domu

Dzień 57 Samopoczucie: Dziś dobry dzień, czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole [...]

Dzień 59 Samopoczucie: Nie miałem czasu na wpis wczorajszy, bo jestem ciagle zagoniony, wczoraj przykładowo wyszedłem o 7:00 z domu, wróciłem o 21:00 i odrazu troche żarcia i w kime. Dziś podobnie w sumie. jeszcze 2 dni do pomiarów, jestem ciekaw wyników, narazie waga idzie dobrze, ale szczegóły w niedziele. Domsy: Nogi, plecy i troche ramiona [...]

[...] | 61,7 | 63,5 | 65,2 | 64,8| 65,8 | 66,4 | 67,4 |67,6 Coś od siebie... Drugi miesiąc uważam za średnio udany, na początku miesiąca miałem średni brak motywacji ćwicząc w domu (stąd 1/2 treningi tygodniowo...), zapisanie się na siłownie zaliczam jako duży +, wracając z siłki już nie mogę się doczekać kiedy tam wrócę :-) dodatkowo cieszą [...]

[...] nie czuje bez przesady ja siebie nie skrzywdzę:P nie lubie być głodny;) kiedyś dużo jadłem.. ogólnie miałem duże wahania wagi, wiem że przy 78kg wyglądałem w miarę, mogę foto z tamtej wagi poszukać. Ważyłem też 95kg ale to czas w którym leczyłem się z astmy, miałem duże problemy z ruchem.. 6 miesiecy w domu, zwolnienie z szkoły ciężki czas..

[...] się da, chciałbym w granicach 78 ważyć. Szejki warzywne bardzo mi pasują :D dziś ok. 9 byłem delikatnie pobiegać (ok. 7km) relaksacyjnym tempem ;) po czym wróciłem do domu i zrobiłem sobie omleta z 7 jaj :)) z tuńczykiem :D weszło że aż miło !:-D lukson aa TY dziś też robisz ten trening co ja???? Zmieniony przez - mocnyM w dniu [...]

siema, znalazlem jeszcze pary blistery tych aminokwasow w domu, tylko nie wiem gdzie sie znajduje data waznosci, z boku jest napisany na gorzy 27052010-1650508/2 .... czy to znaczy ze mozna spozwywac ich do 27.05.2010? kupilem w zeszlym roku, ale zgubilem karton. moze ktos wie ;) ? dzieki z gory za pomoc! pozdro z niemiec!

Możesz dodać barki przód i bok-a brzuch w tym wypadku by poleciał do pleców(?) Chociaż zastanawia mnie fakt dlaczego chętnie po 3ćw. nie pójdziesz do domu Ew. możesz dodać mds-a( wypadało by skrócić co niektóre serie) Lub jakąś "setke"-jako pomper+dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-28 18:20:04

[...] Ciebie, jesteś nadwrażliwy a świat nie kręci się wokół Ciebie, bez kitu żeby trener śmiał się z dorosłego człowieka który chodzi poboksować rekreacyjnie. Może więcej ćwicz w domu? A śmieszki za plecami są bo oni zwyczajnie gadają o jakichś swoich życiowych sprawach, no bez kitu żeby życie każdego toczyło się tylko wokół treningu i tego, jak nowy [...]

Wróciłem do domu, ale jeszcze nie zdążyłem podłączyć kompa. Relacja od pon :)

Kuźwa, znów nawiedzam sny niewinnych? @-| Ale powiem, że Ty prorocze te sny masz \-) Bo będzie jakiś wyciskacz łez z 10x10 /-)_ A brokuły możemy sobie przemyśleć %-) Jeszcze mi powiedz, czy Ty masz jakieś problemy z kręgosłupem/kolanami? I ćwiczysz w domu, co nie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-24 16:36:24

[...] }:-( no i striptiz byl jak zwykle, bo nie lubie kiedy koszulka klei sie do plecow, albo spodnie do tylka, wiec sciagalam w przerwie miedzy obwodami (dobrze, ze cwicze w domu). Zastanawiam sie jak ja kiedys robilam wiecej obwodow w tym samym czasie @@-) MISKA DNT 1700kcal 170B/80T/77W http://imageshack.us/a/img18/9497/24czw.jpg Chcialam, zeby [...]

[...] w pracy na stojaco :)) Nie dosc, ze nie moglam przestac ziewac, to jeszcze leb mialam taaaaki ciezki, ze utrzymanie pozycji stojacej bylo bardzo trudne. Jakbym akurat byla w domu, to napewno poszlabym spac ;-) Spanie w koncu przeszlo, ale glowa bolala caly dzien i jakas bez energii bylam. 26.10 piatek DNT Bolaly nogi, tylek, plecy, rece... [...]

[...] opuszczanie? "3A. Podciąganie/opuszczanie na drążku" - z tym bedzie problem bo nie mam drazka ani mozliwosci zamontowania :-( (kiedys juz pisalam, jedna futryna w calym domu i to w takim stanie, ze predzej sie rozpadnie niz ja tam cos wsadze @@-) ). Moge zamiast tego invert rows albo rozciaganie ekspandera nad glowa? Reszta pytan jak [...]

[...] francuskie leżąc 2010 2x3,5kg /2x4,5kg /2x5kg /2x5,5kg /2x5,5kg 4B. Prostowanie ramion z gumą 6020 5. Interwały bieg w terenie: 5 min. rozgrzewka + 4x30/30 + spacer do domu 1a – w ostatniej serii 4 powtorzenia w tempie i ostatnie bez tempa %-), musze jakos sensowniej rozplanowac ciezar nastepnym razem 1b – za kazdym razem pod koniec mialam [...]

[...] /5,5kg /6kg x3+1+1 /5kg 4B. Prostowanie ramion z gumą 6020 5x /5x /5x /5x /4x+1 5x /5x /5x /4x+1 /4x+1 5. Interwały bieg w terenie: 5 min. rozgrzewka + 5x30/30 + spacer do domu Nie lubie tego treningu #-P Trudno o progres i boli 1a - ciezko cos dolozyc, probowalam wiecej niz 17kg i nie da rady @@-) 2a - tu tez nie jest latwo, ostatnia seria na [...]

[...] Pocieszam sie tym, ze podobno jak boli to rosnie ;-) Zeby tylko jutro bylo lepiej... MISKA W dniach takich jak ten marzy mi sie jaks knajpa ze zdrowym zarciem z dostawa do domu %-) Tak zeby tylko zadzwonic, powiedziec co chce i zeby mi zrobili i przywiezli. Za duzo bolu mnie dzis to gotowanie kosztuje ;-) dzien niski 1700kcal 170/80/77 [...]

[...] widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac |-) \-) Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale :-( A wlasnie jaka guma do tego najlepsza? Jaki kolor i dlugosc? Bo moje chyba sie nie nadaja @@-) 3.12 [...]

[...] przygotowac i torta niespodzianke zrobic :-D Obli dziekuje za wyjasnienie };-) 9.12 niedziela dzien 39(11) DNT "Spacer" 40 min. Prawie mi dvpa odpadla %-) Jak wrocilam do domu to nie moglam siedziec, najlepiej mi bylo jak stalam bez ruchu :)) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img341.imageshack.us/img341/2008/9ndo.jpg 10.12 poniedzialek dzien [...]

Ja wczoraj pyerdolnęłam hantlami o podłogę ze złości, a raczej bezsilności. Dobrze, że publcznej, bo miałabym wyrzuty sumienia, gdyby podłodze w domu coś się stalo %-) Viki, Ty się goopia, nie stresuj. Przeca nie dopuszczę, żebyś się spasła. U mnie na masie to wszystkim BF w dół leci \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-21 07:54:29

Arphiel };-) Nie lubie tego uczucia jak bardzo chce cos zrobic, ale nie moge, no nie da sie i koniec }:-( Marta ja wlasnie z tego powodu czasem zaluje, ze cwicze w domu, tez nie raz mialam ochote rzucic hantalmi albo sztanga %-) I wcale sie nie stresuje... @@-) ;-)%-) 21.12 piatek dzien 51 (2) Moje biedne plecy... "boli" to za malo zeby opisac jak [...]