Hej Obliques ;) Nie mogę się ogarnąć :( Zaczęłam remont w domu i co chwile przestawiam meble, m. in. rozłączam komputer i po całym dniu zajęć nie mam siły go podłączyć. Teraz mi się udało ogarnąć wszystkie kable i chyba już nie będę go przestawiać w inne miejsce. Jedzenie gdzieś w pośpiechu i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo [...]
[...] mój Tata wymiękł. Ale będzie jedzenia :-) Trening Znów się obijałam :/ Chodziłam tylko na aero, ale siłownię omijałam bo mnie stale te kolana bolą. Jutro przyrzekłam sobie w domu na spokojnie poćwiczyć oszczędzając stawy. MISKA Podaję michę na najbliższe dwa dni. Bez podziału na posiłki bo powiem szczerze- tak mi łatwiej. Suple to co zawsze [...]
[...] siłek i karnet kosztuje 140zł/mies. Mam w tym możliwość chodzenia na wszystkie możliwe zajęcia m.in. wyżej wymienione. Nie wiem czy się kusić cz nie :D W sumie w domu tez dobrze mi szło. A teraz trochę narzekania... Przyjaciółka moja jest na medycznej i sama ma problemy z kolanem i powiedziała mi, że staw i chrzastkę trudno odżywić - [...]
1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane (zdrowe tłuszcze ) -jedno jajko to troche mało ... 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. (wywal jogurt , grahamke zastap razowcem , dodaj zdrowych tłuszczy ) 3. posiłek w [...]
czy ta dieta będzie dobra? 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -rodzynki -2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -chleb razowy,masło , szynka z indyka. -chleb razowy ,masło, szunka z indyka -garstka orzechów 3. posiłek w szkole (12.30-13.00) -chleb razowy,masło,szynka z indyka, ser żółty gouda -chleb razowy , masło [...]
Drążek do ściany ok 50 zł, do framugi 20-30zł i nie wierzę że nie masz w domu ani framugi ani ściany Duuuużo wisieć, podciągać się, basen, możesz też chodzić po domu z książką na głowie. Pozdro
[...] bo nie znalismy padów. Jednak teraz ja i Strangeman razem w wakacje cwiczymy techniki parterowe i sprujemy w stojce. Nigdy nie cwiczylem nic uderzanego, jedynie judo, ale w domu mam worek i ucze się trzymac gardy, uderzac jak najszybciej. Umiem kopac i dosyc mocno, jak sparowalem z kolegami to jeden po uderzeniu się przewrócil, a drugi pochwalil [...]
no troche moze przeliczylam sie z tym czasem faktycznie kolo 45 minut wychodzi trening silowy , niesett zmienily sie prorytety w zyciu i musze cwiczyc w domu , da sie jakos ulozyc plan treningowy na redukcji w domu bez sprzetu i jak go rozloyzc ?
Eh, pozatym to lenistwo tylko i wylacznie... Ja tez jestem student, na dwoch fakultetach, wiec zapier----- jak motorynka. Do tego uczelnie mam 1.5h od domu, czyli dziennie 3h w plecy jestem na dojazdach (wewnatrzmiejskich, dodam). Tez sobie sam musze wszystko gotowac i zakupy zrobic bo rodzice nie ogarniaja zbytnio o co mi chodzi Z przyrzadzaniem [...]
[...] (styczniu) a reszta to albo wolne w inne dni niż chciałem albo praca. W dni wolne w które nie mam treningu na sekcji (wtorek, czwartek, sobota) chcę włożyć trening w domu typu klon z sekcji + crossfit + rozciąganie. Wiadomo z sekcji do domu odpadają mi sparingi i ćwiczenia z partnerem. Nie mam możliwości chodzenia na siłkę ani nie mam [...]
Cielsko nasmarowałam mieszanką końsko-ujędrniającą, wsadziłam dupsko w majty neoprenowe, na to zakręciłam jeszcze pas i powiem Wam, że jak wróciłam do domu, pierwsze co, to poleciałam do lustra sprawdzić czy wciąż mam tyłek, bo byłam pewna, że mi cały spłynął Rozwaliłaś mnie tym tekstem, normalnie aż sie popłakałam ze śmiechu |-)|-)|-) Mamy trasę [...]
[...] przytrzymac na 2 w sciagnieciu 3a. Shoulder box 4x 6 3b. sciaganie drazka wyciagu górnego prostymi rekami z liną 4x10-12 3030 1min przerwy 4a brzuszki odwrotne 3x20 4b brzuszki skosne na piłce 3x 20 na strone 4c. Brzuszki na piłce 3x20 1min przerwy Treningi w domu kondycyjne jak zwykle ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-21 18:58:40
[...] isc na skroty - chodzi o to ze mam mature w tym roku i chcialbym jakby wykorzystac maxymalnie czas na nauke wiec jakby lepiej dla mnie by bylo gdybym nie musual wychodzic z domu na aeroby tylko pomachal te 10-15minut (bo tyle pewnie hiit by trwal) w domu w pokoju. dlatego wlasnie pytam o rowerek. a ile obwodow mam robic na poczatek w hiit i ile [...]
Trening w domu - ok, i w domu da się solodnei poćwiczyć jak masz ku temu warunki. Rower - ok, basen - ok, crossfit - ok. A6W - daruj sobie - szczególnie, że kręgosłup masz delikatny jak widać. Ogólnie to sądząc po Twoim celu po prostu połącz trening siłowy z dodatkową aktywnością. Nie przesadź na początek, bo kontuzje wrócą szybciej niż myślisz.
[...] w terenie. A ponizej miski z 3 ostatnich dni. Bede sie starala aktualizowac moj dziennik codziennie, ale niestety nie zawsze moge to robic. Na poczatku grudnia wracam do domu wiec wtedy na pewno, bede pisala systematycznie. Pozdrawiam wszystkie Lejdis z zimnej krainy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8171fa3aaa694e229e60bc36542ea9b2.png [...]
[...] Pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949fc0b6bc2a4eefab093cb60cb425f2.gif A tymczasem zycze wszystkim Lejdis udanego Mikolaja :D a tymczasem ide sie modlic zebym dojechala do domu po pracy bo tak nas tutaj zasypalo, ze jak dojade do 4 rano to bedzie dobrze heheh Niech moc bedzie z Nami Lejdisami :D 8-) \-) \-)\-)\-) Zmieniony przez - CruellaDeMon [...]
[...] nigdy nie zaszkodzi. Bieg po lesie :) który pokochałam od pierwszego wejrzenia. Nie rozumiem dlaczego tak długo się opierałam, żeby biegać po lesie który defakto mam koło domu @-| No nic, teraz nadrabiam moją głupotę ;-D A oto moje dzisiejsze osiągi ;-D Bieg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e084f1e07a4196b41244a6c221e54e.gif Marszo/powerwalk: [...]
Dzien # 50 - 03.01.2014 - DT Dzisiaj po treningu bylam mega zmeczona. Nie mialam nawet sily na rozciaganie a co dopiero aero. Ledwo doczlapalam sie do domu. Trening: Dolozylam tam gdzie moglam, ogolnie rece strasznie mi sie dzisiaj trzesly, nie wiem czemu ale przy drugim obwodzie wyciskania siedzac hantel nie spadl mi o malo na glowe }:-( W [...]
[...] przerwy od treningów i w tym czasie mocno się rozciągałam i rozbijałam przykurcz piłką czyli opierałam się o ścianę i między miejsce bolące a ścianę wkładałam piłeczkę, ja w domu miałam tylko piłeczkę do golfa, na początku bardzo bolało, ale potem mi przeszło \-) Bardzo pomógł mi też ostatni filmik, który do spamu wrzuciła Delfinka, nagrał go [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
