domu

[...] , śmietany, ziemniaków gotowanych , masła i mięty :) niebo w gębie , jada się gdzieś jeszcze takie coś , poza Lubelszczyzną ? bo to podobno "nasz" przysmak regionalny :) W domu dokończyłam polędwiczki wieprzowe , wszystkiego wyszło starsznie dużo , nie ujdzie mi to bezkarnie :) Ogarnę się z tą miską , mówię Wam :) tylko muszę złapać oddech %-) [...]

[...] pisałem :-D W pracy do południa czułem się trochę słabo, myślałem, że padaka dzisiaj będzie i albo odpuszczę trening albo zrobię, ale na większym luzie, ale przyjechałem do domu, zjadłem przedtreningowy posiłek, wypiłem kawę + 2 kaps. kofy i od razu energia wróciła. Trening też się udał bardziej niż się spodziewałem także good ;-) Micha jak [...]

yebać Poznańskie MPK, ostatnio przez 54 które nie przyjechalo nie zdazylem na pociag powrotny do domu %-)

Hej Saida, fajnie że zaglądasz. Na ręce zasypiam, a później zmieniam pozycję i najczęściej śpię całą noc na plecach. W lutym w końcu wracam na siłownię. W domu podejmowałam próby z tr. wytrzymałościowym ale z moim mlodym to nie da rady. W weekend kilka razy byly 30 min biegi w terenie i to wszystko z aktywności. Tak więc na początku lutego wracam [...]

Dzień 51 Z racji tego, że siedzę sam w domu mogą być problemy ze zrobieniem zdjęć do niedzieli ale jakoś sobie poradzę :) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Przysiady 10x10x8x6 Od paru treningów zacząłem się czuć pewniej i dokładam sporo ciężaru. Dzisiaj było to 7,5 kg. W końcu jako tako poczułem nogi. Jeżeli będzie konkurs trwał [...]

[...] 40' + brzuch mial byc bieg w terenie ale znow bylo tak ślisko, ze potreptalam troche po osiedlu, stwierdzilam ze to nie ma sensu i zrobilam sobie stare poczciwe cardio w domu, jak za czasow dywanowych }:-( Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, whey,kvarg 2.piers z kurczaka, ryz dziki, 3. piers z kurczaka, ryz dziki, olej kokosowy, biala rzodkiew [...]

wczoraj się tortilla nażarłam i szczerze mówiąc taki miałam błogostan, że już ani w domu nic nie zrobiłam, ani na spacer nawet nie wyszłam ;-D

no dobra opcja, na długo posłuży. są też pewnie i tańsze w sklepach typu: "wszystko dla domu"

[...] zastąpienie ich prostymi produktami. Co do przyrządu to na początek wystarczą szybkie marsze, potem marszobiegi itd, może być rower. Jeśli będzie potrzeby jakiś przyrząd do domu to ja polecę orbitreka, nie odciąża mocno stawów, ćwiczysz większą część ciała. Ja sam używam 1,5 roku i cały czas jest w użyciu. Jest cichy, można oglądać TV . Tylko [...]

Spróbuje na lamanej, tylko jestem zaniepokojony tym, ze przy zwyklych czynnosciach w domu odczuwam rowneiz ten bol

19.01.2015 w końcu wyszło DNT, bo dopadł mnie Blue Monday i odmówiłam wychodzenia spod koca w domu %-) do tego znowu kaszlę, mam nadzieję, że nie nawróciło mi się zapalenie tchawicy, bo ją sobie chyba wytnę #-P 20.01.2015 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - dojście do obalenia z trzymaniem stopy partnera przy ziemi - techniki [...]

Cwiczenie samego brzucha nic Ci nie da wiec lipa. Jezeli zależy Ci na poprawianiu sylwetki trenuj całe ciało. Propozycje treningów znajdziesz w dziale "Trening w domu". Aby odsłonić kratkę na brzuchu trzeba zrobić 2 rzeczy: - wypracować mięsnie brzucha poprzez trening - odsłonić te mięsnie dzięki diecie redukcyjnej Pozdro

wiesz nie siedze cały dzien w domu, i sie nudze. Mało mam wolnego czasu, i nie wyliczam kalorii, próbowałem rozliczyć ile dziennie potrzebuje kalorii, wyszło około 3000, zgubiłem tą kartke, więc nie napisze ile w tym białka i węgli , a białko zawsze coś uzupełni :)

A pod koniec maja NAGA w Dortmundzie ... fajnie by było mieć taki pasek w domu :-D

dobra, laski lece po dziecia i do domu

[...] ciężej. Wyciąg z zeszłego tygodnia zajęty. I tutaj nastąpiło ogólnościowe wkurvienie – na liczbę osób, na temperaturę i na świat. Migiem się przebrałam i w 10 minut byłam w domu, gdzie wykonałam dalszą część treningu. 4. podciąganie z wyskoku 2x max w 30s; 30s nachwyt cc x 4próby, nachwyt cc x4 próby nachwyt cc x 4próby, nachwyt cc x4 próby Iza, [...]

[...] lawie oskarzonych. Jakies dwa lata temu wskutek mody antypszenicznej (tzn. nie mody, ale argumentow) ograniczylam ją prawie do zera, tylko chleb zytni na zakwasie robiony w domu i to tez nie w kolko, i niespodziewane takie efekty: z maka jest jak ze slodyczami tj. im mniej tego jesz tym bardziej sie odzwyczajasz (odwrotnie niz np. z rybami), [...]

Co do treningu, jaki masz sprzęt w domu? jakie obciążenie? Brakuje zdjęć sylwetki. Odnośnie ograniczeń żywieniowych to po części przypominasz moją historię. Dyskutuj z rodziną, zawsze możesz powiedzieć by nie kupili ci tego, w zamian to. Aby nie smażyli tobie kotleta, tylko zostawili schab, a ty sama go przyrządzisz. Jesteś w moim wieku, więc nie [...]

beda po domu, za duze ryzyko :D

podciąganie to wyzwanie, fakt.. na siłce z pełnego zwisu nie daję rady ani razu, w domu, gdzie drążek na framudze zamocowany idzie po 4-5 razy. Masakra. A wydawałoby się że stojąc na palcach niewiele odciążam...