domu

[...] }:-( Dodatkowo cała obolała jestem - ramiona, klata, nogi po aero nawet brzuch po niedzielnym brzuchu boli od zakwasów i zmęczenia. Filmy będą później jak wrócę do domu i wgram je na YT, Dont, Bull, Nightingal, w takim ustawieniu ławki (bardzo blisko ściany), tak było mi najwygodniej no i ten minus skręcanych sztangielek, że gwinty [...]

[...] na parkingu... Potem okazało się, że nie zabrałem dokumentów, w tym karty multisport... Idąc do recepcji wiedziałem, że jak mnie nie wpuszczą, nie ma opcji na podjazd do domu i spowrotem na trening. Leń by wygrał %-). Udało się, zostałem wpuszczony za free 8-). Potem powrót do samochodu, bo słuchawek zapomniałem do biegania... Jakiś zakręcony [...]

droggy grafik w sensie planu... Chodzi Ci o cwiczenia w domu czy na silowni?

DNT Wczoraj drugi z zaplanowanych DNT. Bylo wyjscie do knajpy na kolacje, wiec polecialo troche piwa. Jedzenie smaczne, ale mikroskopijne ilosci dlatego jeszcze w domu na dobitke bagietka z lososiem wedzonym. Nie liczylem tego, ale mysle ze ponad 3000 kcal spokojnie weszlo. Dzis plecy. Tzn. mam taka nadzieje bo cos sie chorobowo czuje, gardlo boli [...]

[...] zjadłem sobie z braku czasu miche platków, między 8-12 2 kanapki żeby głodnym nie być. O 12 jem pierwszy obiad w szkole (wtenczas Jakaś zupa, ziemniaki, surówa i kotlet). W domu o 15 200g ryżu z sosem i pulpetami.Pod wieczór zarzuciłem sobie 2banany a na kolacje 5jajec. Przyznam że obróciłem też troche czekolady w międzyczasie. A co do moich [...]

Sprawdziłam te ćwiczenia na sucho w domu - nie boli. Najbardziej dokucza to prawe kolano, ale tylko przy prostowaniu nogi, nawet jak stoje i noge naciagne i napne to czuje.. już to gdzieś wyżej opisywałąm, tak jakby cos mi tam chciało przeskoczyć ale nie może (takie miałam odczucie na początku, teraz to juz sama nie wiem)

[...] wysyłać paczkę, ale kupujący się rozmyślił. Mam jeszcze na sprzedaż koszulkę Mutanta rozmiar "M". Próbowałem ja założyć, ale nie wejdzie za nic :-P Raz dziewczyna chodziła w niej godzinkę po domu... uprana leży w szafie :-) Cena 15zł + kw http://www.suple4you.pl/obrazki/koszulka_calosc.png Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 23:41:10

[...] Między 12 a 19 zjadłem 100g sernika i 100g jabłecznika + po przyjeździe poszedłem do drugiej babci i doładowałem winogrona, parę cukierków i ptasiego mleczka, na koniec w domu zjadłem lody :)) Myślę, że pomimo mniej kalorie na zrzucie i tak wyszło ich trochę. Oczywiście u babci poruszony został temat, że moja dieta jest zła i odżywiam się nie [...]

[...] i teraz, po wizycie u lekarza uczenia chodu? tak uczyłam się "chodzić" przy odrzucaniu kul, a nawet chodzenia z kulami, ale to pewnie oczywiste Smigam na biezni orbitreku w domu na rowerku stacjonarnym ogolnie jakies przysiady na rehabilitacji toczenie pilek w gore po drabince itp. a z chodzeniem juz z dnia na dzien lepiej mam nadzieje ze juz [...]

[...] ;-). Mam 18 lat, mierzę 170 cm. wzrostu i ważę aktualnie 68 kg. jestem w miarę dobrze zbudowany, tłuszczu mam mało ( przynajmniej tak mi się wydaje ) ogólnie ćwiczę w domu od roku- na drążku, robię pompki i biegam. Jednakże doszedłem do wniosku że czas zawitać na siłownie i tam sprawdzić siebie i dalej rozwijać swoje mięśnie. Dobra przejdę [...]

i takie pytanie czy jest jakies zastepcze cwicznie martwego w domu?

[...] dziś komputerową analizę składu ciała, wyszło mocno powyżej moich oczekiwań i nie wiem co mam o tym myśleć waga = 99,8kg - pomiar wagi potwierdził to co wychodzi na wadze w domu - pomiar w spodniach i bluzie (Pani nie chciała żebym ściągał gaci) masa beztłuszczowa - 76,6kg tłuszcz - 23,3kg, 23,3% woda - 56,1kg mięśnie, kości i reszta - 20,4kg [...]

[...] ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 Na koniec ok. 15min bieżni lub rowerka + rozciąganie. Największy problem w tym, że dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu. :-( W domu: rozgrzewka przysiady 4x15 wykroki 4x8 damskie pompki 3x10 wznosy nogi w leżeniu bokiem 4x12 Na koniec ok. 10min skakanki. Najaktualniejsze zdjęcia :-) [...]

[...] gdzie będzie ten wałek trzymający nogę) Będę podnosić w takim razie z hantlem te nogi. Ale to na poślad też :-) Taką piłkę mogłabym kupić sobie ale to bym musiała w domu ćwiczyć te wznosy z opadu, bo przeca bym jej nie turlała ze sobą %-) I jeszcze jedno, jak podzielić te ćwiczenia? Część maszyn i ciężarów jest na gorze budynku siłowni, [...]

wazne ze lodowka w domu haha bogactwo

[...] zdążyłbym na wieczorne bieganie, niestety wyjazd się przedłużył i wróciliśmy po 20, nie miałem już za bardzo sił i ochoty na bieganie, w związku z powyższym wskoczyłem w domu na rowerek i pokręciłem 40 minut wykorzystując wyjazd zrobiłem dziś komputerową analizę składu ciała, wyszło mocno powyżej moich oczekiwań i nie wiem co mam o tym myśleć [...]

ja w takie gry z duzymi wymaganiami nie moge grac bo mam biedny komputer jak wlacze to wszystko siadzie cale zasilanie w domu i lodowka przestanie pracowac ha ha

[...] Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz piątku, w piątek rybka Późne popołudnie: Około 250g Białego sera z cukrem waniliowym (męczę się z tym, ale jakoś wciągnę) [...]

Mozesz pic BCAA zamiast wody na treningu. Odmierzasz miarke w domu i bierzesz sam proch na silce dolewasz wody Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-03-12 21:35:05

[...] z opryszczką - niestety u mnie każde osłabienie organizmu kończy się tą nierówną walką, a wiadomo, że jako baba strasznie się tym przejmuję i najchętniej nie wychodziłabym z domu, pomimo iż wiem że to nie moja wina. Pytanie mam czy taki olej będzie dobry: olej kokosowy - na początek chcę taki mały kupić, bo nigdy nie miałam z nim do czynienia i [...]