domu

ja mam dwie sztangielki po 10 kg i zrobilem juz prawie 10 kg czyli mozna w domu zrobic mase, bez przesady Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-27 14:36:06

Witam Cwicze w domu, dysponuje lawka pozioma, sztanga i hantelkami. Wiek: 23 lata Cel: budowa masy miesniowej Waga: 53kg Wzrost: 172cm Staz: 5 tygodni ACT (plan wedlug posta Michaila "budujemy forme na lato") Na podstawie postow roznych osob ulozylem sobie taki o to plan: /Poniedzialek/ Klatka: - wyciskanie sztangi x4 12-10-8-8 [...]

[...] treningu? chodzi mi o to ze po treningu krew musi na szybko transportowac substancje odzywcze i tlen do miesni i produkty przemiany wydalac, takze po jedzeniu odzywek bezposrednio "po" nie ma sensu bo "przelecą" przez Ciebie. jak pompa zejdzie po prysznicu i powrocie do domu najsensowniej łyknac. co myslisz o tym? pozdrawiam

[...] ktorego nalezy mniej spozywac bo ma niepelny aminogram - jajka kiedy chcesz, tylko nie w posilku potreningowym bo zawieraja tluszcz - ostrowie mozesz zaraz po treningu jesli juz ja masz, jesli nie to nie kupuj wogole - omege rano po sniadaniu - kus kus moze byc walic biwakowanie, dupy z domu dzis nie ruszylem nawet bo nie wiem w co rece wlozyc

Na siłownię mnie nie stać, więc wolę w domu (jak mówię mam tylko drążek) Kumpel ma sztangielki, więc od czasu do czasu mogę u niego, ale nie chcę nadużywać jego gościnności.

[...] co i ja oriektujesz sie moze gdzie mozna dopasc "kettlebells"? Mam 2 takie odwazniki na silce ale one waza "tylko" 17,5 a to powoli robi sie dla mnie malo i chcialbym miec wogole takie zabawaki w domu.Swoja droga trzeba by zainicjowac iecej takich tematow jak npdawni silacze,inne trenongi bo widze ze jest odzew. Pozdrawiam

Pepo owszem, jest nawet zalecane brac kilkanaście miut po wysiłku, ale ja się w to nie bawię bo uważam ze to ma znaczenie marginalne. nic nie stoi jednak na przeszkodzie by to zmienic w sumie i łykac po przyjeździe do domu. zdr.

nie , jestem smierdzaca, wlosy mis ie kleja do czola a co ? wpadniesz ? no jestem zestresowana jestem , ****a, matury, praca teraz jezcze, wczesniej 1,5 miecha seidzenia w domu,przytylam i mam zaleglosci w doslownie wszystkim jak moge nie byc zestresowana tym bardziej mam wystawic moje cielsko na podglad publiczny maso moj drogi nie robie laski

Wzmacniając brzuch będziesz przecież spalać tłuszcz. Każde ćwiczenie spala tłuszcz. Jak dasz radę to rob a6w na siłowni albo od razu po przyjściu do domu w dni treningowe, wtedy gdy poziom glikogenu jest bardzo niski. W normalne dni rób rano-wiczorem. Co do diety to też mnie przerażała, ale powiem Tobie, "dobra dieta, nie jest zła" ;)) [...]

max na plaskiej mysle ze byloby to kolo 75-80kg! trening w domu wygladal troszke inaczej bo mialem do dyspozycji sztange 5o pare kg i hantelki:) wiec dobry rok sie pomeczylem w miare systematycznie:) no to ja juz niewiem,niedlugo ide na trening no i co robic? dzielony na partie czy taki ogolny? Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-05-28 14:45:36

jak na 6 miechow to chyba nie jest tak dobrze.. hmm .. ale źle tez nie.. powiem ci ze ja wygladam chyba taksamo a pykam sobie tylko pompki w domu i wale hantlami.. :):)

dam znać jutro jaki smak bo dopiero wróciłem do domu a towar mam w magazynie i muszę sprawdzić...

[...] co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! Rzeźba jest ale co z tego jak nic nie wpada:( Kumpel polecił mi antka brał go i wpadło mu 11kg w 3 tygodnie..... Jestem zdesperowany i nie wiem co robić..... Pomocy siła idzie a masy ni widu ni słychu antka już mam w domu i nie wiem co robić...

[...] zrobić. 2 kapsy Thyrothermu dały mi kopa i idąc rano na bieżnie czułem że mnie poprostu rozsadza! Wymiata. Thermogeneza za***ista. Byłem mokry jak ściera. Po powrocie do domu gdy wziąłem prysznic dalej się pociłem =D. Temperatura lekko podwyższona. Dziś ide lightowo klatke i biceps zrobić - trening punkt 18. Zarzuce 1 kaps Thyrothermu na 15 [...]

maleńka- kase to może jak bym naprawde odkładałto bym odłożył na taki wyjazd ale realnie patrzac to beda zawsze pilniejsze sprawy-praca-budowa domu-pieluchy hehe ale w tych swoich planach moze gdzies wcisne bora bora lay-ciezko mi jest doradzic bo ja zawsze robiłem mase i niczym innym sie nie interesowałem hrhr ale moge kciuki trzymać

No ale u mnie w pobliżu nie ma żadnej siłowni. Może jakieś ćwiczenia w domu/rower? Czy coś ? ;)

rosołek, jak dla mnie troszkę za słony... Ale niektórzy lubią takie klimaty... pomidorówka wypasik. Idealna propozycja na biwaki, wypady poza miasto, ale i z braku laku w domu można wszamać. produkt zdecydowanie się udał dla A.

A to jak z tym treningiem? Jak za bardzo bym nie miał dostępu do siłowni, to można jakoś w domu poćwiczyć i rower?

a może poleciłbys mi cos co napewno zadziała..w tym przedziale cenowym do 300zł..co do diety to jakos tam sie trzymam..a trenuje w domu..

[...] - zakażą krew jakąś zarazą, okradną, zgwałcą i zjedzą) Ale najlepsze było to, ze jak zamówiłem sobie DRUGIE piwko w knajpie, to stwierdizli że będą mnie odnosić chyba do domu... Oni brali 2 piwa na 4 osoby... A i tak jeden się skuł i coś z innej beczki . Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił [...]