNT, mimo że plany były inne Miałam szansę sobie przypomnieć jak to jest być szoferem swojego dziecka i jak się czuję wracając po całym dniu do domu o 20.00. Skończyło się na lodach czekoladowych i bezmyślnym oglądaniu połowy meczu... DZISIAJ TAK NIE BĘDZIE!

[...] 3x12p na każda nogę GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max 1. 35kg/23p 2. 35kg/25p 3. 35kg/25p 4. -, brak maszyny - następnym razem zrobić np. wspięcia na łydki, albo zabrać z domu gumę do panczenów BRZUCHY - 1 ćwiczenie dowolne + plank 3 x 30s 1. Russian twists z piłką 5kg 3sx50p, plank 2. Russian twists z piłka 5kg 3sx50p, plank 3. - 4. [...]

[...] daje się tatą Młodych podzielić - ale ostatnio był po zabiegu i miał opatrunek na głowie z którym nie chciał się światu pokazywać... Jednym słowem - jak wychodziłam z domu o 7 rano to wracałam koło 9 wieczorem. Żeby wstać o 5.45 musze się położyć ok. 10.30 i tak przeleciało... Zapomniałam jeszcze o sportowym wytłumaczeniu mojego "lenia" - [...]

[...] 3x12p na każda nogę GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max 1. 35kg/23p 2. 35kg/25p 3. 35kg/25p 4. -, brak maszyny - następnym razem zrobić np. wspięcia na łydki, albo zabrać z domu gumę do panczenów 5. Wspięcia na palce z 10 kg, 3sx18p na każda nogę nie mogłam chodzić przez chwilę 6. Wspięcia na palce z 10kg, 3sx15p na każdą nogę bałam się robić [...]

Paatik wczoraj .... odechcialo mi sie siadow jak pewna PANI pokazal mi jak sie siada ! 20kg na pierwszy raz :-D nigdy w zyciu tego nie robila 88-O https://youtu.be/7Y7afgK_GEs OHP 20kg wl 20kg mowie idziemy do domu ! a ONA .... fajnie/-)_ w piatek tez tu przyleziemy :)) mam przewalone

[...] 7. B z workiem 10kg GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max 1. 35kg/23p 2. 35kg/25p 3. 35kg/25p 4. -, brak maszyny - następnym razem zrobić np. wspięcia na łydki, albo zabrać z domu gumę do panczenów 5. Wspięcia na palce z 10 kg, 3sx18p na każda nogę nie mogłam chodzić przez chwilę 6. Wspięcia na palce z 10kg, 3sx15p na każdą nogę bałam się robić [...]

[...] pupa i plecami, łapiesz sztangę, podnoszisz ja do góry i przenosisz we właściwe miejsce...i cały misterny proces ułożenia się idzie w p***u. Barki wędrują do góry, traci sie napięcie , i pierwsze powtórzenie wyglądają jak Ścieżka do domu Kowalskiego po wypłacie. A teraz oddajmy głos Panu Tate https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ&t=493s

09.10.2017 Dzień Lenia Usprawiedliwiony DL - w poniedziałki wychodzę z domu o 7.10 a wracam o 20.00. Nie da się. Dzisiaj wpis niesportowy - sportowy liczę, że będzie wieczorem. Odebrałam wyniki badań krwi. I ma takie przemyślenia - jak nie ćwiczyłam i jadłam co chciałam miałam cholesterol powyżej 200, jak mało ćwiczyłam i jadłam "wegetariańsko" [...]

Czy można spaść niżej? Przenoszę się na Vitalię..... Miałam się nie przyznawać - ale miałabym jeszcze większego moralnika. Więc trudno. Tak to jest jak się z domu wychodzi o 7.10 a wraca o 20.00 Dieta pilnowana wczoraj co do grama .....do 21.00. Potem to - prawie pół pudełka. /SFD/2017/10/24/d3e78426d7194965bffa38aa22ed5c4c.jpg I zeby nie było, [...]

24.10.2017 dieta - tez późno w domu, ale tym razem bez grzechów:) Dzisiaj wreszcie w planach DT /SFD/2017/10/25/789a288040ee49cca0d78cde502fb1f8.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-25 08:22:11

W domu walczę z internetem a na filmiku walczę z 40kgTu wprowadź tekst linku...

[...] zrobić. Mam też swoje gumy i jak mi fantazja nie dopisze co do maszyny, to zrobię sobie trochę ciągów na gumach. No i poprzysiadam na próbę z kolankami na boki:) Jeszcze do południa jestem wyjechana więc skorzystam. Potem trza wracać do domu. A poniedziałek i wtorek znowu będzie posucha.. /SFD/2017/11/4/632294e448754637a61f5fef88a9f095.jpg

24.11.2017 DT Znowu osiedlowa - a wszystko przez Black Friday - takie tłumy jechały do centrum handlowego, ze zablokowali dojazd... Nie chciało mi się tam pchać - zostałam w domu, pomogłam Młodemu w lekcjach i poszłam na osiedlową. Było ok. Mam pytanie - czy wiosłowanie robione na ławce takiej odwrotnej ławce (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 [...]